Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

melisdeniz · 29 Aralık 2011

kıslar çıtırcık vee ebruu:))

nabersinizz:) menüm

sabah 1 dlm çavdar ekmegi 1 çatal bal 1 dlm kaşar 2 zeytin 1 domates 1biber çay

ara biberiye çayı 2 form biskit

öglen 1 kivi 1 tas yogurt

akşam için yemek yapmadım ama karnıbahar kıymalı yapcam yanında bulgur pilavı turşu :KK9:

melisdeniz · 29 Aralık 2011

tardıldım ben dayanamadımm:))) kilom 68 :) çıtırıck :KK6:

sehraa · 29 Aralık 2011

melisdeniz .!.:
tardıldım ben dayanamadımm:))) kilom 68 :) çıtırıck

inşaallah banada nasip olur istediğim kilolara indiğimi tıkır tıkır görmek melisdeniz

melisdeniz · 29 Aralık 2011

sehraa .!.:
inşaallah banada nasip olur istediğim kilolara indiğimi tıkır tıkır görmek melisdeniz

inş sehracım gerçkten bizde önceleri alışmaıyoduk ebruylaa:)) burda ne çektikk hiç menümüz begenmezdi çıtırıcık hanfendü tarafından yeni yeniii düzene girdik hedef 60 benim daha 8 kilom vavarrr :)

melisdeniz · 29 Aralık 2011

[çıtırıckk sanaa çok teşekür ediyorum cnmm benimmm senin inancın motiven ve yaptıdıgın diyet bitki çayların bile işe yaradııı iyyki burdaınn :KK16:

melisdeniz · 29 Aralık 2011

[haa bulgur pilavı yapmadım onun yerine mericmek çorbası yaptım sıcacıkk buyrunn:)) :KK15:

melisdeniz · 29 Aralık 2011

[haa bulgur pilavı yapmadım onun yerine mericmek çorbası yaptım sıcacıkk buyrunn:)) :KK15:

puccakanka · 29 Aralık 2011

melisdeniz .!.:
menüm kısslarr:) çıtırcık ebrtu

sabh 1 dlm çavdar ekmegi 1 çatal bal 2dlm kaşar 1yumurta çay

ara3burçak bikivi paptya çayı

öglen mercimek çorbası limonlu

akşam 3 ykm kaşıgı dünden pilav 1 adet karnıyarık

8 kestane evde sıkılmış karışık meyve suyu

evvet buda güzel bi menü olmuş emmeeeeeee sen salatasız yemeği nasıl yiyosun yaabana yava geliyo herşeyve yoğuuuurrrrrrrttttttttttt

ebruli1820 .!.:
Saolasın meliscimİgne kendine geitrdi yavrumu çok şükür daha iyi.inş. yarıki igndedn sonra tamamen düzelir.Bu arada bugüün oglumun dişi çıktı çok şükür
Çıtırcık bi geçmiş olsun yok mu ogluşuma
Bugün:1 bardk ılık su.
Sabah:2 dilim ekmk,kk peynr,2 zeytin,yarım yumurta sarısı,reçel,çay.
Ara:türk kahvesi,3 bisküvi.
Ögle:1 tas patates salatası,2 dilim börek(bhanemi yazayım kaynanam ve tarafı geldi geçmiş olsuna)
Akşam:1 tabak mercimek yemegi, 4 kşık bulgur pilavı,1 tas yogurt, 2 kaşık irmik helvası.
Ara:çay bir avç patlamış mısır(yine ev doluydu)
Çıtırcık bahanemle geldim nolur fırçalama

ya pardon valla görmedim yada gördümde unuttum,,kocaman geçmiş olsun vede kocamaaan maşallah dişine oğluşununn,,benim kızında azı dişleri çıkmış alttakiler..üstekilerde görünüyo yoldalar
farkındaysan menünü görmezden geldim

sehraa .!.:
sabah 2bardak ılık sirkeli su
9da kahvaltı ikidilim çavdar ekmeği arası 2kkkpeynir 2kesmeşekerli çay 1bardak kuşburnu bu şekersiz
ara yok deneme sınavı vardı
öğlen1de saldırı halinde 2kuru soğan 10ykkuru fasülye 2dilimekmek 3kaşık yoğurt
arada 2kesme şekerli sütlü menengiç kahvesi düşünüyorum akşamda yoğurtlu haşlama lahana ve aralarda 5i bi yerde aldım ondan yatmadanda sirkeli ılık su düşünüyorum ne dersin tuğbacım????

