Bayagaa guzel listeler paylasiyosun canim. Acikmiyor musunSabah : 1 uzun tam buğday ekmeği arasına peynir ve 1 çeri,çay
Ara : 1 sade Türk kahvesi,1 kayısı,3-5kan üzümü
Öğle : 1 tabak nohut,kefir
Ara :ince dilim yaşpasta,fanta
Akşam :2 kaşık nohut,1 tabak yumurtalı çiriş otu,kefir
Ara :5-6 çilek
Arkadaşlar 23. Haftdym geçen 2 haftada 2 kilo almstm her aksam k.mama rağmen. Bugün tartıldım 1 kg vermişim havalar aşırı soğuk oldgu için yuruyse cikamamstm hiç.
Bu haftadan sonra aşırı mi alınıyor kilo öyle bisey var mi? Yeme düzenin aynı
Sabah ya küçük bir peynirli tost yanina 4 5 zeytin, 1 bardak açık çay.
Yada 2 yumurta tereygnda krlms 1 açık çay 1 dilim ekmek 4 5 kavrulmuş fındık.
Ara öğün 1 meyve yada 1 salatalık
3 4 gibi de 2. Öğün yemek
Ya tavuklu salata mercimek/ yayla çorba, yada bulgur pilavı yanina sebze yemeği ayran mutlaka içmeye calsyrm su fazla icemyrm.
Eğer az acikmssam ve geç yatacksm 1 domates ve 1 salatadn salata az acikmssam 1 meyve.
Inanın 6. Ayimdym 3 öğün yemek yedgm toplasan 15 kere olmamstr annemin evindedir o da.
Canım kilolu oldgm için çok korkyrm almaktan bu zamana kadar almamstm ama son aylarda bebiş büyüyor farkindym kilo oEVet canın içinde bulunduğun haftalar en çok kilo alınan zamanlar. Ben o haftalarda küçük bi çikolata bile yesem ertesi gün tartıda artışı görüyordum
Ayy iyi is cikarmaliyim o zamancool_lime canım bence tok olman Harika birşey ki doyurucu bi menünde var. Sende haftaya Pazartesi kilo verme ve sütünde artma olmuşsa bende seni örnek alıp diyetisyene gidecem :)))
Ayy iyi is cikarmaliyim o zaman
Canım kilolu oldgm için çok korkyrm almaktan bu zamana kadar almamstm ama son aylarda bebiş büyüyor farkindym kilo o
Canım çok güzel aciklnmssn sagolasnAynen canım hem bebek büyüyor hem de bildiğim kadarıyla 20-30 arasında bebek doğduktan sonra sür üretiminde kullanılmak İçin vücut yağı depoluyor ki enerji olsun. Süt yaparken bu yağları yakıyormuş . Bir de şöyle demişti doktorum bana ilk 20 hafta aldığın kilo genelde hamileleirn veremediği kilolar oluyor. Çünkü vücut bu haftalarda kendine alıyor . 20 haftadan sonra alınan kilolar bebek kilosu suyu doğduktan sonraki süt İçin enerjisiymiş. Ve 20den sonra alınan kilolar emzirme sürecinde abartı tatlı tüketmezsen hemen gider demişti. Ben 21 haftalıkken 1 kg filan almıştım sanırım tam hatırlamıyorum . Şimdi hamilelik öncesi kilomun 1,5 kg altındayım. Doğum yapalı 52 gün oldu. Ama ben 40 çıkmadan 57ye düştüm. Şimdilik sabit gidiyo ya san yarım kilo alıp geri veriyorum
Doğum yaptığın kiloya hemen inmek bile harikaAynen canım hem bebek büyüyor hem de bildiğim kadarıyla 20-30 arasında bebek doğduktan sonra sür üretiminde kullanılmak İçin vücut yağı depoluyor ki enerji olsun. Süt yaparken bu yağları yakıyormuş . Bir de şöyle demişti doktorum bana ilk 20 hafta aldığın kilo genelde hamileleirn veremediği kilolar oluyor. Çünkü vücut bu haftalarda kendine alıyor . 20 haftadan sonra alınan kilolar bebek kilosu suyu doğduktan sonraki süt İçin enerjisiymiş. Ve 20den sonra alınan kilolar emzirme sürecinde abartı tatlı tüketmezsen hemen gider demişti. Ben 21 haftalıkken 1 kg filan almıştım sanırım tam hatırlamıyorum . Şimdi hamilelik öncesi kilomun 1,5 kg altındayım. Doğum yapalı 52 gün oldu. Ama ben 40 çıkmadan 57ye düştüm. Şimdilik sabit gidiyo ya san yarım kilo alıp geri veriyorum
Ay ben bu üç kg yu kendime mi aldım şimdiAynen canım hem bebek büyüyor hem de bildiğim kadarıyla 20-30 arasında bebek doğduktan sonra sür üretiminde kullanılmak İçin vücut yağı depoluyor ki enerji olsun. Süt yaparken bu yağları yakıyormuş . Bir de şöyle demişti doktorum bana ilk 20 hafta aldığın kilo genelde hamileleirn veremediği kilolar oluyor. Çünkü vücut bu haftalarda kendine alıyor . 20 haftadan sonra alınan kilolar bebek kilosu suyu doğduktan sonraki süt İçin enerjisiymiş. Ve 20den sonra alınan kilolar emzirme sürecinde abartı tatlı tüketmezsen hemen gider demişti. Ben 21 haftalıkken 1 kg filan almıştım sanırım tam hatırlamıyorum . Şimdi hamilelik öncesi kilomun 1,5 kg altındayım. Doğum yapalı 52 gün oldu. Ama ben 40 çıkmadan 57ye düştüm. Şimdilik sabit gidiyo ya san yarım kilo alıp geri veriyorum
Canım valla Burda neredeyse herkes benden daha az yiyor...valla ben de o gazla işte,ama hafta sonlarım genelde kötü gidiyor...Bayagaa guzel listeler paylasiyosun canim. Acikmiyor musun
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, çok az meyve suyu
Öğle: Disardaydik,yarım simit ve kuymak biraz.
Akşam: Yarım kase tarhana,bir tabak tavuk sote, salata
Ara: Bir bardak süt,ceviz ve siyah kuru üzüm olucak.
Bu arada B12 düşük olduğu icin takviye kullanmama rağmen, kefir de içmeye başladım.
Bir yudum da kefir içtim bugün
Kızlar bu menüler çok çok az değil mi ya ?tebrik ederim sabrınızı.Uyaninca Ballı zencefilli süt
Kahvalti omlet salatalık domates peynir zeytin yeşillik
Öğle ekmek arası döner küçük parça çikolata
Ara çikolatalı gofret
Ara portakal
Ara sütlü kahve ve diyet kek
Ara ceviz ve dondurma yiyerek kapaticam gunu
25.haftanda 800gr almışsınDoguma kadar her hafta 500 gr verdım. Oyle olursa toplam 9-10 kılo ıle biticek. Haftalık bolmek ıyı oldu. Bı hafta fazla olursa dıger hafta dengelerım.