66.5 canım..........
kilon kaçtı ki canım senin...
benim oğluşum hasta bu gün yarın izinliyim...
uykusuz olunca yapabileceğimi sanmıyorum...
300 daha yaptım 850 oldu............
woww süperrr...kaç kalori yaktınız ?
ben 700 adım 100 kalori yakmışım ole yazıyor makinenin yalancısıyım..
arkadaşlar inşaallah sizin sayenizde gaza gelip yapacağım vede zayıflayacağım.............
devam arkadasım..yine 100 kalori yakalım bugün..bnde daha yapmadım biraz sonra yapcam 700 adım...sende yapmaya çalış... ay sonuna kadar yapmaya çalışalım bakalım ne olacak..ben bacak ve kalca ölçümü aldım...çünkü ben hiç düzenli yapmadım 1 gün yaptım 15 gün yapmadım o sekilde....
daha 200 yapabildim,yaparım geceye kadar.....benimde 2 ayda kilo vermesem bile biraz sıkılaşmam lazım...........
arkadaşlar ben pilates seti aldım bu setin içinde var twist ama nasıl kullanılacağına dair birşey yok. bununda üstüne çıkıp sağ solamı dönüyorsun
teşekkürler. internettende araştırm nasıl kullanılacağını akşama gidince deneyeceğim.evet canım................:44: