🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

enerji_kusagi · 28 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Gozunaydin canım oo herkesin maşallahı var hadi bakalim heyecanlandim

Ne demek
Aynen canım ben de temizlik yaparken kan ter içinde kalıyorum bazen spora halim bile kalmiyor
Tabi spor kadar kalori yaktirmiyor olabilir ondan puanı düşük zaten, ama olsun Mario da tek tek topluyordu sonunda 10bin oluyordu

Kız 10 bini nasıl hatırladın valla helal olsun

Ben bi mantarları ve prensesi hatırlıyorum. Birde dev gibi oluyordu, sonra hızlandırma oluyordu.. Birde zor bir uçurum vardı hep düşüyordum oradan

Puandan başka her bi şeyi hatırladım he, o sıralar sayılarla aram iyi değildi galiba

enerji_kusagi · 28 Ocak 2023

sudansebep .!.:
Kızlar ben bugün evime geldim ama sabah tartılamadğım için yarın tartılcam, almamışımdır inşallah da vermesem de olur gibi bir haftadan çıktım resmen. Saatimi şarja takıyorum veee yarışmaya hazırlanıyorum hemen

Evine hoşgeldin canım

Of, o kadar zor mu geçti haftan :KK17:

İnşaallah en kötü sabit çıkarsın o zaman, sabah ola hayrola

Valla alet edevat her şeyi hazırla, yarışma çetin geçecek gibi :))

enerji_kusagi · 28 Ocak 2023

Hadi iyi geceler kızlar, güzel bir güne başlamak dileğiyle

Saricivcivcikcik · 28 Ocak 2023

Deltavealfa .!.:
Spor yarışı başladı mı
30 dk bisiklet
15 dk yoga

Hayır canım yarin.
Sporlarını yazarken yanlarına puanlarını da yazarsin canım

enerji_kusagi .!.:
Kız 10 bini nasıl hatırladın valla helal olsun

Ben bi mantarları ve prensesi hatırlıyorum. Birde dev gibi oluyordu, sonra hızlandırma oluyordu.. Birde zor bir uçurum vardı hep düşüyordum oradan

Puandan başka her bi şeyi hatırladım he, o sıralar sayılarla aram iyi değildi galiba

Hatırlamadım ki salladım balım

Off evet çok stresliydi hele en sondaki oyun süreliydi tam prensesin pembe elbisesini ucundan görüyorum sürem bitiyor kurtaramadan

vay be şu prenses kadar değerli olamadık

Humakaser · 28 Ocak 2023

Hayırlı sabahlar canlarım. Dünkü menümü yazmayı unutmusum.
Sabah 10:00 elma suyu iki adet hurma tahinli pekmez . Tam buğday ekmeği.
Öğlen 14:00 türk kahvesi
Akşam 18:00 ıspanaklı yumurta yoğurt ve turşu.
Günüm bu şekilde bitti misafirliğe gittik bir tabak pastalari borekleri geri çevirdim hiç pisman değilim

lisbethsalander00 · 28 Ocak 2023

Gunaydinlar:) kizlar esimin ablasında bi tarti varmis bi deneyeyim dedim sabit ciktim . moralim bozuldu ama eve gidip kendi tartimda ufak da olsa eksi gorme umuduyla yaşıyorum

lisbethsalander00 · 28 Ocak 2023

Günün Raporunu Atıyorum :)

27.01.2023--6.Hafta--46.Gün--Yeni Liste-6.Gün
11:00--Smoothie yanında 3 adet çubuk galeta ve 1 buyuk dılım kaşar

14:30--Sütlü türk kahvesi+10 Badem 10 Fındık+sade Soda

Akşam yemeğinden önce 1saat 10 dk yürüyüş

19:00-- Koca bır tabak yeşil salata içine haşlanmış 5 yk kuskus + 8 yk h. yeşil mercimek + kırmızı pancar + sırke + lımon + 10ar adet cığ badem + fındık yanında 1 buyuk kupa sebze çorbası bol baharatlı
+ 1 tane haşhaşlı çörek

