Yeni hamile olanlar beraber kilo takibi yapalim mi?

Sabah: disarida baya balli kaymakli serpme kahvalti yaptim:KK43:(
Ara: laktozsuz latte
Öğle:mercimek corba, 1 dilim ekmek ( kahvaltimi 12 de yaptigimdan ve cok yedigimden pek ac degildim)
Aksam: tarhana çorbası, lorlu kuru meyveli tahilli salata, 1 dilim ekmek
Ara: 1 elma
 
Kizlar masAllah listeleriniz cok guzel. Bende yarin diyetr baslicam diye bugun kac çikolata yedim bilmiyorum :sinirli::oha:
 
Hıc bır zaman bır lıste yapaladm😁 sayılı ve lımıtlı yemeklerı sevmıyorum. Dengelemek onemlı benım ıcın sabah cok yersem aksam atıstırıyorum. Sabah az yersem aksam ıyı yuyorum. Bazen on zeytın yerım bazen hıc yemem ama hıc saymadm😁 ezıyet gıbı gelıyor her seyı sayı ve mıktarla tuketmek. Bende hersey doyana kadar😁
 
sabah: ceyrek bazlama peynir 5 tane zeytin 3 ceri .
öğlen bir kucuk dolma biber bi kase yoğurt
aksam kuru fasulye yogurt
aralarda kavrulmamis badem findik ceviz meyve yiyorum
bazen öğlen meyveyle gecistiriuorum normalmi bilmemm.
 
Kızlar günaydın
pufboregi pufboregi canım güncel tartimi veriyorum
Başlangıç 56.8
Boy 1.64
Güncel 62.9
Geçen hafta 62.8 di nasıl oldu anlamadım inşallah bebeğimin gelişimi iyidir böyle olunca da insan korkuyor o yediklerime kilo almamam imkansiz
Maşallah 😍 doktor benim hızlı kilo almama her dönem böyle olmayacak,sonlara doğru yavaşlayacak diye içimi ferahlatti.umarim öyle olur.bence bebeğin gelişimi de gayet iyidir,olumsuz düşünme hiçte etkilenmesin kuzucugun canım 😊
 
Hıc bır zaman bır lıste yapaladm😁 sayılı ve lımıtlı yemeklerı sevmıyorum. Dengelemek onemlı benım ıcın sabah cok yersem aksam atıstırıyorum. Sabah az yersem aksam ıyı yuyorum. Bazen on zeytın yerım bazen hıc yemem ama hıc saymadm😁 ezıyet gıbı gelıyor her seyı sayı ve mıktarla tuketmek. Bende hersey doyana kadar😁
En güzeli,çok da mantıklı...
 
Bol karbonhidratlı menüm :
Çeyrek gözleme,1 omlet,2 kk peynir,10zeytin,3 çeri,yarım salatalık,çay
Ara : 1 sade latte,2 ceviz
Akşam: ince hamur ortaboy ev pizzasını 1 bardak cola ile gömdüm.
Ara : 2 çatal ıslak kek,3-5 çilek,çay
Hiiççç su içmedim haftasonu veee sabah 57.1 gördüm.acil toparlamam lazım.
 
Azminize hayranım yeminle 👏 ben hala kusuyorum ama yiyorum da yani gayet iyi iştahım. Karnım tokken dikkat etcem diyorum acıkınca verdigim tüm sözleri unutuyorum 😁 ben kilodan cok tansiyondan cok korkuyorum. İlkinde Yüksek tansiyon dan kütük gibi şişmiş tim sebebi cok yemekti ve 30 haftadan sonra zorla tuttular bebegi. Bunda aynı olsun İstemiyorum🤦‍♀️
 
Selam kizlar diyetisyenden geldim kahvaltimi ediyorum simdi.. 25 yasindayim ve metabolizma yasim 38 cikti umarim spor ve diyetle dusecektir bu arada kilom 69 haftaya pazartesi yine gidecegim. Guzel bi liste verdi umarim uygulayabilirim
Listeni atsana canım merak ettim doğumdan sonra bizede lazım olur 😅 sen baya kararlisin hem spor hem diyet kısa sürede verirsin bence
 
Selam kizlar diyetisyenden geldim kahvaltimi ediyorum simdi.. 25 yasindayim ve metabolizma yasim 38 cikti umarim spor ve diyetle dusecektir bu arada kilom 69 haftaya pazartesi yine gidecegim. Guzel bi liste verdi umarim uygulayabilirim
tebrik ederim biyerden başlamışsınız. kendinizi sıkmadan uymaya çalışın.
aslında canının istediği herşeyden ama cok cok az yemek gerekir.ben boylr yaparak 10 kilo vermiştim..az derken mesela cok sevdigin bir tatli var bir catal alsan yeter gibi..
 
