olsun canım zaten genelde yüzde belli olur kilo verimii,en zor bölgelere zamanla yer gelir,,bozulma öyleçıtır annemeraba
bu sabah 1 bardak ılık su bir bardak lahana suyu ay az kalsın unutuyodum bide aç karnına k.bar mısır gevreği yedim
kahvaltıda 1 dilim çavdar ekmeği 3 y.zeytin 2kk peynir domates salata
ara 3 burçak türk kahvesi
öğle kayınvalidem yufkadan bizde şepit derler ondan yaptı lavaş gibi bişi 2.5 tane ondan yedim
ara yapmadım akşam yemeğimide yemedim çünkü çok tok tuttu
sonra abimlere gittik aşure yapmış yengem 1 tabak aşure yedim sadece ötekilerden yemedim eve gelincede yatarken de lahana suyumu içtim tekrar yalnız orda herkes zayıfladığımı frketmiş kimisi bel kısmın falan inceldi dedi kimi yüzün zayıflamış dedi off ben kiloyu hep yüzümden kaybediyorum ya :
ay canım çok geçmiş olsun..nası şimdiiyi mi??bu çocuklra büyücek ama valla bizde büyücez
yeşil çay içmek istiyorum ama sütü azaltır mı emin olamadım canım ya??ondan içemiyorum.kuruyemişi yarım avuç kadar yiyorum cnm haklısın evet fazlası aldırıyo...ben de eskiden hem de akşamları çook yerdim.salatayı daha çok yemeyi denicem canım.bide üşenmesem...çocukla bu menüleri ayarlamak çok zor..kendime ayrı yemek kıza ayrı yemek kocaya ayrı yemek..kadın olmak anne olmak hakkaten zor..
dünkü menümü yazayım kızlar..gene ufak kaçamaklarım oldu ama..
sabah: 1 yumurta 2 dl ekmek, 2 kk peynir, 2 küp kavrulmış kıyma, 1 tatlı kaşığı reçel,şekersiz ıhlamur
ara: yarım avuç badem fındık üzüm karışımı kuruyemiş
öğlen:1 kase çorba, tavuklu salata
ara:1 bardak süt 1 tane lokum(kaçamak)
akşam:1 tabak pırasa yemeği, 2 köfte büyüklüğünde haşlama tavuk yağsız
ara:misafirim vardı gene 1 avuç kuruyemiş,1 bardak şekersiz çay ,1 ısırık çikolatalı gofret( çok canım çekti eşiminkinden 1 ısırık aldım) buna da şükür eskiden olsa gece mece demez 2 tane götürürdüm çok severim...
bugün yürüyüş yapcam yürüyüş bandında...annemde yapabiliyorum haftanın 2 günü geliyorum buraya..bakıcılı spor salonu:)öpüyorum kızlar sizi..
olmuş olmuşdeniyorum düşünüyorum öyleyse varım:)acaba çizelgem olmuşmu
ismim tuğba benim,,söylerim yani mahsur yok,,çıtır anne ismini bağışlamanı isterdim sana hitap edebilmek için ama olsun buda hoş..çok özverili birisin..eşin gerçekten şanslı vede çocukların..yardımın için teşekkürederim..bende yazma istiyorum artık
dediğim gibi çalışıyorum ben öğretmenim.yarım gün sabah 7.20 öğle12.15e kadar 6 derse giriyorum normalde öğünlerim çok düzenli bu sebeple şanslıyım..ama yerli malı haftası sebebiyle bu hafta azıttım.branş öğretmeni olduğum için her sınıfa katılıyorum çocukların ısrarı ile(sank zorla silah dayıyorlarya bana!!
bugünü yazmasam iyi aslında ama buda bana ders olsun
sabah senin önerinle iki bardak sirkeli ılıksu 1kaşık pekmez
kahbaltı pogaçabörek allah ne vediyse
öğlen13.30 ayran bir bardak 8yk kurufasülye 1kurusoğan azturşu abarttım ama 4dilim kepek ekmeği!!!ama gerçekten normalde böyle yemem sabah yedim asılsa diyip öğlende keyfimce yiyeyim dedim
ara 1 sütlükahve içicem1saatsporyapcam akşam kabakyemeği ve yoğurt yicem daha da yemem bişey..bidahada davosa gelmem:)
yatmadan evel yeşilşçayda içerim uykumu kaçırır mı???bide yatmadan evel gerçekten sirkeli ılık su işe yarıyor..allah hepimize kolaylık ve irade versin inşaallah yaza incecik girmek istiyorummmmmmmmmmmmm ilk kez bukadar çokkkkkkkkkk
ben senin fırçalarına bayılıyorum sana yeni fırça bile alırım sen yeterki esirgeme tecrübelerini benden daha doğrusu bizden:)söz daha dikkat edeceğim gayret sarfedecğim aç karınla sabah 53 tıkabasa tok55 olacağım inşaallah..sana yazarım.. bu arada hayatımda en çok değer verdiğin dostum sırdaşım can arkadaşımın adıda tuğba...ankarada benden uzakta ama kalbimde bende...önyargılı bi sempati beslerim hep tugba adındakilere..hadi allaha emanet ol tuğba...
