• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ahaha yoeeek canimm yenecem seni 🤣🤣 salı bizim takıma gelirsen yine de yarisımız devam ediyor dimiii😋😋
tabikiii 😂😂
23 Şubat Pazar menüsü

Tek öğün yaptım.

16.30 5 fındık, 1 küçük ısırık cevizli sucuk.
17.00 akşam
2 yumurta ile ıspanaklı yumurta, 3 karabuğday patlağı, labne, tahin pekmez.

Su 2 litre
Spor yok, bütün gün sınava çalıştım. Çok ciddi bir şekilde hazırlanmam lazım.

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Jou Jou
ingilizce sınavı demiştin ama ne sınavı tam olarak ya toefl gibi bişi mi
 
Bugün mesajları çok az okuyabildim. Kacirdigim çok bişey var mı ?😄😄 ona göre geri dönüp olucam da 😅
Yoksa dizi seyredicem bi tane
 
Ağzı bal kaptanım inşallah diyelim ya suya zorla içiyorum 🤣🤣🤣🤣

An itabariyle mavi takımın görseli ektedir 🤣
Eki Görüntüle 3548872
Napiyosun canım ne var ne yok? Su içmeyi hatırlatan app varmış. Ben kullanmadım ama deneyebilirsin belki.
Yarın sabah ikimiz de bir buçuk bardak limonlu su içelim mi uyanınca? Güzel olur 🥰
 
23 şubat menü
10.30 2 haşlanmış yumurta ile salata, 2 dilim peynir, 1 orta patates kadar kızartma, biber patlıcan kızartması, turp
15.00 8 kaşık zeytinyağlı karalahana, 4 kaşık yoğurt
18.30 2 tabak az bulgurlu lahana kavurması, 2-3 kaşık tavuk haşlama, 4 acıbiber 4 kornişon turşu
3 litre su 10.000 adım
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Jou Jou
1000015486.jpg
 
Canım maalesef iyi bir gün olmamış, sabahki simit çok fazla. Onun haricinde akşam hem pilav hem ekmek var, yarın daha iyisini bekliyorum fezacım :KK68:

Afiyet olsun canım günü erken kapatmış olman durumu kurtarır gibi duruyor, inşallah yaş pasta da ince bir dilimdir ve keşke ara öğünde yemiş olsaydın daha kolay eritmiş olurdun :KK68:

Afiyet olsun canım bugünkü menün gayet güzel olmuş. Yürüyüş yapman harika.
Daha dikkat edeceğim kaptanım😉
 
Iyi aksamlar
Kizim rahatsizdi hastanedeydik geceden bellli

Dunun bugunun menusunu yazayim

22 subat cumartesi
11.00
Sutle birlikte yulaf 1 kase

14.00
1 kurabiye

17.30
1 su boregi
3 cig kofte yesillik
Su 2l
40 dk eliptik bisikket
300 tane ip
Ayriyetten 11.830 adim

23 subat pazar
13.00
1 kase sutle yulaf cikolata parcaciklari varsi icindede

19.00
Avuc ici kadar doner
1dlm kadar lavas
4.250 adim
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 arke arke
 
Pazar raporumla geldim:

Öğlen (13:00) klasik kahvaltım + 1 portakal + 1 dilim glutensiz ekmek

Ara (17:00) muz + 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi + 1 tost

Akşam (20:00) 5-6 köfteli domatesli sulu yemek + 2 full kaşık ince bulgurdan pilav gibi bir şey

Totalde 2.5ltye yaklaşmışımdır sanırım su konusunda ya da en azından 2.3 lt

6.750 adım ☺️

Ama nedense kendimi bir şişkin hissediyorum, geç yedim diyedir belki ya da çok su 🤨

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 arke arke
IMG_3316.jpeg
 
Back