Thor'un Başarı Öyküsü 14 Kilo Verdi

lokum06 .!.:

ama ne olursa olsun artık vucudum sinyal vermeye başladı kalbim sıkışıyor ve tansiyonum yüksek çok zorluyor beni o yzüden vermek istiyorumbu kiloları sileri okudum ve bende sizler gibi incelmek istiyorm

Genişletmek için tıkla...

Canım benim en kısa zamanda vereceksin kilolarını inşallah :teselli: Sana her zaman destek olmaya hazırım. Ben de 90 kilo ve civarıyken iki kat merdiveni çıkamazdım, ayaklarıma kara sular inerdi, nefesim sıkışırdı.

Vereceğin her kiloda nasıl hafiflediğini hissedeceksin! Kilonun verdiği kalp sıkışmalarını iyi bilirim, şükret çok fazla kilon yok. 10 kilo dahi versen çok daha iyi hissedeceksin.

Ekmek konusuna gelince, yemeğin suyuna ekmek banmak, gecenin köründe ekmek arası birşeyler yemek, bunlar çok zevkli evet ama kilo vermenin belki de tek engeli canım. Önce bunu kabullenmelisin. Ben artık eve fırından sıcacık gelmiş beyaz ekmekleri sokmuyorum. Sırf o haliyle bile insanın hepsini yiyesi geliyor çünkü. Onun yerine dilimlenmiş kepek ekmeklerden ya da lezzetsiz çavdar ekmeklerinden yiyorum. Günde sadece 2 dilim. Sen şimdilik 3 dilim yiyebilirsin, bir parmak kalınlığında mesela. Ekmeği çok minik minik koparıp yersen, çok fazla bile gelecek, yemeğin sonunda bakmışsın yarısı duruyor. :) Böyle taktikler geliştir canım.

addictive .!.:

canım benim boyum 1.70. üzülme bak thor da söylemişti ya, senin boyun daha kısaysa şöyle bir avantajın var: daha az kilo vererek beden küçültebilirsin. ben de takıldım 72lere dün 72,5tum bugün 72,0ı gördüm. Baya yerleşmiş herhalde bundan sonraki kilolarım. Ama hala direniyorum kırıcam direncini Çok üzgünüm çoook

Genişletmek için tıkla...

ya benimde boyum 1.70 ona yanarım zaten bütün kıyafetlerim 42 beden:çok üzgünüm:

flower_s .!.:

ya benimde boyum 1.70 ona yanarım zaten bütün kıyafetlerim 42 beden:çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

Canım o biraz da vücut yapısından kaynaklanıyordur. Benim anladığım kadarıyla senin kilon iyi ama spor yaparak sıkılaşmaya ihtiyacın var sadece. Bi süre azmetsen hem sıkılaşır hem kilo verir fıstık gibi olursun kaydirigubbakcemile2

ay bugün büyük gaflete düşerek aç karna market alışverişine çıktımmm klava: tam cipslere çikolatalı bilimum kalorili abur cuburlara doğru yaklaşmıştım kiii elime alıp bıraktım o fındık ezmesini :teytey: kendimi tuttum!! :hooray: sadece alacaklarımı aldım ve çıktım. oh yapabildim bunu da :lepi:

flower_s .!.:

ya benimde boyum 1.70 ona yanarım zaten bütün kıyafetlerim 42 beden:çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

Herkesin vücut yapısı bir değil ama Addictive'in dediği gibi düzenli spor ve yeme alışkanlıklarını değiştirerek 40 bedene düşebilirsin bence. :1hug: Sıkılaştırıcı egzersizler filan, forumda görmüştüm öyle bir başlık, bulursam buraya koyacağım.

addictive .!.:

ay bugün büyük gaflete düşerek aç karna market alışverişine çıktımmm klava: tam cipslere çikolatalı bilimum kalorili abur cuburlara doğru yaklaşmıştım kiii elime alıp bıraktım o fındık ezmesini :teytey: kendimi tuttum!! :hooray: sadece alacaklarımı aldım ve çıktım. oh yapabildim bunu da :lepi:

Genişletmek için tıkla...

Aynen bende bugün Mc Donalds'ın önünden geçerken kendimi zor tuttum. Chicken menü, üstüne dondurma filan geldi aklıma. Adımımı bile atmadım hihoyyyt

Sürekli internette alışveriş sitelerine bakıyorum, 38 beden elbiselere, "kilo verdiğimde kendime şunu alırım bunu alırım" diye avutuyorum kendimi. İşe de yarıyor

thor canım benim sen ne kadar azimli birisin.şu iradesiz ablana da yardımcı olur musun?bana güç ve ilham verdin,canım çok öpüyorum seni,tebrikler!

darlingim .!.:

thor canım benim sen ne kadar azimli birisin.şu iradesiz ablana da yardımcı olur musun?bana güç ve ilham verdin,canım çok öpüyorum seni,tebrikler!

Genişletmek için tıkla...

Canım benim sağolasın :kedi:
Her türlü desteğe hazırım elimden geldiğince
Biraz kendinden bahsedersen, yaşın, kilon, boyun, yeme alışkanlıkların, ne zamandır kilolu olduğundan filan... Elimden geldiğince yardımcı olmak isterim :)
Sürekli söylediğim gibi birkaç kural hariç inan ki zorlayıcı rejimimiz yok. Hatta rejim de yapmıyoruz, ekmeği azaltıp altıdan sonra yememek dışında...
Cevabını bekliyorum a.s.

addictive ve thor dediğiniz gibi biraz gayret ama gelen giden olunca insan duramıyor iki çocuk ev işi uğraşıyorum mutlaka haftada 2 veya 3 gün misafir oluyo e mutlaka bişeyler hazırlıyor ve bende onlara birlikte yiyorum neyse biraz uğraşmam lazım ayrıca tartı aldım bugün şu an 66.4 kilom bakalım nolcakkaydirigubbakcemile5

flower_s .!.:

addictive ve thor dediğiniz gibi biraz gayret ama gelen giden olunca insan duramıyor iki çocuk ev işi uğraşıyorum mutlaka haftada 2 veya 3 gün misafir oluyo e mutlaka bişeyler hazırlıyor ve bende onlara birlikte yiyorum neyse biraz uğraşmam lazım ayrıca tartı aldım bugün şu an 66.4 kilom bakalım nolcakkaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

Haklısın canım çayın yanında börekti çörekti çıkarmışken yemeden oturamıyor insan. Hele karşında yiyen birileri varsa. akannehir

Çok abartmadıktan sonra sorun olacağını sanmam ya, ben ara öğünse bir, ana öğün yerine geçecekse iki dilim börek yiyordum, insan bazen söz geçiremiyor kendine naniknanik

thor canım merhaba ben sana şunu soracağım ben 6 dan sonra yemeyi kesme olayını napalım diye?

şöyle anlatayım sana sabah 7:00 veya 7:30 gibi kahvaltı öğlene kadar acıkmıyorum öğlen 12:30 13:00 gibi öğlen yemeği ama akşam 18:00 işyerimden çıkıyorum 19:30 da evde oluyorum yemek hazırlamak falan derken 20:00 20:30 gibi yemek yeme olayı olabilir ama tabi o saate kadar da çok acıkıyorumkii acaba çıkmadan burada ne yesem diye düşünüyorum aslında ??,
veya buradan çıkmadan bişiyler yeyip günü kapatmamı mı tavsiye edersin???

polyanna. .!.:

thor canım merhaba ben sana şunu soracağım ben 6 dan sonra yemeyi kesme olayını napalım diye?

şöyle anlatayım sana sabah 7:00 veya 7:30 gibi kahvaltı öğlene kadar acıkmıyorum öğlen 12:30 13:00 gibi öğlen yemeği ama akşam 18:00 işyerimden çıkıyorum 19:30 da evde oluyorum yemek hazırlamak falan derken 20:00 20:30 gibi yemek yeme olayı olabilir ama tabi o saate kadar da çok acıkıyorumkii acaba çıkmadan burada ne yesem diye düşünüyorum aslında ??,
veya buradan çıkmadan bişiyler yeyip günü kapatmamı mı tavsiye edersin???

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım

Ben kilo vermemi tamamen erken yememe borçluyum. Geç yenilen akşam yemekleri (fazla yemesem dahi) yüzünden kilo veremiyordum, almıyordum da ama kilo verme sıfırdı. Ben saat altıya gelmeden işyerinde bir şeyler yemeni tavsiye ederim. Eve geldiğinde çok çok acıkırsan da bir meyve yiyebilirsin, abartmadıktan sonra kilo vermeni engellemez sanırım. Biliyorum, zor, geç saatlerde insanın canı ıvır zıvır yemek istiyor, hem belki akşam eşinle yemek yiyorsun, bir düzeniniz var. Ama bir süre bu durumdan feragat edebilirsin belki, benim gibi katı diyetlere gelemiyorsan bu erken yiyerek kilo verme formülü büyük nimet çünkü. Diyet yapmadan kilo kaybediyorsun.

Yapamam diyorsan, bir müddet, mesela beş gün, normal düzenine, daha bir diyet havasında devam et, ekmeği azaltıp, porsiyonları küçülterek ye. Akşam yemeğini de yine normal düzeninde sekiz gibi yersin. Ama bu beş gün boyunca her sabah tartıl canım, böylece bu şekilde de kilo verip veremeyeceğini tespit edebilirsin. Baktın geç yesen de kilo kaybedebiliyorsun, devam edersin. kaydirigubbakcemile5

Tekrar merhaba Thor.

