Yeni hamile olanlar beraber kilo takibi yapalim mi?

Sabah : 1 uzun dilim tam buğday ekmeği arasına inçe peynir,1 çeri,çay
Öğle : 5 ızgara köfte,ayran
Ara : 1 kase çilek
Akşam : yarım fırın levrek,fırında 3 elma dilim patates,salata
Ara :2 çatal ıslak kek,çay
 
Bugun domates salatalik ve peynir ile kahvalti ettim. Ama 2 saat sonra acikinca menemen yedim yaninda tost ekmegi ile. Orada kalsam iyiydi ama ekmegim kaldi çöpe atilmasin diye recele banip yedim ve yarim saat sonra fenw hissettim kendimi. Sanirim seker cikacak bende.
Normalde bukadar yemiyorum. Salatayı ekmeksiz yemeseydim acikmazdim.
Oglen yemeginde sulu patatesli kofte ve Saat 3te hazir kek ve 1 gofret yedim. 1 kahve ictim.
Beni kinayin duzgun beslenmem konusunda.
Kuzum seni ele almamız lazım evet😬 çok ekmek tok tutan bişi diil o anlık tutuyor ama hızla insülini yükselttiğinden daha çabuk acıkmana sebep oluyor. Badem ceviz türü şeyler bulundur onlarla takviye yap. İlla tatlı hamurişi yiceksen bile bi sürü sağlıklı tarif var. O paketli gıdaları yemek yerine evde yapıp buzluğa atabilirsin. En azından katkı maddesi içermemiş olur.şimdilik bu kısmı düzeltelim istersen. Bi anda çıkarman zor olabilir çünkü
 
He valla kınadım :rolleyes:bizim kızlar türlüdeki patatesi ayıklıyor ,sen hazır kek gofret ye,oynak beyimiz duymasın.ayrıca salatayı ekmeksiz yedin de mi acıktın yemedin de mi acıkmadın :KK53: valla kafam hiç basmadı.acıktım sanırım algılayamıyorum,çiğ köfte yemem lazım zannımca :KK70:su tutup şişmeliyim,beynim açılsın.

Bu gidişle çiğ köfte doğurcan ben de yumurta 😂😂😂
 
Kızlar tatlı ihtiyacınız için şöyle bişi yapıp yiyebilirsiniz. Diyet yaptığım dönemde çok iyi geliyordu bana.
1 yumurta ve iki çorba kaşığı kakaoyu rondodan geçirin. İçine Ceviz badem fındık hangisi varsa, kayısı, incir, üzüm hangisi varsa bunlardan ekleyin birer avuç. Yrm çay kaşığı karbonat üstüne bir iki damla limon . Yine rondo. Karışınca düzgünce kaşık yardımıyla yağlı kağıda top top atın. 7-8 dk da pişiyor 180 derecede. Ben buzluğa atıyordum her gün iki tane yiyordum. Hem besleyici hem enerji değeri yüksek hem de zararsız. Yapcam yine arada aklıma tatlı düşerse yiyeyim diye. Daha çok olsun daha doyurucu olsun derseniz yulaf ezmesi de ekleyebilirsiniz. İçine ama süt fln ekleyin biraz o zmn
 
Bence ev yapımı borekte yenılır ya bol sovusle zaten yemesende gelecek emın ol o kılolar😁
Valla bu bnm ikinci bebiş. İlkinde yedim 15 aldım 18 verdim. Bunda yemiyom hedefim 12 kg maksimum. Yine 18 versem ne güzel olur. Ama sırf üç kg farketcekse yemek daha mantıklı tabi😂😂 ya aslında bnm derdim o diil. Çocuğumda alerjiker oldu. Laktoz intoleransı ve kolik vardı. Beslenmeyle çok ilgisi olduğunu söylüyorlar. Anne bağırsak problemi yaşıyorsa çocukta da olur dedi dr. Bnm bu problemi yaşamam için unlu şekerli şeyler yememem lazım. Onlrı yiyince kabız oluyorum yemezsem hiç sorun yok. En büyük amacım bebekte rahat etmek yani. Sonra kilo
 