canım şekeri bırak ,,bide kesme şeker diyosun dahada kilo yapıyo oo1 kaşık toz şeker atakoy bırakana kadar bariii..ben hiç kesme şeker kullanmadım..toz şekerle içe içe sonra iyice bıraktım,zaten siyah çayı içerim şekerli,,oda arada genelde şekersiz içilmesi gerektiği için nasılsa,,bitki çaylarına hücuuumm
akşam seçimin güzelde şu kahveyi şekeri napcaz...

ebruli1820 .!.:

Bu aç karınla sürkeli su migde bulandırmıyor mu?Çörek otunu bıraktım çünkü hep agzımın içinde tadı kalıyordu ve migdemi çok bulandırıyordu.

Genişletmek için tıkla...

bana bişey olmuyoo burnumu bile tıkamıyorum vede bugün eşimde başladı içmeye göbeğini yeni farkediyo garibim erimesi lazım pantolon alcam diyoo

ebruli1820 .!.:
Birde ben 1 hafta uno tam bugday denge ekmegi,1 hafta çok tahıllı ekmegi alıp yiyorum dönüşümlü olarak yani

t3soft24 .!.:
merhaba ben 1 dlim ekmekle sabah öğln akşam 7 kilo verdm 60 dn 52 ye dştm

anladığım kadarıyla sen normal beslenmenin yanında sadece sabah öğle akşam 1d ekmek yiyerek verdim diyosun dimiiçünkü çok ekmek gerçekten şişmanlatıyoo ama ne kadar zamanda verdin o önemli..bide hiç açıklayıcı yazmamışsın

sehraa .!.:
bence bu biraz sağlıksız gibi ama üstad tuğbadır yani bbizim çıtır annemiz..bu arada kaç zamanda verdin?yok yok sormadım say tuğba kızar bana ben uzun zamanda yağdan vvercem:)inşaallah hedefine ulaşırsın

yok kız sorabilirsin nevar bunda kız dememişki,,4günde 7 kilo verdim diye ,,bende merak ettim

melisdeniz .!.:
kıslar çıtırcık vee ebruu:))

nabersinizz:) menüm

sabah 1 dlm çavdar ekmegi 1 çatal bal 1 dlm kaşar 2 zeytin 1 domates 1biber çay

ara biberiye çayı 2 form biskit

öglen 1 kivi 1 tas yogurt

akşam için yemek yapmadım ama karnıbahar kıymalı yapcam yanında bulgur pilavı turşu

bugün perşembe ya hayatta böyle şeyler yiyemem akşamları,,yarın tartı günüm vaaaaarr ve hala reglim devam ediyoo

melisdeniz .!.:
inş sehracım gerçkten bizde önceleri alışmaıyoduk ebruylaa:)) burda ne çektikk hiç menümüz begenmezdi çıtırıcık hanfendü tarafından yeni yeniii düzene girdik hedef 60 benim daha 8 kilom vavarrr :)

ama fenamı oluyo,,baksana güzel menülerle gelince ne kadar mutlu oluyorum bunlarda alışmaya başladılar düzeli beslenmeye diyee

puccakanka · 29 Aralık 2011

melisdeniz .!.:
[haa bulgur pilavı yapmadım onun yerine mericmek çorbası yaptım sıcacıkk buyrunn:))

işte budur efferim kız

sehraa · 29 Aralık 2011

melisdeniz .!.:
inş sehracım gerçkten bizde önceleri alışmaıyoduk ebruylaa:)) burda ne çektikk hiç menümüz begenmezdi çıtırıcık hanfendü tarafından yeni yeniii düzene girdik hedef 60 benim daha 8 kilom vavarrr :)

gerçek manada forumu kullanmayı tam bilmiyorum ama aşağıda listede(yani bulunan kişiler listesinde triendy21 yazınca bide ben varım elim ayağıma dolandı hemen ne yedim artı bi yanlışlık yapmadım demi diye düşünürken buldum kendimi :KK43:

