Weight Watchers Beslenme Programı (Amerikan diyeti) Deneyimlerimiz

montig · 6 Kasım 2011

Kızlar iyi bayramlar..

Şimdi tereddütte kalıp makarnanın besin değerini hesapladım 100 gr çiğ makarna 10 puan haberiniz olsun. Yurt dışındaki makarnalar bizimkinden farklı herhal, bende bilemedim ama gözlerim fırladı yerinden.Tam 3 kez farklı makarna besin değerlerini inceledim onlarda aynı çıktı. Şüphelendiğiniz bir besini, siz de linkini yolladığım hesap makinası ile hesaplayabilirsiniz. Listeleriinizden puanı değiştirin isterseniz. Bu durumda sınırsız da 10 puan oluyor.Bir paketi pişirip, o günü makarna günü de ilan edebilrsiniz 10 puana. Tabi yanına eklediklerinizin puanı ayrı..
Bu arada pirinci de hesapladım 20 gr. yani 1 kaşık 0.6 puan - 100 gr. yani 1 çay bardagı 3 puan...Sevgilerrrr

gulfuren · 6 Kasım 2011

Hepinizin kurban bayramını kutluyorum..Mutlu ve sağlıklı bir bayram geçirmeniz dileğiyle :)

montig · 6 Kasım 2011

Kızlar yaw, bayram bayram bu yapılmaz ama bana da kötü bir sürpriz oldu.Pirinç puanından huylanıp hepsini hesaplayayım istedim ve bende şok oldum. ama onemoreound hesaplamalar malesef bu sonuçları veriyor. Ki; zaten olması gereken de bu. Öyle bol keseden doyana kadar falan diye birşey yok yani. Elinizdeki yiyeceğin yag oranına bakmak yetiyor puanı anlamak için. Yani kısacası balkliyatlar aşagıdaki puanlara sahip malesef. Arzu eden güncellemesini yapsın derim..Sevgiler (bayram bayram baya canım sıkıldı yani. Demekki bizim besin değerlerimiz daha farklı, bunu anlamış oldum ben ve artık ürün değerine bakmadan yemiyorum)

BAKLAGLLER
fasulye (1 çay bard. 100 gr çiğ . 10 puan
Barbunya 1 çay bard. çiğ, 100 gr.......8 puan
nohut 1çay bard 100 g. .…10 pua
mercimek yeşil ve kırmızı çiğ 1 çay bard 100 gr....5puan
bulgur 1 cay bardagı 100 gr. çiğ….10 puan
Makarna sinirsiz..(ve 100 gr.)........ 10 puan
Pirinç her çeşit 1 yem kaşıgı 20 gr.…0.6 puan
pirinc 1-cay bardagi. 100 gr çiğ...........3 puan
1 su bardagi..200 gr. çiğ.....….6 puan
eriste 1 cay bardagi çiğ 100 gr.......9 puan

montig · 6 Kasım 2011

gülfuren .!.:
Hepinizin kurban bayramını kutluyorum..Mutlu ve sağlıklı bir bayram geçirmeniz dileğiyle :)

Canım gülfürencim, sanada iyi bayramlar. Bizim topiğide unutmadıgın için teşekkürler canım.

lacey · 6 Kasım 2011

iyi bayramalarrr ,mutlu ve sağlıklı bir bayram geçirmenizi dilerim

biraz önce eve girdim ve hemen topiğimizi açtım monticiğim ,gülfurenciğim bayramınız kutlu olsun
montim bilgilerle doldurmuşsun sayfamızı ellerine sağlık. değerleri görünce bende şaşırdım doğrusu , özellikle bakliyatlara şaşırdım yani 1 bardak nohut veya kuru fasulye yemeği yesek yağı ile birlikte 12 puan oluyor

montig · 6 Kasım 2011

lacey .!.:
iyi bayramalarrr ,mutlu ve sağlıklı bir bayram geçirmenizi dilerim
biraz önce eve girdim ve hemen topiğimizi açtım monticiğim ,gülfurenciğim bayramınız kutlu olsun
montim bilgilerle doldurmuşsun sayfamızı ellerine sağlık. değerleri görünce bende şaşırdım doğrusu , özellikle bakliyatlara şaşırdım yani 1 bardak nohut veya kuru fasulye yemeği yesek yağı ile birlikte 12 puan oluyor

