meliscik nerdesin.Bu kiloların bizi terk edecegi yok napıcaz:18:
canım bazen bu şekilde menüler olabilir hayatımızda,,hiç takma,,yola devam et bırakma yeterkii[ebrucum çırtıcık
menümm
:) sabah 1 pogça domates biber peynir bal çay
öglen güne gelmişleridi arkadşlar 1 ykm kaşıgı patates salatası çeyrek gözlem çay
akşam ekmeskiz pırasa yemegi kötü bir menü :/
hemen canım,,çıtırcık dün biberiye çayı aldım kaynatma tarifini verirmsin canımyaaa içine başka şeyler atılcakmı bide
bal tarçını duydum bende,,devam edebilirsin onada,,biberiyeyide ekle,yeşil çayıda günlük aktiviteneCnm biberiye cayimi iceyim?
Ben bal ve tarcini yapip iciyorum ama biberiye tercih ederim
gercekten hamile kalmadan kilo vermem lazim
istedikten sonra başaramıycak insan yoktur,,karamsar olma ve denilenleri uygulamaya biran evvel başlaaay çok güzel olmussun göbek möbek kalmamış yaaa benim göbeğim ve yan taraflarım çok kötü sezeryanında etkisi var bende 1 buçuk yıl oldu doğum kilolarım gitti ama ama yan taraflara feci durumda.... bende 58 kilo olmak istiyorum çok kıskandım10 kilo daha vermek istiyorum bi türlü baslayamıyorum rejime baslasamda çok geç çok zor kilo veriyorum ben yaaa
cok tebrikler keske bende sizin gibi zayıflayabilsem :)
Çıtırcık resimler süper.Benimde birgün böyle dümdüz karnım olur mu?Çocukların çok tatlı.Rabbim evlatlarımızı bize bagışlasın
Bugün:Aç karınla ılık 2 bardk su.
Saabahmlet,kk peynir,5 zeytin,1 dilim ekmek,çay.
Ögle:yagsız peynrli tost,1 bardak meyve suyu,1 tas aşure.
türk kahvesi.
Akşam:ıspank yemegi,yogurt,1 dilim ekmek.
Ara:çay,kekcips(1aydır hiç yemedim ama hem çok canm istedi napim )
250 mekik,yarım saat oryantal oynadım.Hem oglum oyalandı hem de yaglarımı erittimKarar aldım hergün 250 mekik çekiyorum.
sabah iç öğlen iç akşam iç farketez aralarda içmen iyi olur yemekten yarım saat sonra içsen iyi olur öyle iştebiberiye çayını sabhamı içecz çıtırcık akşmamı pekii 2 çay kaşıgı çok gelmesin bir su bardagınaa:) 10 dak demlicem tamam cnm içine tarçın atıyımı çubuk yaDA bide 7 bitkili çay yok tu marketlerde bulamdım
çubuk tarçın aldım:)çıtırcık süte veya başka çaylarda kulanıcam günde bir satde yürümeye başladım
çoçuklarını rabimm sana bagışlasınçok tatlılar sende çok incesin beaa:)
geçmiş olsun canım evladına acil şifalar diliyorumteşekkür ederim cnm insallah bende basarırım...15 kilo verdim 1o kilo daha vermem lazım bitürlü baslayamıyorum diyete şu aralar oğlum çok hasta bronşiti var ve reflüsü olduğu için onunla uğrasıyorum tüm günüm böyle bide regliyim ve dünden beri nutellayı kaşık kaşık yiyorum helvalar pekmezler evde ne tatlı varsa dünden beri yiyirom tatlı krizimi nasıl dindiricem ben yaaawwwbu defa aşırı bi tatlı yeme istediği var şu adetim bitsin bide oğlumun muayensi tahlilleri kontrelleri falan var ondan sonra sıkı bi diyete baslıycam şimdi sadece dikkat etmeye çalışıyorum dün ve bugünü saymassak tabi
anladım kaynananlardaydında,farkındamısın canım hiç meyve yememişsin,,,hani ha hanii,odamı yoktu onlarda he söyleseneKızlar dünkü menüm:Aç karınla 2 bardk ılık su.Çörek otunu bıraktım çok migdem bulanıyordu tüm gün:120:
Sabah:1dilim ekmek,kk peynir,5 zeytin,salata,yumurta,reçel,2 fincan açık çay.
Ögle:Biraz kapuska birazda bezelye yemegi,2 dilim ekmek.
Ara:simitAma mis gibi koktu burnuma gezerken yudum yudum çıtr ççıtır yemek ne de güzeldi
Akşam:2 kaşık patates yemegi,3 minik parça tavuk,3 minik salata turşusu,1 dilim irmik tatlısı:26:
Ara,yeşil çay,siyah çay,bir avuç ceviz.