Kızlar yürüşten geldim ki görümcem haşhaşlı çörek yapmış ..kendimle çok savaştım biraz dayandım ama malesef yenildim ve yedim

Evime dönüp kendi düzenime dönmeyi istiyorum artık . kalabalıkte diyetimi sürdürürken çok zorlandım .Sürekli bişeyler yapılıp yeniliyo ve yemediğim zaman sürekli evde yapılır dıyet vs dıye mobinge maruz kaldım .Gerçekten zorlandım. Bugun eve dönecegiz inşALLAH gece yola cıkıyoruz . Yarından itibaren sıfır kaçamakla yoluma devam etmem lazım. gözünüz benim üzerimde olsun :)

lisbethsalander00 · 28 Ocak 2023

Deltavealfa .!.:
Selam
Yeni menüm ile geldim yorumlara açığım
11:00
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim yumurtalı ekmek
Domates yeşillik

14:00
1 büyük kase tavuklu salata

14:30
Sütlü kahve

17:00
1 parça kek

18:00
3 kanat
2 kaşık bulgur
1 bardak ayran ve brokolili salata

Şimdi akşam yemeğini yedim bir kiraz sapı çayı yaptım ama geceden korkuyorum gece ne olur ne olmaz diye 1 ayran daha mı içsem

25 dk yoga

Canımcıgım keke kadar menun çok guzelmıs :KK200:

kekin oldugu yere sade turk kahvesi+hurma ya da kuru kayısı ve sade soda öneriyorum :)

lisbethsalander00 · 28 Ocak 2023

Humakaser .!.:
Hayırlı sabahlar canlarım. Dünkü menümü yazmayı unutmusum.
Sabah 10:00 elma suyu iki adet hurma tahinli pekmez . Tam buğday ekmeği.
Öğlen 14:00 türk kahvesi
Akşam 18:00 ıspanaklı yumurta yoğurt ve turşu.
Günüm bu şekilde bitti misafirliğe gittik bir tabak pastalari borekleri geri çevirdim hiç pisman değilim

Canım seni iraden ve azminden dolayı ayakta alkışlıyorum helal olsun :KK9:

lisbethsalander00 · 28 Ocak 2023

enerji_kusagi .!.:
Maşaallah balım, bir kahveyi hak ettin, inşaallah bende birazdan tamamlayacağım :)))

Enişte bey refakat etmeye devam ediyor mu :)

Teşekkür ederim enerjiciğim :) yok balım ne refakati :)ilk çıktıgımızda da eve gelince diyoki

iyi oldu acık havada oturdum geldim

hiç teklif bile etmiyorum ona kendim kafama göre cıkıp geliyorum

lisbethsalander00 · 28 Ocak 2023

Civciv--
Geçen hafta: 70.9
Bugün: 70.4
Fark: -500 gr
--------------------
melisa--
başlangıç: 67.4
güncel: 66.6
fark: 800 gram
------------------
deltavealfa--
Geçen hafta: 74.7
Bugün: 74.5
Fark: -200 gr
-------------------
BuRc --

gecen hafta 70.00
bu hafta 69.7
fark 300 gram
yuzde 0.428
---------------------
Alyasena--
Gecen hafta: 71.6
Güncel:70.9
Fark--700
-----------------
enerji_kusagi--

Geçen Cuma 72.0
Bu Cuma 71.1
Fark: - 900
-------------------
Humakaser
gecen hafta:57.500
guncel:56.800
fark :700

Saricivcivcikcik şöyle bir toparlama yaptım . guncelledin mi bilmiyorum ama :)

Saricivcivcikcik · 28 Ocak 2023

Humakaser .!.:
Hayırlı sabahlar canlarım. Dünkü menümü yazmayı unutmusum.
Sabah 10:00 elma suyu iki adet hurma tahinli pekmez . Tam buğday ekmeği.
Öğlen 14:00 türk kahvesi
Akşam 18:00 ıspanaklı yumurta yoğurt ve turşu.
Günüm bu şekilde bitti misafirliğe gittik bir tabak pastalari borekleri geri çevirdim hiç pisman değilim

