🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

melisa- .!.:
Çok sağol canım zaten kış geldi geleli 1 hafta iyiler 1 hafta kötü

belki onunda zayıflamaya ihtiyacı vardır evrenin mesajıdır

Haha en son 2010da girmis sanirim artık gelemez

lisbethsalander00 .!.:
Gunaydinlar:) Saricivcivcikcik civcivim burda tarti yok o yuzden tartilamiyorum ama eve gidince ilk sabah tartilip yazacagim buraya .

Tamam lisbetim sen zaten dün kaçamak yapmıştın bugün tartilman iyi olmaz boşa moralin bozulur (artı değilsindir orası kesin de)
Tamam yarın yazarsin

lisbethsalander00 .!.:
spora da varım diyorum:)hangi takımda olursam takımım icin elimden geleni yapmaya calisacagimfighting

Vaayy herkes çok istekli bu hafta

o zaman picaklar cekilsin

_BuRc_ .!.:
gunaydin
gecen hafta 70.00
bu hafta 69.7
fark 300 gram
yuzde 0.428

Tebrik ederim canım

Alyasena .!.:
Günaydın 26 Ocak menü
Menü

Kahvaltı omlet bir ince dilim peynir bir dilim ekmek Yeşilçay
Ara bir avuç fıstık. 2 fincan kahve şekersiz bu kez
Bir kase çorba iki-3 kaşık ıspanak yemeği /haşlama türlümsü bol karabiberli
Ara aktivia sade yoğurt üç adet Selanik gevreği (kutu bitti rahatladım )

2 litre su ve 25 dakika hareket.

Selanik gevregini ben de çok severim

afiyet olsun tartidan önce olmayaymis daha iyiymiş ama dengelemissin sanki.

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

Kızlar genelimiz gram olarak veriyoruz kiloyu. Haftaya kilo farkının yüzdesini de yazalım. Grupların yuzdelerini de kapistiralim bence. Yoksa hepimiz kaçamak kurbanı oluyoruz.
Haftaya 1 kilo eksileri görelim bi

Alp_BuRc · 27 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Kızlar genelimiz gram olarak veriyoruz kiloyu. Haftaya kilo farkının yüzdesini de yazalım. Grupların yuzdelerini de kapistiralim bence. Yoksa hepimiz kaçamak kurbanı oluyoruz.
Haftaya 1 kilo eksileri görelim

gruplar takimlar yarismalar diyorsunuz da (uzun zaman girmeyince

) anlamiyorum.

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

_BuRc_ .!.:
gruplar takimlar yarismalar diyorsunuz da (uzun zaman girmeyince ) anlamiyorum.

Sen girmeyeli değişen bir şey yok canim

spor yarışması yapicaz. İlk sayfaya puanları yazdım yine menunun altına sporunu yazacaksın bu sefer puanını da yazacaksın.
Gruptakileri ikiye ayırcam. İki grup hem spor puaninda hem de kilo yüzdesinde yarışacak en yüksek yapan grup kazanacak

Alyasena · 27 Ocak 2023

Kilo Bildirimi

Başladığım da pazartesi sanırım 71.6 idi
70.9 güncel
Halsiz ve hasta İdik kızım ile çok fazla hareket olmamasına rağmen mutlu oldum

tabi gerçek iştah da yoktu

oda etken olmuş olabilir

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

Alyasena .!.:
Kilo Bildirimi

Başladığım da pazartesi sanırım 71.6 idi
70.9 güncel
Halsiz ve hasta İdik kızım ile çok fazla hareket olmamasına rağmen mutlu oldum tabi gerçek iştah da yoktu oda etken olmuş olabilir

Tebrik ederim canım güzel eksi

hastalığa rağmen iyi verdin

Nasıl oldunuz bu arada

Alyasena · 27 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Haha en son 2010da girmis sanirim artık gelemez

Tamam lisbetim sen zaten dün kaçamak yapmıştın bugün tartilman iyi olmaz boşa moralin bozulur (artı değilsindir orası kesin de)
Tamam yarın yazarsin