içebilirsin canım hiç bi zararı yok süteçıtırcım yeşil çayın anne sütüne bi etkisi var mıdır azaltma anlamında ??ebrucum sen içion mu yeşil çay??
muhteşem olmuşsunuz harikalar yaratmışsınızzz bayıldımm
Jojop canım saol.Emirin dişi kulagına vurmuş.Yvrum 3 gecedir gözleri kapalı ondan aglayıp uyumuyormuşİgne verdi 3 tane uykusuzlktn ölyrm.Gece emir uyursa menümü yazarım.
çıtırcık meliscim öpyrm sizide
çıtırcım yeşil çayın anne sütüne bi etkisi var mıdır azaltma anlamında ??ebrucum sen içion mu yeşil çay??
Arkadaşım azaltır diye duymuştum ama eczaneye sordum.2 bardaktan fazla içmezsen bişi olmaz dedi.Öylelikle içmeye başladım canım.
ebrucum geçmiş olsun( çok üzüldümm dika et sendee aklımız sendee muck
Saolasın meliscimİgne kendine geitrdi yavrumu çok şükür daha iyi.inş. yarıki igndedn sonra tamamen düzelir.Bu arada bugüün oglumun dişi çıktı çok şükür
Çıtırcık bi geçmiş olsun yok mu ogluşuma
Bugün:1 bardk ılık su.
Sabah:2 dilim ekmk,kk peynr,2 zeytin,yarım yumurta sarısı,reçel,çay.
Ara:türk kahvesi,3 bisküvi.
Ögle:1 tas patates salatası,2 dilim börek(bhanemi yazayım kaynanam ve tarafı geldi geçmiş olsuna)
Akşam:1 tabak mercimek yemegi, 4 kşık bulgur pilavı,1 tas yogurt, 2 kaşık irmik helvası.
Ara:çay bir avç patlamış mısır(yine ev doluydu)
Çıtırcık bahanemle geldim nolur fırçalama
sabah 2bardak ılık sirkeli su
9da kahvaltı ikidilim çavdar ekmeği arası 2kkkpeynir 2kesmeşekerli çay 1bardak kuşburnu bu şekersiz
ara yok deneme sınavı vardı
öğlen1de saldırı halinde 2kuru soğan 10ykkuru fasülye 2dilimekmek 3kaşık yoğurt
arada 2kesme şekerli sütlü menengiç kahvesi düşünüyorum akşamda yoğurtlu haşlama lahana ve aralarda 5i bi yerde aldım ondan yatmadanda sirkeli ılık su düşünüyorum ne dersin tuğbacım????
merhaba ben 1 dlim ekmekle sabah öğln akşam 7 kilo verdm 60 dn 52 ye dştm
çıtırcım yeşil çayın anne sütüne bi etkisi var mıdır azaltma anlamında ??ebrucum sen içion mu yeşil çay??
Arkadaşım azaltır diye duymuştum ama eczaneye sordum.2 bardaktan fazla içmezsen bişi olmaz dedi.Öylelikle içmeye başladım canım.
Saolasın meliscimİgne kendine geitrdi yavrumu çok şükür daha iyi.inş. yarıki igndedn sonra tamamen düzelir.Bu arada bugüün oglumun dişi çıktı çok şükür
Çıtırcık bi geçmiş olsun yok mu ogluşuma
Bugün:1 bardk ılık su.
Sabah:2 dilim ekmk,kk peynr,2 zeytin,yarım yumurta sarısı,reçel,çay.
Ara:türk kahvesi,3 bisküvi.
Ögle:1 tas patates salatası,2 dilim börek(bhanemi yazayım kaynanam ve tarafı geldi geçmiş olsuna)
Akşam:1 tabak mercimek yemegi, 4 kşık bulgur pilavı,1 tas yogurt, 2 kaşık irmik helvası.
Ara:çay bir avç patlamış mısır(yine ev doluydu)
Çıtırcık bahanemle geldim nolur fırçalama
ogluşun için koca bir maşalahh dişinee cnmm