Afiyet olsun ve tebrikler hümam

maşallah azmine

lisbethsalander00 .!.:
Gunaydinlar:) kizlar esimin ablasında bi tarti varmis bi deneyeyim dedim sabit ciktim . moralim bozuldu ama eve gidip kendi tartimda ufak da olsa eksi gorme umuduyla yaşıyorum

Şimdi bi espri yapcam görümce tartısı işte ne bekliyorsun dicem ama

demiyorum

Balım sen moralini bozma sabitsen de bugün eksi olacaksin

lisbethsalander00 .!.:
Günün Raporunu Atıyorum :)

27.01.2023--6.Hafta--46.Gün--Yeni Liste-6.Gün
11:00--Smoothie yanında 3 adet çubuk galeta ve 1 buyuk dılım kaşar

14:30--Sütlü türk kahvesi+10 Badem 10 Fındık+sade Soda

Akşam yemeğinden önce 1saat 10 dk yürüyüş

19:00-- Koca bır tabak yeşil salata içine haşlanmış 5 yk kuskus + 8 yk h. yeşil mercimek + kırmızı pancar + sırke + lımon + 10ar adet cığ badem + fındık yanında 1 buyuk kupa sebze çorbası bol baharatlı
+ 1 tane haşhaşlı çörek

Kızlar yürüşten geldim ki görümcem haşhaşlı çörek yapmış ..kendimle çok savaştım biraz dayandım ama malesef yenildim ve yedim Evime dönüp kendi düzenime dönmeyi istiyorum artık . kalabalıkte diyetimi sürdürürken çok zorlandım .Sürekli bişeyler yapılıp yeniliyo ve yemediğim zaman sürekli evde yapılır dıyet vs dıye mobinge maruz kaldım .Gerçekten zorlandım. Bugun eve dönecegiz inşALLAH gece yola cıkıyoruz . Yarından itibaren sıfır kaçamakla yoluma devam etmem lazım. gözünüz benim üzerimde olsun :)

Lisbetim balım sen de insansın kendine sakın yüklenme

tabi ki yicektin orda tüm aile keyif yaparken sen diyeti dusunemezdin. Hem de haşhaşlı yerken(kendisi favori coregimdir

)..

Tamam dün bitti gitti zaten yuruyusunle yine kalori açığı oluşturdun bence sıkıntı yok.

Amaaa bugünden itibaren menülerin mercek altında dün dündür bugün bugündür hadi bakalım

lisbethsalander00 · 28 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Afiyet olsun ve tebrikler hümam maşallah azmine

Şimdi bi espri yapcam görümce tartısı işte ne bekliyorsun dicem ama demiyorum

Balım sen moralini bozma sabitsen de bugün eksi olacaksin

Lisbetim balım sen de insansın kendine sakın yüklenme tabi ki yicektin orda tüm aile keyif yaparken sen diyeti dusunemezdin. Hem de haşhaşlı yerken(kendisi favori coregimdir)..

Tamam dün bitti gitti zaten yuruyusunle yine kalori açığı oluşturdun bence sıkıntı yok.

Amaaa bugünden itibaren menülerin mercek altında dün dündür bugün bugündür hadi bakalım

Kesinlikle civcivim didikle menülerimi :) bugun kaçamaksız bu evden cıkmam lazım artık

Saricivcivcikcik · 28 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
Civciv--
Geçen hafta: 70.9
Bugün: 70.4
Fark: -500 gr
--------------------
melisa--
başlangıç: 67.4
güncel: 66.6
fark: 800 gram
------------------
deltavealfa--
Geçen hafta: 74.7
Bugün: 74.5
Fark: -200 gr
-------------------
BuRc --

gecen hafta 70.00
bu hafta 69.7
fark 300 gram
yuzde 0.428
---------------------
Alyasena--
Gecen hafta: 71.6
Güncel:70.9
Fark--700
-----------------
enerji_kusagi--