Vaayy herkes çok istekli bu hafta o zaman picaklar cekilsin

Tebrik ederim canım

Selanik gevregini ben de çok severim afiyet olsun tartidan önce olmayaymis daha iyiymiş ama dengelemissin

Saricivcivcikcik .!.:
Tebrik ederim canım güzel eksi hastalığa rağmen iyi verdin

Nasıl oldunuz bu arada

Çok teşekkür ederim öksürüğe çevirdi şimdi de normal soğuk algınlığı gibi bıktım demeyeceğim

Ama çocuklar olunca iki kat zor oluyor herşey ya

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

Alyasena .!.:
Çok teşekkür ederim öksürüğe çevirdi şimdi de normal soğuk algınlığı gibi bıktım demeyeceğim Ama çocuklar olunca iki kat zor oluyor herşey ya

Haklısın canım bu hastalık da bi tuhaf bitiyor yeniden başlıyor döngüye giriyor resmen.
Aman bitsin bi daha gelmesin insallah

Alyasena · 27 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Haklısın canım bu hastalık da bi tuhaf bitiyor yeniden başlıyor döngüye giriyor resmen.
Aman bitsin bi daha gelmesin insallah

Dikkat edin kendinize gerçekten. Dönem boyu iyiydik karne ile başladı bizim kv değilde kendi memleketime gidecektim ahı mı tuttu kadının

Bu arada spor yarışmasına bende katılırım. Adım ölçerimi bulabilirsem inş adımlar da ne yaptığımı takip edemiyorum

Alp_BuRc · 27 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Sen girmeyeli değişen bir şey yok canim spor yarışması yapicaz. İlk sayfaya puanları yazdım yine menunun altına sporunu yazacaksın bu sefer puanını da yazacaksın.
Gruptakileri ikiye ayırcam. İki grup hem spor puaninda hem de kilo yüzdesinde yarışacak en yüksek yapan grup kazanacak

tesekkur ederim canim

bu hafta bol bol eksiler olacak ins

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

Alyasena .!.:
Dikkat edin kendinize gerçekten. Dönem boyu iyiydik karne ile başladı bizim kv değilde kendi memleketime gidecektim ahı mı tuttu kadının

Bende de var aynı model bi kv

Alyasena .!.:
Bu arada spor yarışmasına bende katılırım. Adım ölçerimi bulabilirsem inş adımlar da ne yaptığımı takip edemiyorum

Tamam canim yarına bulursun inşallah

enerji_kusagi · 27 Ocak 2023

27 Ocak Kilo Bildirimi

Geçen Cuma 72.0
Bu Cuma 71.1

Fark - 900 :)))

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

enerji_kusagi .!.:
27 Ocak Kilo Bildirimi

Geçen Cuma 72.0
Bu Cuma 71.1

Fark - 900 :)))

Tebrikler balım çok iyi

6lara yaklasiyoruz :KK73:

enerji_kusagi · 27 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Kilo Bildirimi
Geçen hafta: 70.9
Bugün: 70.4
Fark: -500 gr

Kızlar şoktayım gerçekten ben kesin 2-3 kilo artı gelirim diyordum. Cumadan beri disardan çok yedim çünkü düzgün beslenemedim. Artı gelmeyi beklerken bu eksi ilaç gibi geldi
Gelsin artik 6lar

2-3 gün yemeyle de 2-3 kilo alacaksak ölelim artık civcivim

İyiki dengem bozuldu diye kalan günleri sallamadın balım, güzel eksiyle geldin

Komple düzenli gitsen 1 kilo rahat gidecekmiş :))

melisa- .!.:
başlangıç: 67.4
güncel: 66.6
fark: 800 gram

Canım güzel eksi tebrik ederim

Deltavealfa .!.:
Günaydın
Geçen hafta 74,7 idi
Bu hafta 74,5 çok vermişim gerçekten -200 gr

Olsun fıstık üzülme, regl dönemi dedin, ne güzel haftaya daha çok eksi gelirsin işte

Pes etmek yok :)

