Yeni Bir Hayat İsteyenlerin Günlüğü.

Kizlar suan yatiyorum ama donerkn hareket ederkn kaburgamn alt kismi nasilllll agriyo anlatamam.
Bu pilatesten sonra oldu böyle ama hosuma gidiyo
 
Günaydın kızlarrrrrrrrr
Sabah ölçtüm malum yerleri. 2 yer hariç diğerlerinin hepsi aynı. ama sinirlenmedim çünkü pilatese yeni başladım.
ve ölçülerim
Bel : 62
göbek : 84
Kalça: 92
Gögüs : 83 gittikce 70 e yol alıyo.
Üst Bacak : 52
Üst kol : 24
Birazdan kahvaltı yapıcam.
 
ay ya ben ölçme gününü unutmuşum yemekte yedim ben yarın paylaşırım ölçülerimi .

ya ben slim in 6dan sıkıldım yeterincede kas yaptım sanırım üst bacak baya kas oldu kötü durucak nerdeyse
ama onun karın olan videosunu yapıcam çünkü çok etkili.

kahvaltı= yarım domates
1 kk peynir
3 y.zeytin
1 biber

plates yapıcam şimdi bende 21 günde karın savar var ama baya konuşuyo ya acaba muzeyyenin attığı videoyu mu yapsam bugün. ebru şallının karın günleir çok etkili oluyodu ben dün karın savarı yaptım hiç bişey hissetmedim
 
Canım been etkisini gördüm bak elmasekerimin attığı videoda çok güzel. ben her ikisinide yapıyorum gerçi dün akşam sadece elmasekerimin attığını yaptım bide ek olarak 10 dk bacak inceltme yaptım ebru şallıyla çok iyi geldi. karın bölgem acıyo çok hoşuma gidiyo. sende yap istersen :))
 

tamam canım bi bakim ben ona. senin attığın videoyu yaptım karın savara bin basar vallahi karnım çok sert oldu şuan
bi onada bakim zumbada yaparım belki şimdi
 
spor=plates
simit bölgesi
155 squats
30 tane şınav
(squat beni acaip terletiyo ya

az önce ablamın mini bi eteği vardı içine giremiyodum fermoarı kapanmıyodu bilin bakalım nolduuuuu

içine girdim o fermuar kapandı azcık daha zayıflarsam ablamın tüm etekleri kotları vs hepsi olucak
ay bu arada ablam 52 kilo yani
ben 60 kiloyum ve o eteğin içine girdiiiim kim tutar beni bu saatten sonra
 
Son düzenleme:
kızlar ya farkettimde biz birbirimizin isimlerini bilmiyoruz

benim adım hanife
muzeyyenin ki müzeyyen heralde
 
Fndkkrdm ne güzel girmişsin eteğin içine

evet o video çok güzel söylediği gibi 45 dk sonra fark ortada

ben senin adını bi konuda görmüştüm yanlışlıkla yazmıştın sanırım :) evet benim adım müzeyyen
 


ay valla öbür eteğini de denedim S beden üstelik onu anneme daralttırmıştı onun içine bile girdim ya o etekle bi fotoığraf çekim de bakın hatta

doğrudur yazmışımdır ahahah

evet ya kadın çok iddalı konuşuyo ve oluyoda yani 21 gün onu yapsak gideriz zaten el kadar bişey oluruz
 
Son düzenleme:


Bekliyorum canım fotonu :))

İnşallah inşallah el kadar olalım
 
öğle yemeği yenecek bişey yoktu bende tost yaptım
öğle= yağsız beyaz ekmeğe tost çeyrekdi
1 tane biber ve yarım domates bide 3 tane y.zeytin yedim
1 bardakta ayran içtim
 
muzeyyencim yaa bu sabah pilates karin icin yaptim, karnim suan agriyor, farkettimki kemerimi normalinden daha fazla sikmam lazimdi :)) karnim resmen dümdüz oldu bide agrimasi okadar hosuma gittikiiii :))

bu arada bacaktan 2 santim gitmis canim tebriklerrrrr, eger gögüsün kücülüyo diye üzülüyorsan gögüsü kaslandirirsan biraz daha büyürler ve diklesir canim gögüs hareketleri yapabilirsin bunun icin hem dusta gögüs bölgesine masaj yaparsan büyür diye bi yerde duymustum ama dogrumu emin degilim :18:

fndkkrdu, daha dogrusu hanifecim, benim ismim Şermin (Ş harifini bulmak icin internette gezindim yaa bu ne).. sizinle tanistigima'da cok memnun oldum kizlar sanki uzun zamandir arkadasmisiz gibi hissediyorum
 
Kızlar benim göğüsler küçülüyo yavaştan 95di ilk zamanlar şimdi 89
ay bide sıkılaşsın dik olsun oooh dadından yinmez ahahahah

plates bendede fayda etti ya sanki dünden beri bi 5-10 kilo gitti şafak 19 benim

Şermincim bende bende sanki yıllardır arkadaşmışız gibi hissediyorum Ay şu dörtlü bi ara buluşsak keşke
ama sen yurt dışında betrayal istanbul dışında bi muzeyyenle ben yakınız birbirimize
 
ayy benimde size kanım çok kaynadı nedense

elmasekerim (Şermincim ) çok güzel bi duygu dimi o ağrı.
hiç aklıma gelmezdi böyle bi ağrının hoşuma gideceği.
ben duştan çıkmadan 1 2 dk önce soğuk su ile şok yapıyorum vücudum kıpkırmızı olyo kan dolaşımını hisseyiroum resmen
gögsümede tutuyorum ama küçülsnler istemiyorum
bacağımda nasıl incelmiş anlamadım


fndkkrdm keske buluşabilsek ne güzel olurdu
Gögüslerine duştan sonra soguk su tut dikleşmesi için bende bi yerde okumuştum.
he bi de buz kalıpları varya onunla masaj yapıyomuşsun bi arkadaşamdan duymuşştum. ama denemedim. sadece soguk su tutuyorum.
 
o soğuk masajı bende duymuştum ama yazları dayanabiliyorum bi tek
canım buluşmasına buluşuruz ama benim bu ara sıkı ders çalışmam lazım temmuzda sınavım var mezun olucam o yüzden sıkı çalışmalıyım benimkiylede 2 haftada 1 anca görüşücem o yüzden sonrada memlekete gidicem ama ordan gelince buluşuruz bu takım ayrılmaz böyle inşallah
 
kızlar tartıldım 59.2 çıktım.
kilom artmış ama ölçülerim azalmış.
bel:73
göbek:83
kalça:98
göğüs:85
üst bacak:53
kollar: 25
sabah:-
öğle: bir but ve salata
akşam:
poğaça pasta falan gitti akşam yemeğim
kızlar ben diyeti çok saldım gibi oldu napıcaz? ( eski hırsım gitti.:2::2::2:
yarına toparlanmam lazım.
bu arada benim ismimde fatma.
 
canım 155 squats yaptım dedin ya bu squats nasıl bişey söyler misin ve nerelere faydası var
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
senasu1
10 Kilo Fazlam Var, Birlikte Zayıflamak İsteyenleri Bekliyorum
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
52K
asutaha
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…