Geçen Cuma 72.0
Bu Cuma 71.1
Fark: - 900
-------------------
Humakaser
gecen hafta:57.500
guncel:56.800
fark :700

Saricivcivcikcik şöyle bir toparlama yaptım . guncelledin mi bilmiyorum ama :)

Yaaa lisbetim cook teşekkür ederim ellerine sağlık :KK60:

Ama beni alıştırıyorsun bak her hafta seni etiketlicem böyle giderse yetiş bacı diye

Balım birkaci gözümden kaçmış simdi düzelttim

lisbethsalander00 · 28 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Yaaa lisbetim cook teşekkür ederim ellerine sağlık
Ama beni alıştırıyorsun bak her hafta seni etiketlicem böyle giderse yetiş bacı diye

Balım birkaci gözümden kaçmış simdi düzelttim

Hiç sıkıntı değil balım oturdugum yerden bes dk da hallediyorum :) herseyı sen yapıp yorulma :)ufak bı katkı olsun ekibimize :)

Saricivcivcikcik · 28 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
Kesinlikle civcivim didikle menülerimi :) bugun kaçamaksız bu evden cıkmam lazım artık

Sen yaparsın :21:

zaten bu hafta yarış da var :KK31:

Düzenleyip grupları aciklicam gec uyandım da anca kendime geliyorum

Humakaser · 28 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
Canım seni iraden ve azminden dolayı ayakta alkışlıyorum helal olsun

Teşekkür ederim canım bende sizlerle gurur duyuyorum. Bu grubun sayesinde daha da heyecanlı ve daha da istikrarliyim

Humakaser · 28 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Afiyet olsun ve tebrikler hümam maşallah azmine

Şimdi bi espri yapcam görümce tartısı işte ne bekliyorsun dicem ama demiyorum

Balım sen moralini bozma sabitsen de bugün eksi olacaksin

Lisbetim balım sen de insansın kendine sakın yüklenme tabi ki yicektin orda tüm aile keyif yaparken sen diyeti dusunemezdin. Hem de haşhaşlı yerken(kendisi favori coregimdir)..

Tamam dün bitti gitti zaten yuruyusunle yine kalori açığı oluşturdun bence sıkıntı yok.

Amaaa bugünden itibaren menülerin mercek altında dün dündür bugün bugündür hadi bakalım

Teşekkür ederim canım sayenizde

FitVenus · 28 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
Civciv--
Geçen hafta: 70.9
Bugün: 70.4
Fark: -500 gr
--------------------
melisa--
başlangıç: 67.4
güncel: 66.6
fark: 800 gram
------------------
deltavealfa--
Geçen hafta: 74.7
Bugün: 74.5
Fark: -200 gr
-------------------
BuRc --

gecen hafta 70.00
bu hafta 69.7
fark 300 gram
yuzde 0.428
---------------------
Alyasena--
Gecen hafta: 71.6
Güncel:70.9
Fark--700
-----------------
enerji_kusagi--

Geçen Cuma 72.0
Bu Cuma 71.1
Fark: - 900
-------------------
Humakaser
gecen hafta:57.500
guncel:56.800
fark :700

Saricivcivcikcik şöyle bir toparlama yaptım . guncelledin mi bilmiyorum ama :)

Sudansebep
Geçen hafta: 66.9
Güncel: 66.7
Fark: 200

Kendim ekleniyim hemen. Bu arada ben dikkat ettiğimde de yediğimde de gram gram veriyorm bu nasıl oluyor bilmiyorum

enerji_kusagi · 28 Ocak 2023

sudansebep .!.:
Sudansebep
Geçen hafta: 66.9
Güncel: 66.7
Fark: 200
Kendim ekleniyim hemen. Bu arada ben dikkat ettiğimde de yediğimde de gram gram veriyorm bu nasıl oluyor bilmiyorum

Oo tebrikler, almadığın gibi bu haftayı da eksiyle kapattın

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Benzer Konular