_BuRc_ .!.:
gunaydin
gecen hafta 70.00
bu hafta 69.7
fark 300 gram
yuzde 0.428

Balım tebrik ederim, 70 sayfasını kapatıp 60lara giriş yaptın

Peşin sıra geliyoruz :))

Alyasena .!.:
Kilo Bildirimi

Başladığım da pazartesi sanırım 71.6 idi
70.9 güncel
Halsiz ve hasta İdik kızım ile çok fazla hareket olmamasına rağmen mutlu oldum tabi gerçek iştah da yoktu oda etken olmuş olabilir

4-5 günde 700 gr mı verdin, harikasın canım

İnşaallah bir an önce hastalığı tamamen anlatırsınız

Alyasena · 27 Ocak 2023

enerji_kusagi .!.:
2-3 gün yemeyle de 2-3 kilo alacaksak ölelim artık civcivim

İyiki dengem bozuldu diye kalan günleri sallamadın balım, güzel eksiyle geldin Komple düzenli gitsen 1 kilo rahat gidecekmiş :))

Canım güzel eksi tebrik ederim

Olsun fıstık üzülme, regl dönemi dedin, ne güzel haftaya daha çok eksi gelirsin işte Pes etmek yok :)

Balım tebrik ederim, 70 sayfasını kapatıp 60lara giriş yaptın Peşin sıra geliyoruz :))

4-5 günde 700 gr mı verdin, harikasın canım
İnşaallah bir an önce hastalığı tamamen anlatırsınız

valla buranın bereketi sanırım

gerçekten pes etmek üzereydim 1 aydır dikkat ediyorum bu hafta dışında üç gün aletli pilatese de gittim o bel fıtığı için ama gr tartıda vermiyordum vücut şoka girdi sanırım. Son çare buraya takılıp endoktrine gidecektim

Çok teşekkür ederim güzel dileklerin için.

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

enerji_kusagi .!.:
2-3 gün yemeyle de 2-3 kilo alacaksak ölelim artık civcivim

İyiki dengem bozuldu diye kalan günleri sallamadın balım, güzel eksiyle geldin Komple düzenli gitsen 1 kilo rahat gidecekmiş :))

Canım güzel eksi tebrik ederim

Olsun fıstık üzülme, regl dönemi dedin, ne güzel haftaya daha çok eksi gelirsin işte Pes etmek yok :)

Balım tebrik ederim, 70 sayfasını kapatıp 60lara giriş yaptın Peşin sıra geliyoruz :))

4-5 günde 700 gr mı verdin, harikasın canım
İnşaallah bir an önce hastalığı tamamen anlatırsınız

Balım 2 gün olsa iyi cumadan beri bi düzelemedim ki

o yüzden eyvah demiştim yani gerçekten şaşırdım

dediğin gibi iyi ki bırakmamisim

Alyasena .!.:
valla buranın bereketi sanırım gerçekten pes etmek üzereydim 1 aydır dikkat ediyorum bu hafta dışında üç gün aletli pilatese de gittim o bel fıtığı için ama gr tartıda vermiyordum vücut şoka girdi sanırım. Son çare buraya takılıp endoktrine gidecektim Çok teşekkür ederim güzel dileklerin için.

Canim pilates gerçekten tartıda gram oynatmıyor.. kardiyo gibi değil. Amma velakin vücudu müthiş sikilastiriyor.. verdiğinden daha fazla kilo vermiş gibi görünüyorsun

Haftaya daha da güzel olur inşallah

enerji_kusagi · 27 Ocak 2023

Alyasena .!.:
valla buranın bereketi sanırım gerçekten pes etmek üzereydim 1 aydır dikkat ediyorum bu hafta dışında üç gün aletli pilatese de gittim o bel fıtığı için ama gr tartıda vermiyordum vücut şoka girdi sanırım. Son çare buraya takılıp endoktrine gidecektim Çok teşekkür ederim güzel dileklerin için.

