Kızlar akşam yemeğimi yedim
Mantarlı tavuk sote, salata, az brokoli ve ayran.
Şimdi yeşil çayımı içiyorum.
Saat 8 de de 1 bardak süt içer kapatırım ağzımı :))
Bu arada bugun sizin şu meşhuuuuur Leslie yi yaptım ilk kez, 3 mil)
Iyi hos da ben sikildim ya yaparken, onu naapicaz peqi
ayyyy çok özendimmm, bende eve gidip hemen yapmak istiorum yaaaaa
peki fast mile mi olmayan mile mi yapıosun
bi de weight loss walk var?
Evettt, zaten o konusma yoruyordur onu :)))
Kızlar günaydınnn,
Hepinize güzel bir gün dilerim.
Dün akşam yemeği olarak saat 6 da köfte, salata, az kornişon turşu fırında mantar ve brokoli yedim, çok mu olmuş?
brokoli ve turşu şişirdi beni galiba
akşam saat 8.30 da da 1 bardak süt ile 1 avuç beyaz leblebi yedim. Ne alaka bilmiorum ama canım çok leblebi istedi, yemesem iyiydi vizdan acabı çekiorum. Bir zararı var mı ki?
Sabah 9 da 1 bardak süt içtim, 10.30 da da 1 bardak sütlü nescafe içtim, birazdan da haşlanmış yumurta, domates, salatalık ve peynir yicem, yeşil çay içicem.
ofisimde sabah çok kilo verdin dur artık die baskı yapanlar oldu, yüzüm süzülmüş öle diolar, ama benim zaten olması gerekenden fazla yağım
Kızlar günaydınnn,
Hepinize güzel bir gün dilerim.
Dün akşam yemeği olarak saat 6 da köfte, salata, az kornişon turşu fırında mantar ve brokoli yedim, çok mu olmuş?
brokoli ve turşu şişirdi beni galiba
akşam saat 8.30 da da 1 bardak süt ile 1 avuç beyaz leblebi yedim. Ne alaka bilmiorum ama canım çok leblebi istedi, yemesem iyiydi vizdan acabı çekiorum. Bir zararı var mı ki?
Sabah 9 da 1 bardak süt içtim, 10.30 da da 1 bardak sütlü nescafe içtim, birazdan da haşlanmış yumurta, domates, salatalık ve peynir yicem, yeşil çay içicem.
ofisimde sabah çok kilo verdin dur artık die baskı yapanlar oldu, yüzüm süzülmüş öle diolar, ama benim zaten olması gerekenden fazla yağım
OoOoOoOooo neymiş bu yahuu.. Bi sürü şey varmış
Ben hangisini yapıcam şimdi yaaa puffff.
Youtube a mı yazıyım isimlerini, ordan çıkıo galiba videolar di mi?
teşekkürler canım. her gün farklı bir video yapıyorum haliyle farklı kaslarım çalışıyor, dün yaptığım baya zorlamış beni. ayaklarımın arkası acıyor pek kolay gelmeceyek bu sefer :) ama yılmak yok
yok geç kalmış sayılmazsın hemen başla diyete :) bol su ile başlayabilirsin mesela vede şeker tuz ve ekmeği bırakarak.[yardımın için teşekkür ederim canım:)
meyve çayı şekerli ama :44:
Azimli gördüm seni bak çocuğu ağımdan fırlatıp koşasım geldi benimde😃😃ayağımda sallayarak uyutmaya çalışıyorum bu arada😃kilo takibinize bakamadım bu arada kaç kilo verdin cnm hiç bırakmadın çünkü sen
günaydın kızlaaar
dün akşamki yemeğim büyük bi kase salata içine bolca peynir attım biraz da z.yağı ile limon yatarken de 1 bardak süt içtim
kahvaltı 1.5 dilim ekmek,1kk peynir yarım domates
bügün tartıldım ve cuma olmam gereken kilodayım çok sevindim,haftada 1 kilo 1kilo gidiyo,yarın yine tartılır bu haftaki sonucu bildiririm yarın öğlen memlekete doğru yola çıkıcaz,kendime dur demeye çalışıcam şimdiden anneme ve arkadaşlarıma söyledim herşeyden yemiyceğimi inşallah az vukuatla bitiririm haftayı sizleri de çok özliycem siz de beni özleyin haa:)
günaydın kızlaaar
dün akşamki yemeğim büyük bi kase salata içine bolca peynir attım biraz da z.yağı ile limon yatarken de 1 bardak süt içtim
kahvaltı 1.5 dilim ekmek,1kk peynir yarım domates
bügün tartıldım ve cuma olmam gereken kilodayım çok sevindim,haftada 1 kilo 1kilo gidiyo,yarın yine tartılır bu haftaki sonucu bildiririm yarın öğlen memlekete doğru yola çıkıcaz,kendime dur demeye çalışıcam şimdiden anneme ve arkadaşlarıma söyledim herşeyden yemiyceğimi inşallah az vukuatla bitiririm haftayı sizleri de çok özliycem siz de beni özleyin haa:)
ben akşam bişey yiyemedim
öğlen ne yediysem çorba ve yoğurt
eşimle atıştık biraz o çıktı giitti bende yattım uyudum
sabahta sandwiç yedim
bu sabah itibari ile 62,70 geldim
sevinemedim bile deli etti beni çünkü
bugün ne kadar aktifim maşallah bana hahaha :)
ben aktifim ama kimse yok şansa bak
bende gidip beyanname yapayım bari :)
Afiyet olsun canım leslie sıkılsanda devamet cok agir dill ise yarar kas sıkıntısida olmaz zaten baya kilo verdin
onun çaresi yok işte :) ben sesi kısıp dizi izliyorum ya da müzik kanalı açıyorum o zaman daha katlanılabilir oluyor. işe yarayacağını düşündüysen sık dişini derim :)alternatif olarak da callantes ve jillian michaels diye birilieri daha varmış onlara da bak bakalım.
pazar weigt loss walk yapmıştım 3 mile di galiba, pazartesi fast 4 mile, bu gün walk away the pounds with leslie 4 mile ile yürüdüm. her gün farklı birini yapıyorum ki farklı kaslarım çalışsın ve en önemlisi sıkılmayayım.
yorulsa da ııhhgg demiyo 50lili yaşlardaymış bir de. bazı videolarında kızı da var boyu kadar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?