Azminize hayranım yeminle 👏 ben hala kusuyorum ama yiyorum da yani gayet iyi iştahım. Karnım tokken dikkat etcem diyorum acıkınca verdigim tüm sözleri unutuyorum 😁 ben kilodan cok tansiyondan cok korkuyorum. İlkinde Yüksek tansiyon dan kütük gibi şişmiş tim sebebi cok yemekti ve 30 haftadan sonra zorla tuttular bebegi. Bunda aynı olsun İstemiyorum🤦‍♀️
Bulantı bitmeden sağlıklı beslenmek çok zor zaten birde bastırmak için hep yeme ihtiyacı oluyor en hızlı kilo aldigim donem kusmalar azalıp bulantı hafifledi günde verdiğim kiloyu hemen almıştım
 
Bol karbonhidratlı menüm :
Çeyrek gözleme,1 omlet,2 kk peynir,10zeytin,3 çeri,yarım salatalık,çay
Ara : 1 sade latte,2 ceviz
Akşam: ince hamur ortaboy ev pizzasını 1 bardak cola ile gömdüm.
Ara : 2 çatal ıslak kek,3-5 çilek,çay
Hiiççç su içmedim haftasonu veee sabah 57.1 gördüm.acil toparlamam lazım.
Azar azar yemişsin bişey olmaz ya
 
Maşallah 😍 doktor benim hızlı kilo almama her dönem böyle olmayacak,sonlara doğru yavaşlayacak diye içimi ferahlatti.umarim öyle olur.bence bebeğin gelişimi de gayet iyidir,olumsuz düşünme hiçte etkilenmesin kuzucugun canım 😊
Saol canım inşallah öyledir yarın kontrole gidicem doğum yapan arkadaşlar öyleydi gerçekten son ayda çok az aldilar
 
tebrik ederim biyerden başlamışsınız. kendinizi sıkmadan uymaya çalışın.
aslında canının istediği herşeyden ama cok cok az yemek gerekir.ben boylr yaparak 10 kilo vermiştim..az derken mesela cok sevdigin bir tatli var bir catal alsan yeter gibi..
Isin kotusu sevdiğim tatlinin tadina bakinca devami geliyor bende tutamiyorum kendimi o yuzden careyi hic tadina bakmamakta buluyorum :KK70:
Listem cok dolu dolu bence ben diyete girince sutum artiyor cunku sebze meyve yesillik protein herseyi yiyorum birde sut yapan bir cay verdi doktor bakalim ins ise yarar :)
 
Isin kotusu sevdiğim tatlinin tadina bakinca devami geliyor bende tutamiyorum kendimi o yuzden careyi hic tadina bakmamakta buluyorum :KK70:
Listem cok dolu dolu bence ben diyete girince sutum artiyor cunku sebze meyve yesillik protein herseyi yiyorum birde sut yapan bir cay verdi doktor bakalim ins ise yarar :)
O bende de var 2 çatal alıp bırakayım yapamam
 
Sabah uyaninca buyuk bardak ilik su 2 tam ceviz

Kahvalti:
2 dilim esmer ekmek
1t. kasik pekmez
3,4 zeytin
2 dilim az yagli/suzme peynir
Bol cig sebze ozellikle dere otu
1 yumurta

Ara:
10 çiğ badem
1 porsiyon meyve
1 bardak bitki cayi'sut arttirici'

Ogle:
1 kase corba
8 kasik sebze
1 kase yogurt
1 dilim esmer ekmek

Ara:
1 bardak süt
1 dilim tahin helva
1 bardak bitki cayi

Aksam:
1 kase corba
120 gr et/tavuk/balik/köfte
Bol salata
1 dilim ekmek

Ara:
2 kuru incir
Activa

Listem bu sekilde kizlar gayet doyurucu :)
 
Sabah uyaninca buyuk bardak ilik su 2 tam ceviz

Kahvalti:
2 dilim esmer ekmek
1t. kasik pekmez
3,4 zeytin
2 dilim az yagli/suzme peynir
Bol cig sebze ozellikle dere otu
1 yumurta

Ara:
10 çiğ badem
1 porsiyon meyve
1 bardak bitki cayi'sut arttirici'

Ogle:
1 kase corba
8 kasik sebze
1 kase yogurt
1 dilim esmer ekmek

Ara:
1 bardak süt
1 dilim tahin helva
1 bardak bitki cayi

Aksam:
1 kase corba
120 gr et/tavuk/balik/köfte
Bol salata
1 dilim ekmek

Ara:
2 kuru incir
Activa

Listem bu sekilde kizlar gayet doyurucu :)
Liste harika 😍 işin sırrı sanırım akşam yemeğini hafif tutmakta,protein ve çorba yeterli.Ben pilav ya da makarnayı ekleyince gelsin yarımşar ya da birer kilolar ,yoksa az yiyorum ya🙈
 
X