(olcaz inşaallah tek korkum o bizi bırakırmı 15 ocak olsun istemiyorum ya giderseeeeee????tuğba gitmme bizi bırakma incecik belinlennnn:)

melisdeniz · 29 Aralık 2011

triendy21 .!.:
evvet buda güzel bi menü olmuş emmeeeeeee sen salatasız yemeği nasıl yiyosun yaabana yava geliyo herşeyve yoğuuuurrrrrrrttttttttttt

ya pardon valla görmedim yada gördümde unuttum,,kocaman geçmiş olsun vede kocamaaan maşallah dişine oğluşununn,,benim kızında azı dişleri çıkmış alttakiler..üstekilerde görünüyo yoldalar
farkındaysan menünü görmezden geldim

canım şekeri bırak ,,bide kesme şeker diyosun dahada kilo yapıyo oo1 kaşık toz şeker atakoy bırakana kadar bariii..ben hiç kesme şeker kullanmadım..toz şekerle içe içe sonra iyice bıraktım,zaten siyah çayı içerim şekerli,,oda arada genelde şekersiz içilmesi gerektiği için nasılsa,,bitki çaylarına hücuuumm
akşam seçimin güzelde şu kahveyi şekeri napcaz...

bana bişey olmuyoo burnumu bile tıkamıyorum vede bugün eşimde başladı içmeye göbeğini yeni farkediyo garibim erimesi lazım pantolon alcam diyoo

anladığım kadarıyla sen normal beslenmenin yanında sadece sabah öğle akşam 1d ekmek yiyerek verdim diyosun dimiiçünkü çok ekmek gerçekten şişmanlatıyoo ama ne kadar zamanda verdin o önemli..bide hiç açıklayıcı yazmamışsın

yok kız sorabilirsin nevar bunda kız dememişki,,4günde 7 kilo verdim diye ,,bende merak ettim

bugün perşembe ya hayatta böyle şeyler yiyemem akşamları,,yarın tartı günüm vaaaaarr ve hala reglim devam ediyoo

ama fenamı oluyo,,baksana güzel menülerle gelince ne kadar mutlu oluyorum bunlarda alışmaya başladılar düzeli beslenmeye diyee

triendy21 .!.:
işte budur efferim kız

menülerimi begenmsinn çııtırımmm azim ediyorummm artıkk verecemm pantolunların dar gelmesinden elbiselrin yanalrından çıkmasından usanmıştımm:)))

artık kafama koydum diyet yok aslında düzenli beslenme varr dimi amaaa mercimekte misso lmuş hanii :)

melisdeniz · 29 Aralık 2011

sehraa .!.:
gerçek manada forumu kullanmayı tam bilmiyorum ama aşağıda listede(yani bulunan kişiler listesinde triendy21 yazınca bide ben varım elim ayağıma dolandı hemen ne yedim artı bi yanlışlık yapmadım demi diye düşünürken buldum kendimi(olcaz inşaallah tek korkum o bizi bırakırmı 15 ocak olsun istemiyorum ya giderseeeeee????tuğba gitmme bizi bırakma incecik belinlennnn:)

tugba yanii çıtırıcıkk bizii bıraksmassss topği öksüğz kalır biizde bide bizim esas kiloalrımza gelnene kadar beklaer:)) gitmses

sehracım forum kulanımı kolay ama araştır yenisin galiba hoşgeldin:)

sehraa · 29 Aralık 2011

melisdeniz .!.:
tugba yanii çıtırıcıkk bizii bıraksmassss topği öksüğz kalır biizde bide bizim esas kiloalrımza gelnene kadar beklaer:)) gitmses

sehracım forum kulanımı kolay ama araştır yenisin galiba hoşgeldin:)

hoşgördük melisdeniz inşaallah sen8kiloyu verince daha hoş görücem ne dersinnn..benimde açken53olmahedefim var.tok şöyle yemişken 55yani.1.63boyum.10kilom var yani.napcam ya..ama gerçekten hiç aç kalmıyorum bu bi yaşam tarzı olabilir zor değilki..ben yeme yemezdim inanırmısınn..çiğköfte cips çiolata döner bisküvi..bıkmıştım artıkk sağlıksız beslenmekten baktım oğlumda benim düzenimde gidiyor orda hoopsssss dedimm çocuğuma bunu yapmaya hakkım yok
vede bedenime..yazıktır günahtır değilmi ama...yağdanlık gibi göbeğim sallanıyor eşime yazık ya..ben bile tiksiniyorum adam napsın..ben istemezdim şahsen göbekli bir eşim olsun...bu arada 45dkda spor yaptım tuğbaaaaaaaaa.sanada duyurulur meliscikkk

puccakanka · 29 Aralık 2011

sehraa .!.:
gerçek manada forumu kullanmayı tam bilmiyorum ama aşağıda listede(yani bulunan kişiler listesinde triendy21 yazınca bide ben varım elim ayağıma dolandı hemen ne yedim artı bi yanlışlık yapmadım demi diye düşünürken buldum kendimi(olcaz inşaallah tek korkum o bizi bırakırmı 15 ocak olsun istemiyorum ya giderseeeeee????tuğba gitmme bizi bırakma incecik belinlennnn:)

kız dur ne bu telaş..bi an kal geldiiniye gidiyim bırakıyım sizi..kkda el atmadığım konu kalmadı duramamki kk sız,,sizleride çıtırdak yapmadan kurtulamazsınız bende,,bu arada 15 ocak olsun bende istemiyorum gelmesin ,,2 haftam kaldı iddanın bitmesine,,şu regl bitsede görsem gerçek kilomuu,,

biliyomusunız kızlar karışım cidden işe yarıyo sanırım,,reglken 1-1-5 kilo artıda olan ben şuanda 60.5i gördüm bugün..geçen cuma 60.8dimya 61-62 kesin görürdüm yani,,ama bakıyorumda züpper gidiyoooo

melisdeniz .!.:
menülerimi begenmsinn çııtırımmm azim ediyorummm artıkk verecemm pantolunların dar gelmesinden elbiselrin yanalrından çıkmasından usanmıştımm:)))

artık kafama koydum diyet yok aslında düzenli beslenme varr dimi amaaa mercimekte misso lmuş hanii :)

aynen canım böyle olunca ömür boyu eziyet etmeden kilomuzu koruruz,,mercimeğide özendirdin nen

sehraa .!.:
hoşgördük melisdeniz inşaallah sen8kiloyu verince daha hoş görücem ne dersinnn..benimde açken53olmahedefim var.tok şöyle yemişken 55yani.1.63boyum.10kilom var yani.napcam ya..ama gerçekten hiç aç kalmıyorum bu bi yaşam tarzı olabilir zor değilki..ben yeme yemezdim inanırmısınn..çiğköfte cips çiolata döner bisküvi..bıkmıştım artıkk sağlıksız beslenmekten baktım oğlumda benim düzenimde gidiyor orda hoopsssss dedimm çocuğuma bunu yapmaya hakkım yok
vede bedenime..yazıktır günahtır değilmi ama...yağdanlık gibi göbeğim sallanıyor eşime yazık ya..ben bile tiksiniyorum adam napsın..ben istemezdim şahsen göbekli bir eşim olsun...bu arada 45dkda spor yaptım tuğbaaaaaaaaa.sanada duyurulur meliscikkk

45 dk süper olmuş..bende zamanında tiksiniyodum kendimden,,ama eşim hiç beğenmiyorum şu haline bak zayıfla azcık demedi,,gıcıklığına hep eski haline dönemezsin dahada kilo alcan bak görürsün diye diye ona inat zayıfladım şimdide keyfine diycek yok,,ben olmasam sen zayıflayamazdın diyoo

puccakanka · 29 Aralık 2011

Diyette makarna ne sıklıkta yenebilir?

Serap hanım, Serap hanım… Bu aşağıdaki tabağı haftada bir sefer gönül rahatlığıyla yiyebilir miyiz? Peki iki sefer? :) Yanında ne yiyebiliriz? Öğlen veya akşam yemeği olarak yememiz arasında bir fark olur mu?