Ben Cumartesi günü senin metodunu denemeye karar verdim. Yani akşamları 18:00 den sonra yemek yememek ve hergün düzenli olarak tartılıp yediklerimi yazmak. Bunun içinde gittim cuma günü özellikle küçük bir defter aldım. Hergün tartılıp yediklerimi yazıcam. Mesela cumartesi günü başladım. Pazar günü tartıldığımda 300 gr eksik çıktım tartıda. =)) Thor inşallah bu sefer senin yönteminle başarıcam... Artık senin takipçinim =)) Birde daha öncede yazmıştım ya akşamları benim yemek yemem 20:30 oluyordu işten anca çıkıp eve gidip yiyordum. Bugün yiyeceğim şeyi yanımda getirdim saklama kabında akşam 18:00 de yicem. ınşallah olur inşallah başarırım. Çok uzun yazdım ama Mayısta nişanım olucak ozamana kadar zayıflamam 38 beden olmam şart =))

Thor bu güzel bilgilerin ve yardımın için çok teşekkürler bakalım deneyeceğiz

pirlanta_a .!.:

Tekrar merhaba Thor.

Ben Cumartesi günü senin metodunu denemeye karar verdim. Yani akşamları 18:00 den sonra yemek yememek ve hergün düzenli olarak tartılıp yediklerimi yazmak. Bunun içinde gittim cuma günü özellikle küçük bir defter aldım. Hergün tartılıp yediklerimi yazıcam. Mesela cumartesi günü başladım. Pazar günü tartıldığımda 300 gr eksik çıktım tartıda. =)) Thor inşallah bu sefer senin yönteminle başarıcam... Artık senin takipçinim =)) Birde daha öncede yazmıştım ya akşamları benim yemek yemem 20:30 oluyordu işten anca çıkıp eve gidip yiyordum. Bugün yiyeceğim şeyi yanımda getirdim saklama kabında akşam 18:00 de yicem. İnşallah olur inşallah başarırım. Çok uzun yazdım ama Mayısta nişanım olucak ozamana kadar zayıflamam 38 beden olmam şart =))

Genişletmek için tıkla...

Canım sana özelden de yazdığım gibi, ne kadar erken yenirse o kadar iyi kilo kaybedersin. Ayrıca defter tutacak olman çok iyi, kesinlikle çok motive edici oluyor kilo verme sürecinde. Bu işe ne kadar emek verdiğini görüyorsun ve kaçamak yapacak olsan dahi boğazına diziliyor, en güzeli de bu. kaydirigubbakcemile3

Çok azimlisin, hep böyle devam edeceksin inanıyorum alkisalkisalkis Mayıs'a kadar mankenleri kıskandıracak forma kavuşursun hiç merak etme sen. Yeter ki böyle devam et kaydirigubbakcemile5

polyanna. .!.:

Thor bu güzel bilgilerin ve yardımın için çok teşekkürler bakalım deneyeceğiz

Genişletmek için tıkla...

Ben teşekkür ederim asıl, benim kilo vermem eskisi gibi değil, çok yavaşladı iki ayın sonunda ama sayenizde ben de yeniden motive oluyorum :1hug:

bugün tekrar 71,6yı gördüm :lepi: 71leri görmek çok güzel yaa bi daha çıkmasam bari.
kızlar yaa sizce bayrama kadar 70 olabilir miyim? az da kaldı ama.:uhm: inşallah olurum yaa çok istiyorum 60lı kiloları görmeyi. Yıllardır görmedim :çok üzgünüm:

addictive .!.:

bugün tekrar 71,6yı gördüm :lepi: 71leri görmek çok güzel yaa bi daha çıkmasam bari.
kızlar yaa sizce bayrama kadar 70 olabilir miyim? az da kaldı ama.:uhm: inşallah olurum yaa çok istiyorum 60lı kiloları görmeyi. Yıllardır görmedim :çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

Bayrama 9 gün var. istersen 69 bile olabilirsin. =))) Sağlıklı beslenerek 9 günün 5 günü tempolu yürüsen. Akşamlarıda 6 dan sonra yemezsen neden olmasın =))
Benim tartı da bu sabah 63.8 gösterdi. İnşallah bende bayrama kadar 62 olurum =)

thor .!.:

Canım sana özelden de yazdığım gibi, ne kadar erken yenirse o kadar iyi kilo kaybedersin. Ayrıca defter tutacak olman çok iyi, kesinlikle çok motive edici oluyor kilo verme sürecinde. Bu işe ne kadar emek verdiğini görüyorsun ve kaçamak yapacak olsan dahi boğazına diziliyor, en güzeli de bu. kaydirigubbakcemile3

Çok azimlisin, hep böyle devam edeceksin inanıyorum alkisalkisalkis Mayıs'a kadar mankenleri kıskandıracak forma kavuşursun hiç merak etme sen. Yeter ki böyle devam et kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

İnşallah thor... Ağzından bal damlıyor =)) Dün akşam yemeğimi 17.30 da iş yerinde yedim. saat 9.00 da sadece küçük bir hurma meyvesi yedim :)) sırnaşık şey