kıslarrr yaa mafoldumben o kadar dıkkat edıyorum kılo vermem durdu.ama ne çabuk yaa sinir oldumm.bunyeme kızmaya başladım artık ıyıce2 kılo verdım ilk haftada.ıkıncı haftam bıtıyo daha bişiy yok.üff ya nerde yanlış yaptım anlamadım.moralım bozuldu şimdiden.biliyorum aslında bı anda olamayacağını bu işin.yeme düzenımı değiştirdim aslında.mesela beyaz ekmeğı gözüm görmuyor artık.kepeğide 2 dılım yıyorum.sporda yapıyorum gun ıcınde.ama olmadı bu hafta hıc kıloo gıtmedı bendensenağlama
canımbenım cok saol evet benım tıroidim yavas calışıyor bunun ıcınde metabolizma da yavaslıyo ama ıste başlamışken verıyım dıyorum:) çok acele ettiğimin farkındayım da üzüldüm durunca bı anda.maydonoz suyunu denıycem bundan snra bakalım belkı onun faydası olur.lahanayı kesınlıkle ıcemedım çünkü.öpttüüm tatlım:1hug:
thor kardeşim seni tebrik ediyorum valla ne yalan söyleyeyim, azmin elinden hiç bir şey kaçmıyor maalesefalkisalkisalkis
kıslar bugun baktım ki ikinci haftanın sonunda benden bı kılo daha gıtmıs:)çok mutluyummmmm
kızlar hepinizi tebrik ediyorum benimde aslında 5 kilo vermem gerek ama bi türlü başalayamıyorum şu diyete. bahanemde çocuk istiyorum.zaten aylardır çocuk için kavruluyorum spor yaparken ya bişey olursa korkusu yaşıyorum.ne yapacağım benmafoldumben
canım 90dan 75e düşmüş olman harika çoook tebrik ediyorumm alkisalkisalkis
ben de geçen yaz senin uyguladığın defter tutma yöntemiyle kilo vermeye çalışmıştım ama malesef verdiğim kilolar sadece birkaç kiloyla sınırlı kalmıştı..ve bırakınca aynı şekilde geri aldım kiloları :çok üzgünüm: yeterince kilo veremememin sebebi de sanırım işi abartıp sürekli kalori hesabı yapmamdı, o yüzden çok çabuk sıktım kendimi. sıkıya gelemeyen bir yapım var birazck hihoyyyt
şimdi senin yöntemini okuyunca böle ufak kurallar daha çok hoşuma gitti doğrusu. akşam 6dan sonra yemek yememeyi bugünden itibaren uygulamaya başladım hatta :lepi:
ben de senin gibi şu an 74-75 arasında gidip geliyorum. 65e düşsem çok mutlu olucammmm... ama ilk etapta 2 hafta sonra gideceğim bir davet için şık olmam lazımmm. o yüzden 2 haftaya kadar 2-3 kilo vermek istiyorum. umarım bi ilerleme kaydedip buraya tekrar yazarım :sm_cool:
slm thor.gün içinde ne gibi şeyler yiyiyorsun bilgi verirmisin
Selam
Gün içinde yediklerim çok değişken olabiliyor ama mutlaka kahvaltı yapmaya çalışıyorum. Peynir,zeytin,domates,sivri biber... Fakat ekmeği sadece bir dilim tüketiyorum! Çay pek sevmem. Sabah bu şekilde, tipik diyet kahvaltısı, öğlen ve akşam evde ne piştiyse çok büyük porsiyonlarda olmadan ve yanında bir dilim ekmek, iki ara öğünde de meyve, fındık fıstık (sayıyla), yoğurt, bunlardan hiçbirini canım istemezse bir gofret ya da kola maalesef... Aburcuburun bir türlü önüne geçemedim ama en azından en fazla bir tane tüketmeyi başarabiliyorum.
Öğle ve akşam öğünlerinde yediklerimi açacak olursak; salataya sınır getirmiyorum. Koca bir tabak dolusu yiyorum, yanında da ne yemek varsa. Fakat patates kızartması türü şeyleri yemedim, genelde tencere yemekleri tükettim, pilav yapıldığında çok sevmeme rağmen bir kaseye koyup tabağa aktardım, o miktarın dışına çıkmadım. Börek,çörek türü şeyleri de ara öğünde yediysem bir, ana öğünde de iki tane yedim. Bu saydıklarımın hepsini akşam altıdan önce yedim daha sonra kesinlikle yemek yemedim. Böyle. kaydirigubbakcemile5
Canım ya ben senin önceki ve şimdiki halini çok merak ettim THOR, benim arkadaş listemdesin resimlerini bana özelden atabilir misin canım? :1hug: Hakikaten çok merak ettim senin kilolu ve kilo verdikten sonraki halini. (Yüzünü görmemi istemezsen yüzünü kapatarak ta atabilirsin canım opuyorumnanaktan Merakla bekliyorum, motive oluyor insan böyle değişimleri görünce... kaydirigubbakcemile5
Canım telefonum düşük model kamerasız :1no2: Ama arkadaşlarımdan birine söylerim çeker. En kısa zamanda koymaya çalışırım.
Canım merakla bekliyorum resimlerini opuyorumnanaktan
90 kiloluğa söz vermeyeyim de canım, çünkü fotoğrafın fotoğrafını çekince nasıl kalitede olur, elim yüzüm seçilebilir mi şüpheliyim. Ama fikir vermesi açısından yeni halimi koymaya çalışacağım. vereliniortak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?