Eki Görüntüle 317184

Diyetisyen Serap hanım der ki: Makarna çok yağlı,kremalı soslu yapılmadığı sürece hem diyeti bozmayacak hem de sık sık yenilebilecek kadar masum bir yiyecektir. Onun masumiyetini bozan, yanında yenen yüksek kalorili şeyler veya porsiyon kontrolünü sağlayamamamızdır. Üstelik de, makarnanın pirinç pilavı gibi çok yağlı pişirilmesi de gerekmez. Değişik baharatlarla, salçayla veya yoğurtla bile yağsız yenebilir. (Hatta ben yağsız ve sade bile yiyebilirim :))

Makarna birincil olarak enerji veren bir yiyecektir.Vücut makarnadan gelen kaloriyi depolamak yerine, harcamak ister. Ama makarna yediğimiz öğünde, ekmek vb. gibi başka karbonhidratlar olmamalıdır. Makarnalı bir öğünü dengelemek istersek, yanına yoğurt ve/veya salata eklememiz yeterli olacaktır. Genellikle öğle öğününde yememiz daha iyi olur. Bu şekilde vücut aldığı enerjiyi daha iyi harcayabilir.

Gelelim makarnamızı nasıl yiyeceğimize…

- Diyelim ki sabah bir tost ile güne başladık,öğlen ızgara et türü, pilav, salata içeren bir öğün yedik. Akşam da canımız makarna yemek istiyor. O zaman en doğru seçim salçalı veya domatesli makarna olabilir; ama yanında et olmayan sade bir makarna olmalıdır. Yanında 4-5 kaşık kadar zeytinyağlı bir sebze yemeği, 2 kaşık yoğurt ve salata da yiyebiliriz. Tabii diyet yapıyor, kilo vermeye çalışıyorsak makarnanın miktarı haşlanmış olarak 200-250 ml hacmi, yani 1 kupa kadarı geçmemelidir.

- Diyelim ki sabah bir tost ile güne başladık, öğlen sebze yemeği, pilav, yoğurt içeren bir öğün yedik. O zaman akşam kıymalı, etli, ton balıklı veya peynirli bir makarna yiyebiliriz. Hatta yalancı mantı bile yapabilirsiniz. Yanında light bir içecek veya ayran, salata da tercih edebiliriz. Yine makarna porsiyonuna dikkat etmek şartıyla tabii…

Ekmek yemeyi gözden çıkartırsak böyle bir porsiyon makarnayı her gün bile yiyebiliriz. Ama kilo vermeye çalışıyorsak, fotoğrafta görünen miktarı biraz azaltmak da fayda var :)
Makarnayı çok seven ve haftada en az 4 kez yiyen bir diyetisyen olarak, hem bilgilerime hem de tecrübelerime güvenerek diyebilirim ki: Makarna şişmanlatmaz! Ama sosuna ve porsiyonuna dikkat lütfen!

Kendinize iyi bakın…

ben salçalı makarnaya bayılırıııım

sehraa · 29 Aralık 2011

triendy21 .!.:
kız dur ne bu telaş..bi an kal geldiiniye gidiyim bırakıyım sizi..kkda el atmadığım konu kalmadı duramamki kk sız,,sizleride çıtırdak yapmadan kurtulamazsınız bende,,bu arada 15 ocak olsun bende istemiyorum gelmesin ,,2 haftam kaldı iddanın bitmesine,,şu regl bitsede görsem gerçek kilomuu,,

biliyomusunız kızlar karışım cidden işe yarıyo sanırım,,reglken 1-1-5 kilo artıda olan ben şuanda 60.5i gördüm bugün..geçen cuma 60.8dimya 61-62 kesin görürdüm yani,,ama bakıyorumda züpper gidiyoooo

aynen canım böyle olunca ömür boyu eziyet etmeden kilomuzu koruruz,,mercimeğide özendirdin nen

45 dk süper olmuş..bende zamanında tiksiniyodum kendimden,,ama eşim hiç beğenmiyorum şu haline bak zayıfla azcık demedi,,gıcıklığına hep eski haline dönemezsin dahada kilo alcan bak görürsün diye diye ona inat zayıfladım şimdide keyfine diycek yok,,ben olmasam sen zayıflayamazdın diyoo

ya şeytan tüyümü var sende sanki aşıkmışım gibi ikide bir nete girip yazmışmı bişey diye bakıyorum yazdığını görünce seviniyorum yanaklarım kızararak heyecanla faltaşı gözlerle okuyorum bide itiraf edeyim daha etkili olsun diye kendi yazdıklarımı yani alıntıları tekrar okuyup kendi yazdıklarımı sonra seninkileri tekrar okuyorum diyaloğa geçmişiz gibi hissediyorum sirkeyi fazlamı kaçırmmışım ne:)bu arada söz yarın çayıma 1kesme şeker koycam okulda toz şeker yok!!e karıştırınca oda toz olmuyomu yaww çözünüp gidiyo işteee.tamam yarın 1kesme şeker çayıma veya tatlandırıcı koysammm?16.00da ise kahveme 2kesme şeker oysam yada 1kesme şekr 1sakarin?sakarin acı yapıyoda biraz ondan dedimdi :KK43:

