Yeni hamile olanlar beraber kilo takibi yapalim mi?

Istanbulda canim, bu diyetisyen kucukcekmece tarafinda 120 lira aylik 4 kere muane oluyosun. Iyi diyetisyen yoktur iyi diyet yapan musteri vardir
ayy cok iyi yaaa..haklisin uygulamak onemli.
burada en az 400 tl..
ankarali arkadaşlar ucuz diyetisyen varmi bildiğiniz buradanda sormuş olayim.
 
Dün arkadaşlardaydık.o kadarrrr abarttım ki yemeyi nerdeyse hastalanacaktım.midem çok kötü oldu.bu sebeple menümü yazamayacağım.ne bulduysam götürdüm,çiğ köftede tabi...
 
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 buçuk dilim ekmek,bir domates,2 yeşil biber,biraz beyaz peynir,tereyağı,7-8 patates kızartması,3 zeytin

Ara: 1 ceviz, yarım yeşil elma

Akşam yemeği: 1 tabak yeşil mercimek yemeği,2 kaşık azıcık makarna malesef,yanına bir kase yoğurtla.

Ara: 1 ayva, biraz çekirdekli kuru üzüm.
 
Sabah; 2 boyoz, 1 yumurta , 1 bardak çay

Ara; 1 Türk kahvesi, 1 hurma

Öğle; 1 kase yeşil erik

Akşam; fırında 1 büyük çipura, 1 kase salata

Ara; 5-6 çilek
 
Bugünkü menüm

Sabah; 1 gevrek, 1 yumurta domates salatalık zeytin peynir çay..

Ara; 1 Türk kahvesi, 1 bardak maden suyu

Ögle; 1 kase yeşil erik

Akşam; 1 porsiyon ızgara köfte, salata, 1 kaşık bulgur pilavı, 1 bardak ayran

Ara; 5-6 çilek. Başka bir şey yemem sanırım.

2 - 2,5 lt su hergün, onu yazmıyorum zaten.

Bu arada öğlen tartıya çıktığımda Cuma günkü tartı sonucuma göre 1 kg vermişim. Sanırım ödem vardı onu attım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…