Yeni hamile olanlar beraber kilo takibi yapalim mi?

nedemistimkibenn .!.:

Liste harika işin sırrı sanırım akşam yemeğini hafif tutmakta,protein ve çorba yeterli.Ben pilav ya da makarnayı ekleyince gelsin yarımşar ya da birer kilolar ,yoksa az yiyorum ya

Genişletmek için tıkla...

Ah keske su makarna bu kadar lezzetli olmasaydi

Bu arada kizlar ekmegimi kendim yapıyorum marketten siyez unu ve tam bugday unu aldim icinede biraz kuru uzum ve ceviz koydum harika oldu cokta basit bundan sonra kendim yapmaya devam etmek istiyorum. Disardaki en saglikli ekmekte bile koruyucular vs. Var...

AlessiaLeon .!.:

pufboregi
Canım listeyi sen yapackmssn sanırım şimdiden eline sağlık.
Gecen cuma 22. Hafta
84 kg oldum malesf.
Her akşam kustgm halde kilo aldim nasıl oldu anlamdm.

Genişletmek için tıkla...

nasıl aldım kıloları bunlar dun bır suru su ıctım az yedımı dusundum sabah kalktım 400 gr fazlayım. Su bıle kılo almana sebeb belkı bebısın suyu doldu. Depo azalmıstı

Dolly94 .!.:

Bu arada kizlar ekmegimi kendim yapıyorum marketten siyez unu ve tam bugday unu aldim icinede biraz kuru uzum ve ceviz koydum harika oldu cokta basit bundan sonra kendim yapmaya devam etmek istiyorum. Disardaki en saglikli ekmekte bile koruyucular vs. Var...

Genişletmek için tıkla...

Tarif verir misin canım.

Dolly94 .!.:

Selam kizlar diyetisyenden geldim kahvaltimi ediyorum simdi.. 25 yasindayim ve metabolizma yasim 38 cikti umarim spor ve diyetle dusecektir bu arada kilom 69 haftaya pazartesi yine gidecegim. Guzel bi liste verdi umarim uygulayabilirim

Genişletmek için tıkla...

Selam cnm, inşallah toparlarsın. Emziren anne diyeti mi uyguluyor diyetisyen ?

Freshh .!.:

Selam cnm, inşallah toparlarsın. Emziren anne diyeti mi uyguluyor diyetisyen ?

Genişletmek için tıkla...

Evet canım

EslemEslemEslem .!.:

Tarif verir misin canım.

Genişletmek için tıkla...

Tabiki atarim buraya

Eyslg .!.:

Bulantı bitmeden sağlıklı beslenmek çok zor zaten birde bastırmak için hep yeme ihtiyacı oluyor en hızlı kilo aldigim donem kusmalar azalıp bulantı hafifledi günde verdiğim kiloyu hemen almıştım

Genişletmek için tıkla...

Bulantı bastırmak için peynir ekmekle geziyorum yani yemek hep ekmekle yoksa midem tutmuyor :) peki biraz yavaşladı mı suan alman

Serpico19 .!.:

nasıl aldım kıloları bunlar dun bır suru su ıctım az yedımı dusundum sabah kalktım 400 gr fazlayım. Su bıle kılo almana sebeb belkı bebısın suyu doldu. Depo azalmıstı

Genişletmek için tıkla...

Evet o hiç aklıma gelmedi 4 cm göbeğim büyümüş birde sanırım kuzucuklar büyüyor ondan diyeym ama kilolu oldgm için korkyrm almktn

Dolly94 .!.:

Bu arada kizlar ekmegimi kendim yapıyorum marketten siyez unu ve tam bugday unu aldim icinede biraz kuru uzum ve ceviz koydum harika oldu cokta basit bundan sonra kendim yapmaya devam etmek istiyorum. Disardaki en saglikli ekmekte bile koruyucular vs. Var...