zuzu08 · 29 Aralık 2011

of ben bugün fazlamı yedim acep hemen yazıyorum beni uyarın
sabah lahana suyu aç karnına artık bırakıcam ama midem buşanmaya başladı
kahvaltıda 1 dilim ç.ekmeği 2 kk peynir 3 bardak açık şekersiz çay
ara 3 burçak bisküvii 2 ceviz ve türk kahvesi
öğlen günümüz vardı akrabamıza gittim off bi güzelde kısır yapmıştıki 1 kase yedim 2. kaseyide yicektimki çıtırcık senin sözün geldi aklıma (doyumluk değil tadımlık yiyelim)
2 tane pohça 1 tane haşhaşlı kek yedim dyanamadım yarısını yicektim ama bi baktım bitmiş :)
arkadan 1 saat sonra kadar aşure ama ben tabağımın yarısını yedim diğer yarısın kayınvalideme verdim eski iştahım kalmadı ama sütümünde maşallahı var kısır yedim ondanmıdır nedir çeşmeden akarcasına çoştu sütlerim maşallah:))
:KK1:

5 gibi eve geldim ama akşam yemeğini yemedim şekersiz 3 bardak çay içtim sadece az öncede midem kıyıldı k.bar mısır gevreği yedim bir kase yağsız süt ile bu kadar yanlış bişey yediysem beni uyar çıtırm cumartesi tartı güünüm bu elmalı sirke gerçekten işe yarıyomu bide ya başlayım artık

puccakanka · 29 Aralık 2011

sehraa .!.:
ya şeytan tüyümü var sende sanki aşıkmışım gibi ikide bir nete girip yazmışmı bişey diye bakıyorum yazdığını görünce seviniyorum yanaklarım kızararak heyecanla faltaşı gözlerle okuyorum bide itiraf edeyim daha etkili olsun diye kendi yazdıklarımı yani alıntıları tekrar okuyup kendi yazdıklarımı sonra seninkileri tekrar okuyorum diyaloğa geçmişiz gibi hissediyorum sirkeyi fazlamı kaçırmmışım ne:)bu arada söz yarın çayıma 1kesme şeker koycam okulda toz şeker yok!!e karıştırınca oda toz olmuyomu yaww çözünüp gidiyo işteee.tamam yarın 1kesme şeker çayıma veya tatlandırıcı koysammm?16.00da ise kahveme 2kesme şeker oysam yada 1kesme şekr 1sakarin?sakarin acı yapıyoda biraz ondan dedimdi

canım benim yaaaşık olduğun kişi varsa ayıp olmasın yada duymasın
neyse tatlandırıcıdan uzak dur kesinlikle ..valla dr'um bana bi bağırdıı,içmeyiver çayı şekerli nolcak,,madem istiyosun az şekerli içiver sonra alışırsın dedi,,ben dedi tatlandırıcıyı şeker hastalarına bile önemiyorumki,,kaldı sana kullan diyim..sakın kullanma bidaha dedi..bide küp şeker yaapay oluyo canım yani toz şekeri küp halinde tutmak için yapıştırıcı maddeler kullanılıyor.yani sırf şeker değil yabancı kimyasal maddelerde var,,oyüzden toz kullan dedim

puccakanka · 29 Aralık 2011

serap bilbey .!.:
of ben bugün fazlamı yedim acep hemen yazıyorum beni uyarın
sabah lahana suyu aç karnına artık bırakıcam ama midem buşanmaya başladı
kahvaltıda 1 dilim ç.ekmeği 2 kk peynir 3 bardak açık şekersiz çay
ara 3 burçak bisküvii 2 ceviz ve türk kahvesi
öğlen günümüz vardı akrabamıza gittim off bi güzelde kısır yapmıştıki 1 kase yedim 2. kaseyide yicektimki çıtırcık senin sözün geldi aklıma (doyumluk değil tadımlık yiyelim)
2 tane pohça 1 tane haşhaşlı kek yedim dyanamadım yarısını yicektim ama bi baktım bitmiş :)
arkadan 1 saat sonra kadar aşure ama ben tabağımın yarısını yedim diğer yarısın kayınvalideme verdim eski iştahım kalmadı ama sütümünde maşallahı var kısır yedim ondanmıdır nedir çeşmeden akarcasına çoştu sütlerim maşallah:))
5 gibi eve geldim ama akşam yemeğini yemedim şekersiz 3 bardak çay içtim sadece az öncede midem kıyıldı k.bar mısır gevreği yedim bir kase yağsız süt ile bu kadar yanlış bişey yediysem beni uyar çıtırm cumartesi tartı güünüm bu elmalı sirke gerçekten işe yarıyomu bide ya başlayım artık

canım günlerde fazla yememek için evden tok çık benceedaha az yersin fazla kaçmış gibii ama neyse olan olmuş..akşam iyi kapatmışsınbenimde yarın tartı günüm oyüzden akşam nesfit yedim bendee..saat 18.30 du baktım sonra alel acele bitirdim yeme işini..bi baktım evdeki saate 17.40 olmuş ee demin 18.30duya dedim kendi kendime meğerse pcnin saati 1 saat geçmiş,,hemen düzelttim ama çok sevindim geç oldu diye üzülüyodum ama 17.30da yemişim nesfitimi,,ardındanda 2 bardak karışımımdan içtim..o yeterince tok tutuyoo ,,ve bence çok işe yarıycak gibi bugün bile 60.5i gördüm reglin ortasında olduğum haldee çok sevindim..elma sirkesi kullananlar memnun kalan çok..ama ben 4aydır kullanıyorum ama başladığımda 63.2iymişim şimdiki kilomda belli zaten oda kendi çabalarımla giden,,anlıycan kilosu çok olana verdiriyo hızlı ama ben takıldım zor gidiyo..bide elma sirkesi seçimim yanlış sanırım fayda görenler hep ya k.kükrer içiyomuş yada bilmemneydi unuttum ondan alcam bu bitsn..ama ne yalan söyliyim 4 ay boyunca yemediğim şey kalmadı aburcubur börek pilav makarna ne ararsan ama kilo almadım sabit kaldım korudum yada verdim gr.da olsa ,,ben elma sirkesine bağlıyorum bu durumu,,çünkü ne yersem yiyim nasılsa sirke içicem bişey olmaz diyordum öylede oldu..demekki yemeseymişim çok kilo verirmişimdi

sehraa · 29 Aralık 2011

triendy21 .!.:
canım benim yaaaşık olduğun kişi varsa ayıp olmasın yada duymasın
neyse tatlandırıcıdan uzak dur kesinlikle ..valla dr'um bana bi bağırdıı,içmeyiver çayı şekerli nolcak,,madem istiyosun az şekerli içiver sonra alışırsın dedi,,ben dedi tatlandırıcıyı şeker hastalarına bile önemiyorumki,,kaldı sana kullan diyim..sakın kullanma bidaha dedi..bide küp şeker yaapay oluyo canım yani toz şekeri küp halinde tutmak için yapıştırıcı maddeler kullanılıyor.yani sırf şeker değil yabancı kimyasal maddelerde var,,oyüzden toz kullan dedim

söz yarın hiç şeker atmıcam hiç bişeyime bi deneyim yani ne var ölmem ya..alışırım elbet..parmağımı koyar karıştırırım tatlanır zaten o vakit:)ince olmayı şekerli çay kahveden daha çok istiyorum bennn

Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

HEDEF:59 GNCL:69.9başl:2OCAK:71.4

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

Canlarım iyiki varsınız

Canlarım iyiki varsınız

HEDEF:59 GNCL:69.9başl:2OCAK:71.4

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

HEDEF:59 GNCL:69.9başl:2OCAK:71.4

Canlarım iyiki varsınız

Canlarım iyiki varsınız

HEDEF:59 GNCL:69.9başl:2OCAK:71.4

yakışıklı erkegim

Canlarım iyiki varsınız

Canlarım iyiki varsınız

HEDEF:59 GNCL:69.9başl:2OCAK:71.4

Benzer Konular