- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.431
ee yani tatlım..ben inanıyorum istediğin kiloya yakında ulaşacaksın :)
boyum 1.58 canım yazdım ama noktasini koymamisim:-( kendi kendime kilo vermeye çalışıyorum ışte 79.8dim 3buçuk kilo verdim 76.2yim şimdi. Çocuk emzirıyorum o nedenle yavaş yavaş veriyorum hani acelem yok. Ekime kadar süre tanıdım kendime. Çünkü ekimde kaynımin düğünü var
Ben de geçen başladım bi üç gün yaptım bıraktım be justAma yarın tekrar ilk gün olarak başlıycam. Diyet artı shred daha etkili olur sanırımmm
Ya evet selülitler var bir de...Benimkiler aşmış durumda, ama spor ve bol su içme ona da iyi gelir mi ki? Gelsin, gelmeli
Sen kaç kilosun canım gel birlikte zayıflayalım inat edelim
Bana yazik değil mi yaa. Bi ayda 3 ekmek ancak yerim valla. Bi kahvaltılarda bi simit hafta içinde 4 gün. Makarna ve pilavda haftada bi tabağı geçmez 163 boy ve 72 kiloyumben tatlıya çok düşkünüm ama onu da azalttım iki gunde bi çikolata ancak. Ama yine de kilo veremiyorum. Aksam da en geç 7 de yerim ondan sonra belki sadece meyve. Asitli içecek de icmiyorum 2 yıldır. Benim gibi olan var mı ne olur bana da bi çözüm geçen sene diyetisyen e gittim iki ayda 2 buçuk verebildim sadece ve bıraktım
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gelir geliiiir, spor yapıp popoyu karnı sıkılaştıracaz, göbek desen esamesi okunmayacak. Selülit mi o da neee? Ney benziyor falan diyeceğiz hatta. Az yemek, bol su, bol spor olacak bu iş, olmalııııı!
Canım ben 60 kiloyum şu an. Boyum da 161miş yeni ölçtüm52 falan olmak istiyorum canım. Senin durumun ne? Yazmış olabilirsin kaçırdım belki de
shred nasıl bir hareket? internette bulamadım.:26:
Bak caymak yok ama, eğer cayarsan sürekli özel mesaj gönderip mesaj kutunu doldururum
Benimde aynı canımmboyum 1 60 falan kilom da 60 :) ben de 51 52 kilo olmak istiyorum eski kiloma dönmek istiyorum
Bak bu süper oldu ayınıyız hem de! Sen de başla bugün
Dukan yap super kilo verdiriyor
Ayyy çok sevindiiim, beraber verelim olur canım, ben de ilk aşamada beş kilo civarı vermeye çalışıyorum çünkü. Hem topicte birçok arkadaş oldu kilo vermek isteyen, Hepimizin yaptığı diyet, spor vs farklı ama buradan motive edebiliriz birbirimizi. Çünkü kilo vermek motivasyon işi cidden. Bu topici açana kadar nasıl vericem diyordum ama şimdi yazın neler giysem onu düşünüyorum ve çok dikkat ediyorum yediklerime:) Hoşgeldin sen de
Dukan yasaklanmıştı,yanlış yönlendirdiği için kitapları toplatılmıştı.Hatta ve hatta doktorluğu bile alınmıştı diye hatırlıyorum.
Haha tamam caymak yok söz, seninle daha bi gaza geldim vallahi. Sen kendini ölçtün mü ? göbek, göğüs kalça falan. Onu da ölçelim de santimler nasıl uçacak görelim di mi? Bi de yarın sabah net kilomu öğreneyim. Haftada bir tartılalım. Görelim günden güne nasıl eridiğimizi
Canim teşekkürler .
Benim sorunum spor aslında hergün mu yurumeliyim
Hergün yapinca sıkılır mıyım
Yediklerime dikkat ediyorum ama bi yerde okudum . Bizim zayiflamamizi saglayan leptin diye bir hormon ve bunun salgilanabilmesi icin aksam besten altidan sonra kesinlikle yemek yememek gerekiyor. Ne meyve ne de baska bisey.
Ben buna dikkat ediyorum encok.
Tek sorunum hafta sonlari kacirmasam daha iyi olacak. .
Buraya yazalim hergün birbirimizi motive edelim ..
Tesekkurler ♡♡♡internette 30 day shred diye aratın. 3 level var, her level 10 gün. Yani birinci levelı on gün yapıp ikinci levela geçiyorsunuz, sonra o da on gün, sonra da 3. level 10 gün. Googlea 30 day shred level 1 yazınca direk çıkıyoru videosu
internette 30 day shred diye aratın. 3 level var, her level 10 gün. Yani birinci levelı on gün yapıp ikinci levela geçiyorsunuz, sonra o da on gün, sonra da 3. level 10 gün. Googlea 30 day shred level 1 yazınca direk çıkıyoru videosu
Aynennn, ben dün ölçtüm kuzu not aldım hepsini. Beggyy var o beni gaza getirdi bu topicte hakkını yemeyelimBen ölçüp yazdım. Çünkü o da önemli sporla sıkılaşıcaz sonuçta bi de, kilodan öte ölçülerimiz önemli