canım umarım bir daha olmaz çünkü sende zayıf çıtır bi anne olucaksın.Kizlar bugunki menumu yazmaya elim varmiyor.bugun oglumun okuluna aile katilimina gittim. Giderken hazirlik yapip gittim corek borek yaprak sarma tatli falan derken kendimi yerken buldum.. kahvalti falan yapamadim 15.30 a kadar ac kaldim falan hic duzenim yoktu yani mutsuzum....
canım bende regl oldum daha şimdiden bi iştah bi çikolata yeme isteği fena oldum ama bende dayanıcam. gidicek bu kilolarKizlar cok kötüyum ya diyet falan kalmadi regl olacam sancidan suan ölüyorum
Cok zor geciyor iki uc gun onceden basliyor cok mutsuzum yaaaaaa bir hafta ara veriyorum sonra basliyacagim.ama yine tutmaya calisacagim kendimi en azindan kilo almamamak icin
Gecmis olsun canim sen yine ne olur ne olmaz doktor a git
bende öyle bi sorun olmadı şuan valla 6. günümdeyim. bi doktora git canım.kızlar benim bir sıkıntım var.
duş aldıktan sonra vücuduma krem sürerken fark ettim .Sol gögüsümde küçük mercimek büyüklüğünde bir şişlik vardı. biraz dokundum iner gibi oldu. hatta şuan yok. nette de araştırdım. zorlanınca kendiliğinden çıkıyormuş.
benim de aklıma jillian la yaptığım spor geldi.
orda ki şınav hareketlerince baya bi zorlanıyordum hatta ağrı oluyordu. yapanlarda da benim gibi sorunu olan varsa lütfen yazsın. yoksa hiç vakit kaybetmeden doktora gidicem.
tamam akşam ekliyorum :)kilo:92 boy.:1.65 hedef:60
okul olduğu için ben sabahları giremiyorum :/Günaydın kizlar bu sabah kimse yok galiba
süper git gide büyüyoruz. :) allah bozmasın.Kızlar aramıza yeni birini getiriyorumkendisi çoook tatlıdır biz beraber kilo veriyoruz 1 aydır o bu zamana kadar 10 kilo verdi akşama doğru gelir buraya
senin menüne bayılıyorum ya hem çok sağlıklı hemde çok zengin keşke tek yaşasamda yemekleri, alışverişi kendim yapsam.müzeyyencim benim arkadaşımda jillian yapıyodu o epi bi süre yaptı daha sonra bıraktı neden dersen o sporu bırakınca vücudun ilk günkü gibi oluyormuş çok araştırmış yapanlarla vs konuşmuş ondan sonra bıraktı jillianı . zaten bende baktım çok ağır mutlaka onun için çıkmıştır o bi kaç gün yapma bakalım gidicek mi yada tekrar çıkıyor mu. belki yağ bezesidir 1-2 gün dur bakalım olmadı sonra doktora git
kalkınca=ılık suya 1 çay kaşığı bal koydum ( tarçın eklemedim bi kaç gün böyle devam edicem zaten önmeli olan suyun sıcak olmasıymış araştırıcam şimdi onu iyice )
kahvaltıdan 30 dk önce yoğurt kürüm
kahvaltı= 1 kk peynir 4 y.zeytin 2 s.zeytin ( canım çekti)
1 tane kıtır ekmek , 1 dilimde beyaz ekmek ( kardeşim sandviç yapmış yiyememiş ben yedim kalanını )
1 tane acı biber
1 bardak y.çay
ara= yarım elma
öğle= 1 tane ıspanaklı tavuk sarma ve 1-2 kaşık brokoli kalmış yoğurtla onu yicem daha yemedim öğle yemeğini
dün akşam yemek yemedim saat 9 da 8 tane çilek yedim
bu sabah ki sporum= 150 mekik, 115er tane yan karın çalıştım 50 tane felanda bacak çalıştım 25 tanede tuzluk çalıştım
hoş buldum canım.
Evet başladım ama bide bana sor. Nasıl yandı karın bölgemm. Bi ara heh tamam kalkamam herhalde dedimzar zor kalkabildim .
dün sabah çekmiştim bi kaç tane. Onları atayım. önce sonra yapacaktım bende :))
müzeyyencim benim arkadaşımda jillian yapıyodu o epi bi süre yaptı daha sonra bıraktı neden dersen o sporu bırakınca vücudun ilk günkü gibi oluyormuş çok araştırmış yapanlarla vs konuşmuş ondan sonra bıraktı jillianı . zaten bende baktım çok ağır mutlaka onun için çıkmıştır o bi kaç gün yapma bakalım gidicek mi yada tekrar çıkıyor mu. belki yağ bezesidir 1-2 gün dur bakalım olmadı sonra doktora git
kalkınca=ılık suya 1 çay kaşığı bal koydum ( tarçın eklemedim bi kaç gün böyle devam edicem zaten önmeli olan suyun sıcak olmasıymış araştırıcam şimdi onu iyice )
kahvaltıdan 30 dk önce yoğurt kürüm
kahvaltı= 1 kk peynir 4 y.zeytin 2 s.zeytin ( canım çekti)
1 tane kıtır ekmek , 1 dilimde beyaz ekmek ( kardeşim sandviç yapmış yiyememiş ben yedim kalanını )
1 tane acı biber
1 bardak y.çay
ara= yarım elma
öğle= 1 tane ıspanaklı tavuk sarma ve 1-2 kaşık brokoli kalmış yoğurtla onu yicem daha yemedim öğle yemeğini
dün akşam yemek yemedim saat 9 da 8 tane çilek yedim
bu sabah ki sporum= 150 mekik, 115er tane yan karın çalıştım 50 tane felanda bacak çalıştım 25 tanede tuzluk çalıştım
canım benim diyetini sporla desteklemezsen hep sarkar vücudunkızlar merhaba nasılsınız?? kahvaltı menüm: 1 yumurta.....1 ince dilim ligt peynir..... 1dilimden biraz az kepekli ekmek.... 1tane y. zeytin..... dmates salatalık.... ara: 10 fındık..... 10 badem..... 3 tane çilek...... şimdide yeşil çay içiyorum..... ögle: salata... tavuk yiyeceğim.... ama spor bi türlü yapamıyorum..
ben gördüm canım senin bu azmine hastayım doğrsuu :) birde ben yapsam o şekildeee