Bu menuyle oructa nasil ayakta duruyorsun ben boyle bile ancak idare ediyorumAksam sonrasi illaki tatli aburcuburlar bile yiyorum ki ancak enerji geliyor.Valla hayranım.Cok önceleri de öğrenci yurdunda yemek yemedigi halde kilo veremeyen arkadaslar vardi.Sasardim hem yemeyislerine nasil ayakta kaldiklarina hem nasil veremediklerine.Ben hayatta ogun atlamazdım mesela onlar bol bol atlardı.Yemege gitmeyecem derlerdi sasardim.Sizler elbette kilo verebiliyorsunuz karsilastirma o değil de bu kadar az menuyle nasil haliniz oluyor onu aklım aklım almıyor cok özeniyorum.Boyle bile gözüm dönüyor benim.Halsizlikrten akşama doğru çalışamaz oluyorum.Agresif oluyorum Acikmiyor musunuz arkadaslar bunun yolu nedir.
Kuruyemisi kacirsan da, ozellikle bademi, ayni etki degil , cevizi kacirmamaya bak o fazla asidik. Bademin alkali ozelligi var. Bazen 30 a kadar gidiyor . O yuzden elimi surmuyorum. Bir avuc yeterli, her seferinde. Kiz balli sutlu tarcinli dondurma hayallerini kenara birak.Ah ah lucky aynen.Verirdim daha fazla.Cunku yemeği kısıtlayabiliyorum cok az degil de abartmıyorum.Pilav az yiyorum ekmek az.Su bol içsem spor plates 15 dk yapsam mis olacam da calisma koşulları beni ye halin olsuna (ozellikle zihin);resmen su içmeyi unutmaya spora hal kalmamaya; strese ve buyuzden hedefe odaklanamaya yol açıyor.
Ah ah bakanım olsa da istifayi bassambana iyi gelmiyor bak en basitinden kilo vermekte.Ama nerde boyle türküsünü söyleyip içimi döküp rahatlıyorum sozde.
Tatli yı kurutemisle.Iste kuryenizi kaçırma deyim oluyor senin gibi.Bir kez daha deniyecem.Digerleeinde kısıtlayabiliyorum.Yedigim birkac parca cikolata ama yenmese daha iyi.yarim meyveli yoğurt eh masum yogurt enazindan ama şekerli Bir kade kabak cekirdej bazen bak o super.Lokum bazen. birkac kucuk olanlardan.cayla bazen de cekirdekle.Iki rekli dondurma max 3 tane.Bu dondurma hic masum değil. BEN acilde calisirken 60a indirim halde yazın boşluklarda bol bol yediğim icin kilo almıştım o kadar yürümeye.Ama dondurmasız yapamıyorum ama az yiyorum iste.
Valla yapacak bir şey yoktu çamlık bir yerdi kardeşim de diyet yapıyordu o da bozmak zorunda kaldı. Normalde 3 lahmacun yiyen biriydim neyse 1 de fena degil :))kuzum bence yarım lahmacun 3 bardak ayran 1 avuc badem fındık cevız ye
1 lahmacun koruma donemınde yenılebılır
tartı oncesı kılo verırken yarım lahmacun onerırım
Oh oh bence güzel bi rakam ay 4 kilocuğun kaldı yahu ne güzelGunaydin kizlar,
Fatma @fatma5474 hatirlatma icin tesekkurler.
Kilom 59.4 . Gecen haftaya gore -200 gram. Hedefi tutturamadim. Bi daha yukaridan atmayacagim.
Her hafta 100 gram giderse ben 55 kiloya 2560 senesinde ulasirim.Oh oh bence güzel bi rakam ay 4 kilocuğun kaldı yahu ne güzel
Bence simdi at. Haftaya normale donuyoruz cunku aksam cektigin gercekci bir kilo degil .A AklinYolu1
canım ben şimdi sabah uyandım tartıldım 55.5
akşam eve gidip tartıldığımda 54.5 olacak bence 55.5 doğru olan kilom muş gibi
7 ye doğru atsam mı bilemedim
GunaydinGünaydın
Eki Görüntüle 2156888
Demiştim ben anca bu kadar çıkarım diye
Efektli kamera uygulamasından çektim oda sağolsun yamuk çekmiş
Normal kameradan ışık çok vuruyordu tartı parlıyordu ondan ondan çekmedim
Neden bu kadar açıklama yaptım bende anlamadım
Haftaya hedefimi söylemek zorunda mıyım
Hani bayram ya
Sabit kalsak falan
Olmuyor mu
Ahaha tuhaf oldu görselGunaydin
Tartiyi hediye paketi yaptin sandim bir an.
Olmuyor olmuyor. Tamamen bayramda alinacak kilolara karsi bu onlem.Haftaya hedefimizi yine soyluyoruz ama biraz daha dusunebilirsin.