Çıtırcık kaynanamdaydım biraz hatalarım var tabii farkındayım.Ama bugün evdeyim kontrollüyüm
Meliscim çaylara başlamışsın.Ben sütümü etkiler diye korkuyorum Günde 1-2 kere yeşil çay içiyorum.Melis ya aslında sen baya az yiyosun neden veremedin kiYinede pes etmek yok.Bugün 45 dk yürüdüm.Hergün 250 mekik çekiyorum.Sezeryandan sonra buruşuk ve sarkık bir göbegim oldu.Ama mekigin faydasını görüyorum.Durmak yok haydi kızlar Çıtırcık senin gibi göbişim olacak inş.
allah bağışlasın yavrularını canım,,yaş kaç ayıptır sormasıçıtırcık merhaba sabahtan beri bütün sayfaları okudum azmine ve sana hayranım gerçekten çok güzel zayıflamışsın cnm kısaca kendimi tanıtayım 5 yıllık evliyim 4 yaşında ve 6 aylık 2 tane oğluşum var ilk doğumumda 25 kilo aldım 55 ten 80 kiloyla doğuma gittim doğumdan sonra tarıda 68 geldim ve beni sadece 7 ay emdi ondan sonra hiç bir diyet falan yemedim ama korumayaçalıştım 3.5 sene boyunca geçen sene kasım ayında hamiş kaldım 2. çocuğuma onda doktor kontrolünde yidiklerime çok dikkat ettim 68 den 80 e çıktım doğuma kadar toplam 12 kilo almış oldum doğumda 6 kilo gitmiş 74 olmuştum ilk 1 ay ekmek yemedim sezeryanlıydım onun için birde kabızlık sorunum olmuştu şimdi 67-66 arası gidip geliyorum 2 gündür yediklerime çok dikkat etmeye çalışıyorum hedef 55 olmak( inşallah)
dün sabah yediklerim:
5-6 tane yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı kayısı reçeli
2 kk beyaz peynir
1 salatalık tuzsuz yağsız
3 çay bardağı çay (2 şer çay kaşığıyla toz şeker)
ara:türk kahvesi
öğlen:
1 tabak makarna sossuz
ara karışık çayımdan
akşam
6 gibi 1 tabak kuru fasulye üzerine 1 çay kaşığı toz kimyon emzirdiğim için gaz yapmasın diye
salata ve bi kaç kaşık aşure yedimm
arkasında karışık çayımı içtim ve yeşil çay içtim
gece 11 sıraları yeşil ekşi elma yedim çünkü oğluşum beni emdiği için midem kazındı
günü böyle tamamldım bu arada 2.5 litre su içtim gün boyu. inşallah zayıflarımm çok azimliyimdir bendebu arada geçenlerde bi haberde çıkmıştı adamın bitanesi elma sirkesi içiyomuş ve öldüğünü duymuştum sakıncalı değil mi ?
artık her gün sizi buradan takip edicem ve bende zayıflıycam dediğin gibi diyet değil sağlıklı yaşamak içiğn zayıflıycam cnm arkadaş olarak eklermisin beni
şekeri bırak canım şeker en büyük düşman,,inan hiçte zor değil,,kahveninde hem kreması hemde şekeri var bunu unutma olabildiğince uzak durman gerekbu sabah yediklerim
5 yeşil zeytin 1 dilim salçalı ekmek normal ekmek
2 kk peynir 1 dilim sucuk
1 fincan çay tek şekerli
ara nescafe 3 bir arda
öğlen birazdan yiycem
1 tabak kuru fasulye ve yoğurt yicem bu arada akşamda 25 dakika evde yürüyüş yaptım yürüme bandım yok durduğum yerde yürür gibi yaptım birazdan tekrar yapıcam sence bebiş 6 ayklık oldu ve sezercikliyim mekik çekmemde bi sakınca varmı çekebilirmiyim ve ilk ne kadar çekebilirim bekliyorum.
sabah iç öğlen iç akşam iç farketez aralarda içmen iyi olur yemekten yarım saat sonra içsen iyi olur öyle işte
geçmiş olsun canım evladına acil şifalar diliyorumtatlı isteğini bastırmak çok kolay,,1 bardak ılık veya soğuk süte 2 tatlı kaşığı pekmez kat ve iç..bak tatlı canın istiyomu bi müddet sonraa
anladım kaynananlardaydında,farkındamısın canım hiç meyve yememişsin,,,hani ha hanii,odamı yoktu onlarda he söylesene
allah bağışlasın yavrularını canım,,yaş kaç ayıptır sormasıbiliym yani dimii,, neyse aralarda çay içilmesi demek ara yapmışsın anlamına gelmiyo canım dikkat et,aralarda muhakkak elma veya mandalina portakal armut ye bişeyler..üzüm ve muz hariç,,bide kuru fasulyeyi çok fazla tüketmesen daha iyi olur en azından haftada 1 gün yesen bide öğle öğününde yesen,makarnadanda uzak dursan,,
ben 2 ayı geçgin sirkeli suyu içiyorum bişey olmadı uzmanlar öneriyor zaten,,ama ölen insanı duymadım,,belkide direk içtiği veya mide sorunu olduğu için zararı olmuştur diye düşünüyorum
şekeri bırak canım şeker en büyük düşman,,inan hiçte zor değil,,kahveninde hem kreması hemde şekeri var bunu unutma olabildiğince uzak durman gerek
mekik konusunda eğer canın yanmıyosa rahatlıkla çekebiliyosan başla derim ama drlar 8. aya kadar bekleyin diyo bazılarına kişiden kişiye değişiyo yani,,kendini hazır hissediyosan yavaş yavaş başla,,20 çek bi hafta sonra iyi hissedersen yavaş yavaş artırırsın