benim vucudum ii bi spor istiyo aslında ama yokk.. 2 kere doğum yaptım ikisindede 100 kilo ile doğuma gittim baya bi deforme oldu nasıl toparlanır bilmiyorum.. aslında bi ara başlamıştım jillian da level 1 i bitirdim 2 ye geçince aksadı...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Bir Hayat İsteyenlerin Günlüğü.
- Konu Sahibi betrayal
- Başlangıç Tarihi
benim vucudum ii bi spor istiyo aslında ama yokk.. 2 kere doğum yaptım ikisindede 100 kilo ile doğuma gittim baya bi deforme oldu nasıl toparlanır bilmiyorum.. aslında bi ara başlamıştım jillian da level 1 i bitirdim 2 ye geçince aksadı...
incicim 10 tane fındık çok fazlaona dikkat etmelisin .
betrayalcim canım annem yemekhanede çalıştığı için getiriyo
ben acıktım gidip yemek yiyim
evet canım banada öyle geliyo ama diyetisyenim öyle yazdı sadece haftada 2 gün fazla yiyorum.. kiloları vereyim derken almam inş..
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
Kızlar aramıza yeni birini getiriyorumkendisi çoook tatlıdır biz beraber kilo veriyoruz 1 aydır o bu zamana kadar 10 kilo verdi akşama doğru gelir buraya
ayyy yanaklarim kizardi simdii
o senin tatliligin canim 
bende sizlere katilmak istiyorum.. 18 subat'ta 75,3 kilo ile basladim, bugün tartildigimda 65,3 kilo ciktim, 2 ayda tam 10 kilo verdim yani
hedefim 55 kiloya inmek, tabi hazirana kadar 55 kilo olursam süper olucak, tatilden önce kilolardan kurtulmak istiyorum..:44: bu arada boyum 163..
- 10 Nisan 2013
- 690
- 0
ayyy yanaklarim kizardi simdii
bende sizlere katilmak istiyorum.. 18 subat'ta 75,3 kilo ile basladim, bugün tartildigimda 65,3 kilo ciktim, 2 ayda tam 10 kilo verdim yani
demek sensin o tatlı kız
hoşgeldin canım.
çok güzel zayıflamışsın tebrik ederim
sırrını açıklarsın artık
bende 5 kilo vermeye çalışıyorum da tutuamıyorum şu boğazımı
- 3 Ocak 2013
- 698
- 409
- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
demek sensin o tatlı kız
hoşgeldin canım.
çok güzel zayıflamışsın tebrik ederim
sırrını açıklarsın artık
bende 5 kilo vermeye çalışıyorum da tutuamıyorum şu boğazımı
sagol canim. sirrim yok aslinda, herkesin yaptigini yapiyorum: saglikli beslenme ve spor. haftada 5 gün spor salonuna gidiyorum, yaklasik 1-1,5 saat vaktimi orda geciriyorum. bisikletle ise gidip geliyorum, asansör yerine merdivenleri kullaniyorum, eve geldigimde eger canim isterse internette buldugum egzersizleri yapiyorum.
senin vericegin fazla bi kilon yokmus canim, 5 kilo hemen gider, ama sabir etmen gerekiyor. bak 2 ay önce vermem gereken 20 kilo varken simdi 10 kilosu gitti, bi 10 kilo daha kaldi iste.
ayyy yanaklarim kizardi simdii
bende sizlere katilmak istiyorum.. 18 subat'ta 75,3 kilo ile basladim, bugün tartildigimda 65,3 kilo ciktim, 2 ayda tam 10 kilo verdim yani
hoşgeldin canım... çok güzel zayıflamışsın süper vallahi neler yaptın anlatır mısın?
- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
Bu arada ölcülerimide almistim ilk bastan, ilk günden bugüneki farki paylasmak istedim sizlerle.. sporun yarari ölcülerime yansidi diyebilirim
-----------17.02--14.04 -- fark
Gögüs --- 95 ------ 86 ---- 9
Bel ------- 80 ----- 69 ---- 11
Göbek --- 98 ----- 84 ----- 14
Kalca ---- 113 --- 104 ----- 9
Üst bacak 68 ----- 59 ----- 9
Alt bacak 49 ------43 ------ 6
Kol ------- 34 ------30 ---- 4
bence sizde ölcülerinizi alin, insan baktikca motive oluyor
-----------17.02--14.04 -- fark
Gögüs --- 95 ------ 86 ---- 9
Bel ------- 80 ----- 69 ---- 11
Göbek --- 98 ----- 84 ----- 14
Kalca ---- 113 --- 104 ----- 9
Üst bacak 68 ----- 59 ----- 9
Alt bacak 49 ------43 ------ 6
Kol ------- 34 ------30 ---- 4
bence sizde ölcülerinizi alin, insan baktikca motive oluyor
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
hosbuldum incicim :))
ben 80 takiyorum fndkkrdu. aslinda gögüslerim kücük sadece genistim, yani yanlardaki yaglar gidince tabi otumatik ölcülerime bu sekilde yansidi..
Bugünkü menümü yazayim:
Kahvalti
Tam tahilli k-flakes, yagsiz süt
Ara
1 armut
Ögle
Yarim tabak sebzeli taze fasulye
2 kasik yogurt
Ara
1 greyfurt
ben 80 takiyorum fndkkrdu. aslinda gögüslerim kücük sadece genistim, yani yanlardaki yaglar gidince tabi otumatik ölcülerime bu sekilde yansidi..
Bugünkü menümü yazayim:
Kahvalti
Tam tahilli k-flakes, yagsiz süt
Ara
1 armut
Ögle
Yarim tabak sebzeli taze fasulye
2 kasik yogurt
Ara
1 greyfurt
Son düzenleme:
- 10 Nisan 2013
- 690
- 0
Ben geçen sene 8 kilo verdim evde kendi çabalarımla
son 3 kiloyu veremedim bide üstüne 2 kilo daha aldım.
inatçı kg dedikleri bu olsa gerek. bi türlü veremiyorum
şimdi dikkat etmeye çalışıyorum. yaz geldi haliyle çıtı pıtı olmak istiyo insan :118:
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
Bırakma sakın. :Oteşekkürler canım.
sabah kontrol ettim iyice birşey yoktu.
bu gidişle bende bırakıcam galiba
betrayal canım jiilianın sonlarına yakın ip atlama hareketlerinde kasığıma ağrı girmeye başlıyo artık sende de oluyo mu
bende ağrı olmuyo hiç niye acaba :26:
bende level 1 de çok yoruldum ama sonra çok kolay gelmeye başladı dayanmalısın
ne güzelincicim 10 tane fındık çok fazla
betrayalcim canım annem yemekhanede çalıştığı için getiriyo
ben acıktım gidip yemek yiyim
ekledim canımayyy yanaklarim kizardi simdii
bende sizlere katilmak istiyorum.. 18 subat'ta 75,3 kilo ile basladim, bugün tartildigimda 65,3 kilo ciktim, 2 ayda tam 10 kilo verdim yani
karpuz mu? çıktı mı karpuz ya? canım çektiögle yemeğim
1 kase domates çorbası, 3 kaşık yoğurt, birazcıcıkk taze fasulye ve yarım dilim karpuz.
yazaken çok geldi. yerken niye böyle olmuyooo
pazartesine aldım canım.kızlar son durum nedir ne zaman yapıyoruz kılo bıldırımımızı
hiii bayıldım bizde böyle zayıflarız inşallah :OBu arada ölcülerimide almistim ilk bastan, ilk günden bugüneki farki paylasmak istedim sizlerle.. sporun yarari ölcülerime yansidi diyebilirim
-----------17.02--14.04 -- fark
Gögüs --- 95 ------ 86 ---- 9
Bel ------- 80 ----- 69 ---- 11
Göbek --- 98 ----- 84 ----- 14
Kalca ---- 113 --- 104 ----- 9
Üst bacak 68 ----- 59 ----- 9
Alt bacak 49 ------43 ------ 6
Kol ------- 34 ------30 ---- 4
bence sizde ölcülerinizi alin, insan baktikca motive oluyor
- 10 Nisan 2013
- 690
- 0
