- 2 Eylül 2007
- 17.023
- 12.634
Tamam söz bu gün bende yapacağım, kendimi çok suçlu hissettim şu an ve evet benimkide gıcırdıyor, benim makine yağım var onu süreyim de sussun bari çocuk :)
hadi ozaman hep beraber yapalım.ben bir haftadır yapıyorum ama daha öncede yazdım ya göstergesi bozuk .adım hesabı değilde dakika hesabı yapıyorum.
başla bakalım sen de :))))) hadi 3 kişi olduk :)))) çok yapıp bizi zorlama sen sporcusun
dün yaptınmı bakayım 500 adımını bugün ne alemdesin?Haha nerdeeee :) Neyse hadi ben gidiyorum kızlar en az 500 adım yapacağım :)
Bu aletten bendede var seneler önce bimden almıştım. İlk aldığım zamanlar abartmıyorum 40 dk yapıyodum. Ama baya işe yaramıştı.
Şimdi ofise getirdim boş bi oda var koydum oraya aklıma geldikçe yapmaya çalışıyom ama anca 10 dk(500 adım felan)
kas yaptığını duymuştum ama bende daha çok incelme ve toparlanma olmuştu. arkadaşlar bende dün 20 dakika yaptım birazdan yine yapıcam inşaallah..
ben de almak istiyorum ama step kas yapar diyorlar ya öyle kas yapan birşeyse istemem..
bisikletteki gibi sertlik-zorluk derecesi ayarlanabilen birşey mi ?
ben bu gün servisten inerken ayağımı incittim... üzerine basamıyorum 1 hafta falan yapamam sanırım...
ben de almak istiyorum ama step kas yapar diyorlar ya öyle kas yapan birşeyse istemem..
bisikletteki gibi sertlik-zorluk derecesi ayarlanabilen birşey mi ?
bana bir arkadaş bacaklarım futbolcu bacağı gibi oldu dedi ben de çekindim.
dün yaptınmı bakayım 500 adımını bugün ne alemdesin?
ne kadar yapsan kardır canım ofiste imkanım olsa bi tanede buraya alırdım valla o zaman baya fayda görürdüm :)
kas yapmak için yoğun uğraş vermek gerek diye düşünüyorum canım bu normal step aleti değil o yüzden sanmıyorum :)kızlar bu alet kas yapıyor mu ?
hadi bakalım 600-700 adım atmışın demekki :))))))) aynen devam pes etmek yokkkkkas yaptığını duymuştum ama bende daha çok incelme ve toparlanma olmuştu. arkadaşlar bende dün 20 dakika yaptım birazdan yine yapıcam inşaallah..
çok geçmiş olsun canım sen iyileşmene bak bu dönemde yapp daha fazla incitme ayağını :)ben bu gün servisten inerken ayağımı incittim... üzerine basamıyorum 1 hafta falan yapamam sanırım...
ben daha yeni kipadan aldım canım sizin orda varsa indirimde 49,90 sertlik ayarıda var fotoğrafını eklerim istersenben de almak istiyorum ama step kas yapar diyorlar ya öyle kas yapan birşeyse istemem..
bisikletteki gibi sertlik-zorluk derecesi ayarlanabilen birşey mi ?
step le mi bu aletle mi olmuş canım step şişirir biliyorum :))))bana bir arkadaş bacaklarım futbolcu bacağı gibi oldu dedi ben de çekindim.
Yaptım tabiii, çok cici bir öğrenciyim ben :) bu günde dersimi çalıştım ama 400 adım yapabildim kızlar...yarın yine çalışacağım ama sanırım Cumartesi'den perşembe'ye kadar spora ara vermem lazım şu brezilya fönü olayını uygulayacağım kafa derimin terlememesi lazımmış...
pzt 350 adım
salı 700 adım
çrş 1000 adım
prş 1040 adım attım kendimi kaptırıyorum devam ediyorum 1000 oluncada inşallah aynen devam eder yaa bu hırs :))))) günaydın bu arada hayırlı cumalar kızlarrrrr
kas yapmak için yoğun uğraş vermek gerek diye düşünüyorum canım bu normal step aleti değil o yüzden sanmıyorum :)
hadi bakalım 600-700 adım atmışın demekki :))))))) aynen devam pes etmek yokkkk
çok geçmiş olsun canım sen iyileşmene bak bu dönemde yapp daha fazla incitme ayağını :)
ben daha yeni kipadan aldım canım sizin orda varsa indirimde 49,90 sertlik ayarıda var fotoğrafını eklerim istersen
step le mi bu aletle mi olmuş canım step şişirir biliyorum :))))
hımmm eferin sana :))) demek brezilya fönü haaa hadi bakalım yapda görelim nasıl oluyormuş bende merak ediyorum :))))
korktum ben şimdi :Sbana bir arkadaş bacaklarım futbolcu bacağı gibi oldu dedi ben de çekindim.
ama çok fazla kullanıcaz bu aleti hergün, o zaman yapar belki :Sgeçmiş olsun canım, çok üzüldüm
Bazılarında sertlik ayarı var bazısında yok bu kas yoğunluğunu arttırı tabii ki ama kas yapacağını sanmıyorum.
korktum ben şimdi :S
ama çok fazla kullanıcaz bu aleti hergün, o zaman yapar belki :S
canım fotosunu eklemişsin sağol..
uzun süre kullananlardan da yorum alabilir miyiz acep bu konuda