Valla bu bnm ikinci bebiş. İlkinde yedim 15 aldım 18 verdim. Bunda yemiyom hedefim 12 kg maksimum. Yine 18 versem ne güzel olur. Ama sırf üç kg farketcekse yemek daha mantıklı tabi😂😂 ya aslında bnm derdim o diil. Çocuğumda alerjiker oldu. Laktoz intoleransı ve kolik vardı. Beslenmeyle çok ilgisi olduğunu söylüyorlar. Anne bağırsak problemi yaşıyorsa çocukta da olur dedi dr. Bnm bu problemi yaşamam için unlu şekerli şeyler yememem lazım. Onlrı yiyince kabız oluyorum yemezsem hiç sorun yok. En büyük amacım bebekte rahat etmek yani. Sonra kilo
O zaman sıze yorum yapmayım sız baya deneyımlısınız🤦‍♀️ Ben Allaha sukur hıc kabız olmadım hergun muz yedıgım halde. Sızın gıbı bende hamur turu pek yemıyorum canm ıstemıyor. Meyve cok tüketıyorum hergun ıkı elma bır muz ve ya kıvı. Aslında hamılelıkte daha ıyı beslenmeyı ogrendım. Sızden ogrencez artk deneyımlı hamıslerden😁 takıpteyım
 
Kahvaltı: Bir zeytinli poğaça,yarım domates,3 zeytin,az tereyağı beyaz peynir,7-8 patates kızartması ve çay

Ara: Bir portakal,2 ceviz

Akşam yemeği: Tantuni olucak 😳 Bir süredir aklimdaydi.
Ara: Süt

Kizlar doktorun tartisini baz alıyor musunuz? Giydiğim kıyafete,kahvaltıda yediğim ictigime göre,dun normalde toplamda 2,2 kilo almisken onun tartisinda 3 kilo artışında görüldüm ve öyle kaydediyor tabi😅 Ama bence kendi tartimi ve aç karnına baz almalıyım🙈
Doktorda kilo alma hızın yavaşlayacak,canının istediğini yememezlik yapma.Ama çokta fazla kiloya da izin verme dedi,hadi bakalim 🙈

Ve kızım olucakmis 💃
 
Kahvaltı: Bir zeytinli poğaça,yarım domates,3 zeytin,az tereyağı beyaz peynir,7-8 patates kızartması ve çay

Ara: Bir portakal,2 ceviz

Akşam yemeği: Tantuni olucak 😳 Bir süredir aklimdaydi.
Ara: Süt

Kizlar doktorun tartisini baz alıyor musunuz? Giydiğim kıyafete,kahvaltıda yediğim ictigime göre,dun normalde toplamda 2,2 kilo almisken onun tartisinda 3 kilo artışında görüldüm ve öyle kaydediyor tabi😅 Ama bence kendi tartimi ve aç karnına baz almalıyım🙈
Doktorda kilo alma hızın yavaşlayacak,canının istediğini yememezlik yapma.Ama çokta fazla kiloya da izin verme dedi,hadi bakalim 🙈

Ve kızım olucakmis 💃
Hayırlı olsun cnm kızın. Valla bende doktorda fazla çıkmamak için sabah aç karna gidiyorum bir de an hafif kıyafetlerimi giyiyorum😂 450 gr oynuyor böylece. Yoksa bi kez akşam gittim üstündekilerde ağırdı 2,5 kg farketti. İlk öyle başlangıcı yazdığından adam beni kilo almadım sanıyor😂😂😂😂
 
Hayırlı olsun cnm kızın. Valla bende doktorda fazla çıkmamak için sabah aç karna gidiyorum bir de an hafif kıyafetlerimi giyiyorum😂 450 gr oynuyor böylece. Yoksa bi kez akşam gittim üstündekilerde ağırdı 2,5 kg farketti. İlk öyle başlangıcı yazdığından adam beni kilo almadım sanıyor😂😂😂😂
Çok sağol canım 😍 ay senin olay iyi olmus😂ev tartısı güzeldir ya, sabah yemeden gitsem istifra ediyorum diye yedim içtim🙈
Farklı kıyafetlerle gittim bir de ayakkabı ağır kesin ondan,yoksa 2,2 kiloma sukrettim ben 😂
Ama haftaya güzel beslenme menüleriyle gelicem inşallah :)
 
Kızlar konumuzdan bıraz farklı ama benım hamılelık lekelerım olustu goz altında krem onerınız var mı bır gun gunes kremı surmeden cıktım beyaz tenlıyım kucuk cıllerım var. Daylong onerdı bı arkadasım üzgünüm dısarda güneste yürümeyı cok sevıyorum nasıl olcak bılmıyorum😩
 
Kızlar konumuzdan bıraz farklı ama benım hamılelık lekelerım olustu goz altında krem onerınız var mı bır gun gunes kremı surmeden cıktım beyaz tenlıyım kucuk cıllerım var. Daylong onerdı bı arkadasım üzgünüm dısarda güneste yürümeyı cok sevıyorum nasıl olcak bılmıyorum😩
Ben esmer olduğum için henüz leke olmadım canım krem tarzı şeyler kullanmayı bıraktım hamilelikte. Ben de çatlak formülü bulmaya çalışıyorum karnım henüz catlamadi ama bacak bel ve kalçada eski catlaklarim var kilo alınca sirittilar :KK43:
 
X