MaşallahKızlar günaydın
pufboregi canım güncel tartimi veriyorum
Başlangıç 56.8
Boy 1.64
Güncel 62.9
Geçen hafta 62.8 di nasıl oldu anlamadım inşallah bebeğimin gelişimi iyidir böyle olunca da insan korkuyor o yediklerime kilo almamam imkansiz
En güzeli,çok da mantıklı...Hıc bır zaman bır lıste yapaladmsayılı ve lımıtlı yemeklerı sevmıyorum. Dengelemek onemlı benım ıcın sabah cok yersem aksam atıstırıyorum. Sabah az yersem aksam ıyı yuyorum. Bazen on zeytın yerım bazen hıc yemem ama hıc saymadm ezıyet gıbı gelıyor her seyı sayı ve mıktarla tuketmek. Bende hersey doyana kadar
Listeni atsana canım merak ettim doğumdan sonra bizede lazım olurSelam kizlar diyetisyenden geldim kahvaltimi ediyorum simdi.. 25 yasindayim ve metabolizma yasim 38 cikti umarim spor ve diyetle dusecektir bu arada kilom 69 haftaya pazartesi yine gidecegim. Guzel bi liste verdi umarim uygulayabilirim
tebrik ederim biyerden başlamışsınız. kendinizi sıkmadan uymaya çalışın.Selam kizlar diyetisyenden geldim kahvaltimi ediyorum simdi.. 25 yasindayim ve metabolizma yasim 38 cikti umarim spor ve diyetle dusecektir bu arada kilom 69 haftaya pazartesi yine gidecegim. Guzel bi liste verdi umarim uygulayabilirim
Bulantı bitmeden sağlıklı beslenmek çok zor zaten birde bastırmak için hep yeme ihtiyacı oluyor en hızlı kilo aldigim donem kusmalar azalıp bulantı hafifledi günde verdiğim kiloyu hemen almıştımAzminize hayranım yeminleben hala kusuyorum ama yiyorum da yani gayet iyi iştahım. Karnım tokken dikkat etcem diyorum acıkınca verdigim tüm sözleri unutuyorum ben kilodan cok tansiyondan cok korkuyorum. İlkinde Yüksek tansiyon dan kütük gibi şişmiş tim sebebi cok yemekti ve 30 haftadan sonra zorla tuttular bebegi. Bunda aynı olsun İstemiyorum
Azar azar yemişsin bişey olmaz yaBol karbonhidratlı menüm :
Çeyrek gözleme,1 omlet,2 kk peynir,10zeytin,3 çeri,yarım salatalık,çay
Ara : 1 sade latte,2 ceviz
Akşam: ince hamur ortaboy ev pizzasını 1 bardak cola ile gömdüm.
Ara : 2 çatal ıslak kek,3-5 çilek,çay
Hiiççç su içmedim haftasonu veee sabah 57.1 gördüm.acil toparlamam lazım.
Saol canım inşallah öyledir yarın kontrole gidicem doğum yapan arkadaşlar öyleydi gerçekten son ayda çok az aldilarMaşallahdoktor benim hızlı kilo almama her dönem böyle olmayacak,sonlara doğru yavaşlayacak diye içimi ferahlatti.umarim öyle olur.bence bebeğin gelişimi de gayet iyidir,olumsuz düşünme hiçte etkilenmesin kuzucugun canım
Isin kotusu sevdiğim tatlinin tadina bakinca devami geliyor bende tutamiyorum kendimi o yuzden careyi hic tadina bakmamakta buluyorumtebrik ederim biyerden başlamışsınız. kendinizi sıkmadan uymaya çalışın.
aslında canının istediği herşeyden ama cok cok az yemek gerekir.ben boylr yaparak 10 kilo vermiştim..az derken mesela cok sevdigin bir tatli var bir catal alsan yeter gibi..
O bende de var 2 çatal alıp bırakayım yapamamIsin kotusu sevdiğim tatlinin tadina bakinca devami geliyor bende tutamiyorum kendimi o yuzden careyi hic tadina bakmamakta buluyorum
Listem cok dolu dolu bence ben diyete girince sutum artiyor cunku sebze meyve yesillik protein herseyi yiyorum birde sut yapan bir cay verdi doktor bakalim ins ise yarar :)
Liste harikaSabah uyaninca buyuk bardak ilik su 2 tam ceviz
Kahvalti:
2 dilim esmer ekmek
1t. kasik pekmez
3,4 zeytin
2 dilim az yagli/suzme peynir
Bol cig sebze ozellikle dere otu
1 yumurta
Ara:
10 çiğ badem
1 porsiyon meyve
1 bardak bitki cayi'sut arttirici'
Ogle:
1 kase corba
8 kasik sebze
1 kase yogurt
1 dilim esmer ekmek
Ara:
1 bardak süt
1 dilim tahin helva
1 bardak bitki cayi
Aksam:
1 kase corba
120 gr et/tavuk/balik/köfte
Bol salata
1 dilim ekmek
Ara:
2 kuru incir
Activa
Listem bu sekilde kizlar gayet doyurucu :)