Sana da iyi bayramlar laceycim, sevdiklerinle birlikte saglıklı mutlu geçsin canım bayramın. Evet ya bakliyat değerleri beni de bozguna ugrattı canım.:18: Hep diyorum ya bizim türk yemekleri, ürünleri yabancılara göre farklı diye.Türkiyeye gelip te kilo almadan giden yabancı yok gibi, sende biliyorsun. Ben uzun zaman yurtdışında deiğşik ülkelerde yaşadım ve çoğunun yemeklerine alışamadıgım için kfc, mac donalds gibi fastfood yedim. Listeleri çevirirken hesap makinası yoktu ilk zaman. Yine de değerleri biraz yüksek tutarak hesaplamış ve devamlı güncellemiştim. Ama hep bir eksiklik var diyordum, bu gün yakaladım şükür. Artık hesap makinamız var ve aldıgımız her ürünün de üzerinde besin değerleri, bu yüzden sıkıntı olmaz. Ben arife geceden beri karbon ve glikoz çukuruna batmış durumdayım malesef. Aslında çok aşırı yemedim ama beni acaip rahatsız etti. Yarın pirinç detoksu yapıp, ertesi gün ww.ye devam edecegim. Pirinç ilk defa yiyecem bu diyette, puanı bir garip geldi. Hesapladım, sonuç facia. Ondan sonra oturdum tüm listeyi tekrar konrol ettim. Süt, yogurt değerleri falan aynı. Şeker ve un daha önce güncelemiştım. İrmik uçmuş gitmiş 100 gr.10 puan. Yulafta 100 gr. 10 puan Kendi listemden bizde olmayan yiyecekleri de çıkardım.İstersen hiç uğraşma yeni listeyi mail edeyim sana. Ama mailini yeniden vermen gerekecek canım.:26: Sevgiler

lacey · 6 Kasım 2011

montig .!.:
Sana da iyi bayramlar laceycim, sevdiklerinle birlikte saglıklı mutlu geçsin canım bayramın. Evet ya bakliyat değerleri beni de bozguna ugrattı canım.:18: Hep diyorum ya bizim türk yemekleri, ürünleri yabancılara göre farklı diye.Türkiyeye gelip te kilo almadan giden yabancı yok gibi, sende biliyorsun. Ben uzun zaman yurtdışında deiğşik ülkelerde yaşadım ve çoğunun yemeklerine alışamadıgım için kfc, mac donalds gibi fastfood yedim. Listeleri çevirirken hesap makinası yoktu ilk zaman. Yine de değerleri biraz yüksek tutarak hesaplamış ve devamlı güncellemiştim. Ama hep bir eksiklik var diyordum, bu gün yakaladım şükür. Artık hesap makinamız var ve aldıgımız her ürünün de üzerinde besin değerleri, bu yüzden sıkıntı olmaz. Ben arife geceden beri karbon ve glikoz çukuruna batmış durumdayım malesef. Aslında çok aşırı yemedim ama beni acaip rahatsız etti. Yarın pirinç detoksu yapıp, ertesi gün ww.ye devam edecegim. Pirinç ilk defa yiyecem bu diyette, puanı bir garip geldi. Hesapladım, sonuç facia. Ondan sonra oturdum tüm listeyi tekrar konrol ettim. Süt, yogurt değerleri falan aynı. Şeker ve un daha önce güncelemiştım. İrmik uçmuş gitmiş 100 gr.10 puan. Yulafta 100 gr. 10 puan Kendi listemden bizde olmayan yiyecekleri de çıkardım.İstersen hiç uğraşma yeni listeyi mail edeyim sana. Ama mailini yeniden vermen gerekecek canım.:26: Sevgiler