Genişletmek için tıkla...

nasil yapıyorsun..bende yapim yaa

Dun kahvaltiya yaptim hemen mayasiz oldugu icin.. birde icine ekstra kuru uzum ve ceviz koydum cok guzel oldu
Mayasız Tam Buğday Ekmeği Tarifi'nin Malzemeleri

• 500 gram tam buğday unu
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 çay bardağı süt
• 1 yumurta akı (sarısı üzerine)
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 tutam tuz
• 1 tatlı kaşığı karbonat
• 1 yemek kaşığı pekmez

Üzerine;

• Yumurta sarısı ( bir çay kaşığı yoğurtla karıştırın çok fazla yumurta kokmaması için)
• Yulaf

Mayasız Tam Buğday Ekmeği Tarifi'nin Yapılışı
Merhabalar. Evde kendinizin hazırlayabileceği sağlıklı bir ekmek tarifimi sizinle paylaşmak istiyorum. Çok basit ve uğraştırmayan bir tarif. Ekmeklerde kullanılan maya bazen bizi rahatsız eder ve şişkinlik yaratır. Ekmeklerimizi kendimiz hazırlayabilir ve buzlukta muhafaza edebiliriz.
Unu bir elek yardımıyla havalandırarak eleyin tüm malzemeleri ekleyip çok yumuşak ve ele yapışan bir hamur elde edin. Kalıbınızı hafif yağlayıp unlayın hamurunuzu kaosuna yerleştirin. üzerini bir bıçak yardımıyla hafifçe kesip. Sadece üstten bir çizik atın. Yumurta sarısını ve yulafı üzerine sürüp 180 derecede yaklaşık 1 veya 1. 20 dakika pişirin. çıktıktan sonra üzerini bezle örtüp soğuduktan sonra dilimleyin. Afiyet olsun.

Gokdenizim .!.:

Bulantı bastırmak için peynir ekmekle geziyorum yani yemek hep ekmekle yoksa midem tutmuyor :) peki biraz yavaşladı mı suan alman

Genişletmek için tıkla...

O iş karışık 1 hafta 100 Gr farkediyosa sonraki hafta 1 kg yada 1.5 kg birden geliyor yani henüz yavaşladığını söyleyemem zaten 20den sonra da bı fırlama oluyor 19-29 hafta arası 6kg aldım daha iyi dikkat eden arkadaşlar bu haftaya kadar 4.5-5 kg aldılar bu minimum hali

Eyslg .!.:

O iş karışık 1 hafta 100 Gr farkediyosa sonraki hafta 1 kg yada 1.5 kg birden geliyor yani henüz yavaşladığını söyleyemem zaten 20den sonra da bı fırlama oluyor 19-29 hafta arası 6kg aldım daha iyi dikkat eden arkadaşlar bu haftaya kadar 4.5-5 kg aldılar bu minimum hali

Genişletmek için tıkla...

Valla ben 15 le kapatayım yeter bana. 6bence cok iyi

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta,yarım domates,tuzlu peynir

Öğle: 8 çubuk kraker, biraz fındık ve çekirdekli siyah kuru üzüm
Ara:60 kaloriciklik dondurma kalorisinin azlığına güvenip yedim

Akşam: 1 tabak yeşil mercimek yemeği,2 kaşık makarna,bir kase yogurt

Ara: 1 bardak süt, ceviz

Sabah : 1 uzun tam buğday ekmeği arasına peynir ve 1 çeri,çay
Ara : 1 sade Türk kahvesi,1 kayısı,3-5kan üzümü
Öğle : 1 tabak nohut,kefir
Ara :ince dilim yaşpasta,fanta
Akşam :2 kaşık nohut,1 tabak yumurtalı çiriş otu,kefir
Ara :5-6 çilek

pufboregi canim ben bildirimleri pazartesi günü yapsam olur mu gecici bir sure icin

Kahvalti
Uyanınca balli süt fena hastayım öksürük grip
2 yumurta ile omlet domates salatalık maydonoz tere roka nane salatalık peynir zeytin portakal suyu
Ara diyet kek öğlen yaptım akşam yemeğe kadar ara ara 3-4 küçük parça yedim
Aksam
3dolu kaşık pirinç pilavı yeşil fasulye salata
Ara 1 parça kek
Ara yarım muz armut

Dolly94 .!.:

pufboregi canim ben bildirimleri pazartesi günü yapsam olur mu gecici bir sure icin

Genişletmek için tıkla...

Olur tatlım

Kizlar acayip tokum dunden beri bu kadar tokluk normal mi yav :)

pufboregi .!.:

Olur tatlım

Genişletmek için tıkla...

Sagol cnm