Yeni Bir Hayat İsteyenlerin Günlüğü.


gercekten faydasini gördünmü canim? :O .. bende birazdan onu yapayim o zaman, bi kac tanesine baktim, onlari ekledim, hergün bi sabah bi aksam yapmayi planliyorum bakalim sabah erken kalkip yapabilecekmiyim :))
gercektenmi canim, ne kadar zamanda kücüldü popon, basenin? ben bu konuda cok sabirsizim ya hayatim boyunca hep bununla ugrasiyorum, biktim yaa.. bi kücülsede kurtulsam
 
:) illaki bulusucaz canim yoksa iliski yurumez ki
ay siz basenden sikayetcisiniz ben gogusten dik ve sert olsun istiyorum cok yumusadi kilo vermekten yatinca ikiside farkli yerlere gidiyo evlenene kadar duzelsin istiyorum.
 
fndkkrducum gögüs hareketi olarak en iyi hareket sinav cekmekmis. aslinda kol calistiriyor diye zannediliyor ama bunun asli gögüs calisdirmak icin yariyormus.. tabi kolda calisiyor, bi tasla iki kus

muzzeyencim o bölüme baktim ebru karin günü dedi o yüzden yapmadim, kalca basen hareketleri olsun dedim ben bunu yaptim
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) - 12.10.2012 (BEYAZGAZETE.COM) - YouTube
her yeri calistiriyo, kendimi cok iyi hissettim yaa, pilatesi cok özlemissin, beni rahatlatti :))
 
fndkkrdu .!.:
Gunde kac sinav cekmeliyim acaba ?
bugun annemin dogum gunu pasta var yine
Genişletmek için tıkla...

canim ben fitnessde egzersizlerim arasina koyuyorum 3x10 ile basla eger kolay geliyorsa 3x15 yap sonra öbür egzersizlerinide yap :))
bu arada annenin dogum gününü kutlarim bi dilim yemekte bi zarari yok bence, yarin eritirsin zaten


ebru sallinin göbek egzersizleri cok ise yariyor canim yaa zaten kendiside 1 seansta göbegin gitmesi garanti diyor, bende arada onu yaparim, benimde var biraz.. yemekten sonra cikiyor :)) hergün degisik videolar yapmak yararli, hergün ayni ayni olmaz :))

canim ben bu egzersizleri kesinlikle pilatesten sonra yapacam artikkk, eger seninki gittiyse benimkide gider heralde tabi benimkisi biraz inat ediyor ama inadini kiracam artik
 
Canım yaptığın pilateste de varmış o hareketler. şimdi annişimle yaptık. esnedik. lastiğim yoktu benim. ince kilotlu çoraplarımın ayak kısmını bağladım yaptım bende

ama çok iyi geldi. hafifim hafifiz hafif
 

evet var ama fazla yapmadi süre kalmadigi icin, o yüzden ekstradan yapmayi düsünüyorum canim bende lastik ve büyük top varda kücük top olmadigi icin topsuz yaptim bi hareketi :)) ayy corap hic aklima gelmemisti yaa süpersin yaraticilik bu olsa gerek :)

hahaha reklamdaki gibi "hafifim hafifiz hafif", cok güzel yaaa, bu bizim sloganimiz olsun :))
 
:) evet canım mesela ben 16 kez yapıyodum hepsini üst üste. popo kısmım yanıyodu öyle çok ağrıyodu ki bağırmamak için zor tutuyodum kendimi. bitince de hemen atıyodum kndimi yatağa bak şimdi eski pantolonum ve yenisini yan yana koyup resmini çekicem albüme koyucam.

çorap fikrinide başka bir yerde duymuştum aklımda kalmıştı. keşke o kadar yaratıcı olabilsem

Tamam bundan sonra sloganımız bu hafifim, hafifiz, hafifff:118::118::118:
 
kızlar ben bu hafta sonu bayağı abarttım.
yarın tartılcam ve diyete yeni başlamış gibi devam edicemm.
 
tamam elmasekerim baslarim yarin :)
1 dilim pasta ve 1 bardak elma suyu ictim :)
slogani begendim hanımlar
bende lastik yerine atki kullaniyorum corap iyi fikirmis
merak ettim muzeyyencim koyda bakalim :)
 
Doğum günü kutlu olsn annişinin canım.

az önce koydum bak bakalım :)
atkıda güzel fikirmiş kalın benmki inceliyo kız hemen
 
sagolun canlar :)
betrayal bende abarrttim.
haftaya gidicem diyetisyene
muzeyyen cok incelmis bacaklarin felan masallah :)
 
O hareketlerle inceldi canımcım.
en büyük hatam da başlarken ölçmedim
 
Son düzenleme:

gördüm resimlerini coook güzel incelmissim, beni gaza getirdin artik bende o egzersizleri kesinlikle yapacam pilatesten sonra :) o kadar yanmasinin sebebi ordaki yaglarin parcalanmasiymis demekki canim, baksana süper görünüyorsun suan )

bu arada ölcme günümüzde bugün, hani 2 haftada bir ölcecektik vücudumuzu :))
ben bugün ölcüm ve sonuclar söyle:
bel: 66 göbek: 79 kalca: 100 gögüs: 85 üst bacak: 57 üst kol: 29

kalcam 2-3 hafta önce 104 iken 100 olmus, yavas yavas gidiyor, haftaya 90lari görürüm bence kizlar :))
 
Aaa evet olculme gunuydu dimi. Sabah olcsem olurmu. Yattm cunku :)

Evet canim biliuodum yanarsa yaglar parcalaniyo diye yanmadigi zaman bi 16 daha yapiuodum canim yaniyodu ama icim cok rahatti :)
Gaza getirip heweslndirdiysem ne guzel :))
Sende 21 gun sonra eski ve yeni adinda bi album yaparsin artik bu arada 4 cm gozumden kacmadi degil :) tebrikler canim.:*
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
senasu1
10 Kilo Fazlam Var, Birlikte Zayıflamak İsteyenleri Bekliyorum
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
52K
asutaha
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…