Birlikte olmamızın kerameti de olabilir :)))

Canım biz eskiden çok güzel ve kolay kilolar vermiştik. Sonra biraz şımardık galiba dağıttık kendimizi, tabi kilolar geri geldi fakat eski motivasyon bir türlü geri dönememişti. Bazen yediklerimiz göze masum geliyor. Ummadığın dandik bir şeyin kalorisini öğrenince şok oluyorsun. Kim bilir neden gitmiyordu kilolar.

Burada hep beraber bir yola girdik artık ❤ bazen çok güzel eksi gelir, bazen biraz artı gelir, bazen belli kiloda günlerce takılı kalır, elimizden geldikçe dikkat edelim, arada sapıttığımız gün olsada ertesi gün dengeleyelim, birbirimizi denetleyip gerekirse uyaralım, böyle böyle istediğimizi elde edene kadar pes etmek yok. Elde edince de pes etmek yok tabi yine birlikteyiz, bir de onu korumak lazım :) Birimizin motivasyonu düşerse diğerlerimiz destek olacağız

Platese gitmen iyi olmuş, kilo verdirmesede sağlık ve sıkılaşma için faydalı. Umarım bel ağrıların geçmiştir :) Aramızdan Aslı öğretmen ve Songül de reformer platese gidiyordu, onlarda epey memnundu

Benim de arkadaşlarımdan ikisi plates hocası fakat hiç deneme şansım olmadı, arada sahilde belediyenin spor aletleri denk geliyor, o demirlerde şöyle bir iki sallanıyorum teselli oluyorum diyelim

enerji_kusagi · 27 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Balım 2 gün olsa iyi cumadan beri bi düzelemedim ki o yüzden eyvah demiştim yani gerçekten şaşırdım dediğin gibi iyi ki bırakmamisim

Cumadan sonraki sessizliğin sebebi şimdi daha net belli oldu

Mutfak çekmecelerini iyice inceledin mi balım eskiden kalma 'çikiletalar' var mıymış

Varsa bitti mi

Bir daha öyle şey edince tüy dikmeden koş gel yanımıza

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

enerji_kusagi .!.:
Cumadan sonraki sessizliğin sebebi şimdi daha net belli oldu
Mutfak çekmecelerini iyice inceledin mi balım eskiden kalma 'çikiletalar' var mıymış Varsa bitti mi

Bir daha öyle şey edince tüy dikmeden koş gel yanımıza

Sevgim geçen hafta cidden derbederdim

yani regl yaklaştı diye mıdır nedir aşırı moralim bozuktu bir yandan dersler bir yandan satış (ki hala devam ediyor) her şey üst üste geldi. Disarda işler olunca hep disarda yedik.

Aslında çikolata hiç yemedim desem balim

daha çok İskender, döner tarzı şeyler :oops:

belki de biraz poğaça :oops:

Ama toparladım ruhen iyiyim şükür şimdilik balım yeni bir bunalıma girmezsem

girsem de inş bu hafta iyi gecer

Hedef60kgolmak · 27 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
enerji_kusagi
@asliogretmen
@lisbethsalander00
@sudansebep
@Humakaser
Alp_BuRc
@LADY VEGA
@Deltavealfa
Hedef60kgolmak
@malisa-
A Alyasena

Kızlar kilo bildirimlerini unutmayalım.

Saricivcivcikcik .!.:
enerji_kusagi
@asliogretmen
@lisbethsalander00
@sudansebep
@Humakaser
Alp_BuRc
@LADY VEGA
@Deltavealfa
Hedef60kgolmak
@malisa-
A Alyasena

Kızlar bugünü esgecelim. Yarından itibaren spor yarışmasına başlayalım. İlk sayfaya takımlarda kullanılan spor puanlarını sabitledim. Ona göre herkes yaptığı sporu hesaplayıp menüsünü altına yazar yine puan şeklinde.

Katılmak istemeyen varsa söylesin ona göre grup yapalım. Bence herkes katılsın grubumuz kaynassın

Canom ben izleyiciyim

İyi gidiyor şimdilik
Bir düzen kuruyor gibiyim
Eksim de var bakalım devam

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

🏖️

Benzer Konular