mailimi gönderdim bile

lacey · 7 Kasım 2011

günaydın montimm burda görüyorum seni demek ki kalp kalbe karşıymış
bugün pirinç lapası yapacaktın ne oldu ,başladınmı bende cumartesi pazar yapayım istiyorum sabah moralim bozulmasın diye tartılmadım ama dün hiç tatlı yemedim , 2 dilim börek di kaçamağım. asıl bugün önemli ziyaretlerimiz var eşe dosta

montig · 7 Kasım 2011

Günaydın kızlarrrr. Ben bu gün pirinç detoksuna başlıyorum. Arife akşamı ve bayramın 1.günü bana tam 1.250 kg aldırmış malesef. Kilo vermede aşırı cimri olan bünyem, almada aşırı cömert yani. Bir çay bardagı pişmiş pirinç 3 puan. 4 çay bardağı yiyecegim 12 puan yapıyor. Yanına salatalık domates yiyecegim. Kilomda değişiklik olursa yazarım.
WW yapan arkadaşlarımın kafası karışmasın, bunu yapmamın nedeni son 24 saattir yediklerimin de kiloya dönüşmemesi ve vücudumu posalardan temizlemek istemem.Sevgiyle kalın

montig · 7 Kasım 2011

lacey .!.:
günaydın montimm burda görüyorum seni demek ki kalp kalbe karşıymış
bugün pirinç lapası yapacaktın ne oldu ,başladınmı bende cumartesi pazar yapayım istiyorum sabah moralim bozulmasın diye tartılmadım ama dün hiç tatlı yemedim , 2 dilim börek di kaçamağım. asıl bugün önemli ziyaretlerimiz var eşe dosta

Günayın laceycim. Ben malesef 2 gündür fazla tatlı yedim. Krallara layık kahvaltı yaptım abimlerde. Ballı kaymaklı, pideli, sonuç en az 1250 kg. Tatlı bu gibi durumlarda acaip vazgeçilmezim oluyo zaten ilaçlardan dolayı. Dün öglende çok rahatsız oldum, başlıyayım diyete dedim. Ama akşam misafir ve getirdikleri tatlı yine kanıma girdi yedim tabi. Detoksa bugün başlıyorum bakalım ne olacak. Ama şunu anladım. Diyete öyle alışmışım ki, yerken acaip rahatsız oldum. Sen maşallah bozmamışsın, ne güzel

lacey · 7 Kasım 2011

montig .!.:
Günayın laceycim. Ben malesef 2 gündür fazla tatlı yedim. Krallara layık kahvaltı yaptım abimlerde. Ballı kaymaklı, pideli, sonuç en az 1250 kg. Tatlı bu gibi durumlarda acaip vazgeçilmezim oluyo zaten ilaçlardan dolayı. Dün öglende çok rahatsız oldum, başlıyayım diyete dedim. Ama akşam misafir ve getirdikleri tatlı yine kanıma girdi yedim tabi. Detoksa bugün başlıyorum bakalım ne olacak. Ama şunu anladım. Diyete öyle alışmışım ki, yerken acaip rahatsız oldum. Sen maşallah bozmamışsın, ne güzel

üzülmek ve ümitsizlik yok canım, bugün daha dikkatli beslenirsin ,sonuçta hergün bayram olmuyor tehlike bugün başlıyor benim için ,neyse2-3 günü atlattıktan sonra yine tam gaz devam ederiz

montig · 7 Kasım 2011

lacey .!.:
üzülmek ve ümitsizlik yok canım, bugün daha dikkatli beslenirsin ,sonuçta hergün bayram olmuyor tehlike bugün başlıyor benim için ,neyse2-3 günü atlattıktan sonra yine tam gaz devam ederiz

Ben bu günden başladım, bakalım nolucak 2. günde. Sana afiyet olsun laceycim..:13:

TrulyScrumptious · 7 Kasım 2011

montig .!.:
Ben bu günden başladım, bakalım nolucak 2. günde. Sana afiyet olsun laceycim..:13:

Ben de malesef bol cikolatali bir haftasonu gecirdim burada bayram olmamasina ragmen ben bayram ilan ettim gibi oldu, cumartesi hele hepten ipin ucunu kacirmistim sonra pazar toparladim. Umarim geri almamisimdir kilo. Gerci oldukca sis hissediyorum hala bakalim antibiyotikten de olabilir sindirim sistemimi cokertti adeta. Tatlilara nasil hayir diyorsunuz hic anlamiyorum, eger burada yapan olsa ben hayir diyemezdim heralde. Kendim yapmayinca baska yapan da yoksa iyi oluyor canim istese de ya bilmedigi ya da usendigim icin yapmiyorum boylece yemiyorum tum aile beraberken burada tek basina olmanin TEK iyi yonu bu olsa gerek ama acikcasi 1-2 kilo fazla olup da ailemle beraber olmayi tercih ederdim

montig · 7 Kasım 2011

TrulyScrumptious .!.:
Ben de malesef bol cikolatali bir haftasonu gecirdim burada bayram olmamasina ragmen ben bayram ilan ettim gibi oldu, cumartesi hele hepten ipin ucunu kacirmistim sonra pazar toparladim. Umarim geri almamisimdir kilo. Gerci oldukca sis hissediyorum hala bakalim antibiyotikten de olabilir sindirim sistemimi cokertti adeta. Tatlilara nasil hayir diyorsunuz hic anlamiyorum, eger burada yapan olsa ben hayir diyemezdim heralde. Kendim yapmayinca baska yapan da yoksa iyi oluyor canim istese de ya bilmedigi ya da usendigim icin yapmiyorum boylece yemiyorum tum aile beraberken burada tek basina olmanin TEK iyi yonu bu olsa gerek ama acikcasi 1-2 kilo fazla olup da ailemle beraber olmayi tercih ederdim

Canımmmmm selam, seni görmek çok güzel...Tekrar iyi bayramlar şekercim. Orada da olsan bayram, bayramdır. Bogazın yanıyordu nasıl oldun? Sanırım antibiyotige başladın. İnşallah seneye bayram ailenle birikte olursun canım. Tatlıya kim sabredebilir ki. Cumartesi öglenle birlikte benimde ipler koptu gitti. Kuzenlerle bol karbonlu kahvaltı. Dolmalı, revanili akşam yemeği, pazar günü yine aile ile ballı börekli kahvaltı ve 3 porsiyon baklavalı, sütlaçlı, revanili bir günün sonunda gece yatarken midemin şişliğinden uyuyamayacagımı anlayıp ilaç içip yattım ve acaip rahatsız oldum tabiki hem bünyevi hemde psikolojik olarak. Sabah terazide 1250 gr. görünce (72 kg olmuşum) ne hale geldiğimi anla artık.:111: Bu gün o kilolar oturmasın diye 3 ögün, her ögünde 100 gr haşlanmış pirinç, domates, salatalık yiyorum. Akşam 1 meyve yiyecem umarım faydası olur. Yani ww. ye göre 12 puanlık beslenmeye başladım + 5 puanımı ise dün yediklerime sayıyorum. Çok öpüyorum seni canım

montig · 7 Kasım 2011

Şekercim son yolladıgım listeyi sende bir incele lütfen. Benim kafam karıştı, listenin bu haliyle nasıl uygulayacagız diyeti bilemedim.:26: Bir yerede bir yanlışlık var ama ne? :44:Yiyecekleri hesap makinasında hesapladıgında çıkan sonuç dudak uçuklatıyor. Boşverip eski haliyle uygulamakta kilo verdirmez sanırım. Ne yapsak acep, benim kafam durdu.:106::96:

TrulyScrumptious · 7 Kasım 2011

montig .!.:
Canımmmmm selam, seni görmek çok güzel...Tekrar iyi bayramlar şekercim. Orada da olsan bayram, bayramdır. Bogazın yanıyordu nasıl oldun? Sanırım antibiyotige başladın. İnşallah seneye bayram ailenle birikte olursun canım. Tatlıya kim sabredebilir ki. Cumartesi öglenle birlikte benimde ipler koptu gitti. Kuzenlerle bol karbonlu kahvaltı. Dolmalı, revanili akşam yemeği, pazar günü yine aile ile ballı börekli kahvaltı ve 3 porsiyon baklavalı, sütlaçlı, revanili bir günün sonunda gece yatarken midemin şişliğinden uyuyamayacagımı anlayıp ilaç içip yattım ve acaip rahatsız oldum tabiki hem bünyevi hemde psikolojik olarak. Sabah terazide 1250 gr. görünce (72 kg olmuşum) ne hale geldiğimi anla artık.:111: Bu gün o kilolar oturmasın diye 3 ögün, her ögünde 100 gr haşlanmış pirinç, domates, salatalık yiyorum. Akşam 1 meyve yiyecem umarım faydası olur. Yani ww. ye göre 12 puanlık beslenmeye başladım + 5 puanımı ise dün yediklerime sayıyorum. Çok öpüyorum seni canım

antibiyotik kullaniyorum evet 3 gunum daha kaldi. bogazim gecti de dis eti iltihabi vardi o hala sizliyor bakalim 3 gunde duzelmezse yeniden disciye gitmek zorunda kalicam.
bayram yaramis bu arada desene herkese :) ben de cumartesi cok yedigim icin hala rahatsiz hissediyorum psikolojik olarak, o yuzden iyi anliyorum. bir de antibiyotik midemi cok kotu yapti surekli yaniyor. neyse bugun iyi gidiyorum ben, aksam da 7de yemegii yiyip bir daha su haric birsey koymicam agzima. ben de oyle dengelemeye calisiyorum. onca emegimiz bosa gitmesin degil mi ama :)
bu arada canim kalburabasti tatlisi istiyor. yemezsem olecekmisim gibi hissediyorum. iyi ki hamile degilim yoksa yanmistim. ne ben yapabilirim ne de etrafta bilen biri var. kalkip gelirdim artik oralara neyse ki simdi dizginliyorum

montig · 7 Kasım 2011

TrulyScrumptious .!.:
antibiyotik kullaniyorum evet 3 gunum daha kaldi. bogazim gecti de dis eti iltihabi vardi o hala sizliyor bakalim 3 gunde duzelmezse yeniden disciye gitmek zorunda kalicam.
bayram yaramis bu arada desene herkese :) ben de cumartesi cok yedigim icin hala rahatsiz hissediyorum psikolojik olarak, o yuzden iyi anliyorum. bir de antibiyotik midemi cok kotu yapti surekli yaniyor. neyse bugun iyi gidiyorum ben, aksam da 7de yemegii yiyip bir daha su haric birsey koymicam agzima. ben de oyle dengelemeye calisiyorum. onca emegimiz bosa gitmesin degil mi ama :)
bu arada canim kalburabasti tatlisi istiyor. yemezsem olecekmisim gibi hissediyorum. iyi ki hamile degilim yoksa yanmistim. ne ben yapabilirim ne de etrafta bilen biri var. kalkip gelirdim artik oralara neyse ki simdi dizginliyorum

Çok geçmiş olsun canım, bilirim diş sıkıntısını. Bayramdan sonrada ben gideceğim dişçiye ama benim işim oldukça uzun.bakalım ne olacak. Bu günü lapa salatalık, meyve, kahve, cay ile geçirdim. Aldıgım kiloyo vücuduma yerleşmeden nasıl veririm onun derdindeyim. Keşke imkan olsada sana kalburabastı yollayabilsem.Şaka bir yana baya zor bir tatlı istemiş canın. Bu arada ww. listelerini onemorepound sitesindeki hesap makinası ie hesapladım çıkan sonuçlar felaket. Resmen aç oturacaz veya sırf protein ve meyv sebze takılacaz gibi gözüküyor.:26: Senin bana postalayacagın listeler kalori üzerindenmiydi? Eğer öyleyse işime yaramayacak bu durumda sanırım. :26:Acaip canım sıkılı yani. Adamların bakliyatları bile bizimkinden bu derece fark yaratamaz diye düşünüyorum bir yandan. Benim hesapladıgma göre ise durum oldukça zor görünüyor. Vallahi ekmeği hesaplamaya korkuyorum. O da yüksek çıkarsa ne yapacaz bilemedim.:111: Senin bir fikrin varmı şekercim? Ne de olsa bir zamanlar ww yapmışsın.

TrulyScrumptious · 7 Kasım 2011

montig .!.:
Çok geçmiş olsun canım, bilirim diş sıkıntısını. Bayramdan sonrada ben gideceğim dişçiye ama benim işim oldukça uzun.bakalım ne olacak. Bu günü lapa salatalık, meyve, kahve, cay ile geçirdim. Aldıgım kiloyo vücuduma yerleşmeden nasıl veririm onun derdindeyim. Keşke imkan olsada sana kalburabastı yollayabilsem.Şaka bir yana baya zor bir tatlı istemiş canın. Bu arada ww. listelerini onemorepound sitesindeki hesap makinası ie hesapladım çıkan sonuçlar felaket. Resmen aç oturacaz veya sırf protein ve meyv sebze takılacaz gibi gözüküyor.:26: Senin bana postalayacagın listeler kalori üzerindenmiydi? Eğer öyleyse işime yaramayacak bu durumda sanırım. :26:Acaip canım sıkılı yani. Adamların bakliyatları bile bizimkinden bu derece fark yaratamaz diye düşünüyorum bir yandan. Benim hesapladıgma göre ise durum oldukça zor görünüyor. Vallahi ekmeği hesaplamaya korkuyorum. O da yüksek çıkarsa ne yapacaz bilemedim.:111: Senin bir fikrin varmı şekercim? Ne de olsa bir zamanlar ww yapmışsın.

nasil o kadar farkli cikiyor bilmiyorum ki canim.. neye gore hesapliyorsun mesela ekmegi? senin ekmekle ben burada bizim ekmegi kiyaslayayim bakalim bir fark var mi. ben kakaolu kek aldim WWnin 1 puan bence ben size buradan WW kekleri yollayayim rahat rahat yiyin hehe benim hesaplama cetveli malesef yeni puan sistemine gore, ama kartondan ic ice gecmis halkalar dusun degerlerini o halkalari dondure dondure giriyorsun o da puani veriyor. bir de iste dergiler vs var. bilmiyorum ki oradan ne cikar.

TrulyScrumptious · 7 Kasım 2011

bakliyat ne mesela canim onu da soyle mesela mercimek falan mi baktin hangisiyse soyle kalori veya diger degerlerini ben de buradan bakip soyleyeyim zannetmiyorum ama o kadar fark olsun, vardir bir bit yenigi

montig · 7 Kasım 2011

TrulyScrumptious .!.:
bakliyat ne mesela canim onu da soyle mesela mercimek falan mi baktin hangisiyse soyle kalori veya diger degerlerini ben de buradan bakip soyleyeyim zannetmiyorum ama o kadar fark olsun, vardir bir bit yenigi

Bak sana 100 gr.lık değerleri yolluyorum. Kuruyemişlerde böyleyüksek çıkıyo

BAKLAGLLER
fasulye 1 çay bard. 100 gr çiğ ………………………10 puan
Barbunya 1 çay bard. çiğ, 100 gr......................8 puan
nohut 1çay bard 100 g. Çiğ…………..….…10 puan
mercimek yeşil ve kırmızı çiğ 1 çay bard 100 gr ........5 puan
bulgur 1 cay bardagı 100 gr. çiğ……………….10 puan
Makarna sinirsiz..(ve 100 gr.)............... 10 puan
Pirinç 1 çay bardağı çiğ……………9 puan
pirinc 1-cay bardagi. 100 gr pişmiş..............3 puan
eriste 1 cay bardagi çiğ 100 gr..............9 puan

Weight Watchers Beslenme Programı (Amerikan diyeti) Deneyimlerimiz

Popüler Üye

gülfuren

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

crazy cat lady

Popüler Üye

Popüler Üye

crazy cat lady

Popüler Üye

crazy cat lady

crazy cat lady

Popüler Üye

Benzer Konular