Aynen yemek secenegi az oluyor su ilk 4 ayi tamamlarsa gaz sıkıntisi olmaz.Ben bu yüzden hergün tavuk sote ve salata yerdim yiyecek bişey olmuyor ki hem gaz sorunu hemde kalori olmasın derken geriye bişeyde kalmıyor ki
ayy herkesi heyecanlandirmisim keske oyle olsaymisMavi kedi 63 görünce böyle oldum
aynen ya cok tavuk yiyorum o da biktiriyo artik bi haslama bi sote bi doner derken skldim ama napalim artikBen bu yüzden hergün tavuk sote ve salata yerdim yiyecek bişey olmuyor ki hem gaz sorunu hemde kalori olmasın derken geriye bişeyde kalmıyor ki
Aynen yemek secenegi az oluyor su ilk 4 ayi tamamlarsa gaz sıkıntisi olmaz.
mavi kedi tatlim bak onumuz yaz
kabak patlican yemekleri
mantar sote
peynirli ton balikli salatalar
sebze corbalari
et tavuk
haftada 1 balik
arada karpuz peynir
kozlenmis sebzeler
arada kepekli makarna vs secenek olabilir sana. Biraz baklagillere dikkat et onlar gaz yapabilir
75 mi 80 e bile razıyımIyi olmana sevindim canim. Hayirli olur insallah sunneti ve okulu guzel bir yogunluk.
kilon iyi bence 75 le tamamlasan super olur ki dikkatte ediyorsun
afiyet olsun cnm boyle devam edersen kilo almazsin oglus alir sadece cok iyi bir sey yapiyosun kontrollu giderekEvet hanımlar kahvaltımı bayağı güzel yaptım
2 domates
1 salatalık
Beyaz ve kaşar peynir
5 siyah zeytin
5-6 kepekli grisini
Bi bardak çay
Oğlumun kahvaltısından da bi iki lokma yemiştim
Tostunun kenarlarını bi kaç domatesle yedim
Ara erik :)
Sağol canım keşke hep böyle beslensem dün Ne yedim bi bilsen bütün gün 3 koca tabak şehriye salatası yedim hepsini bitirdim hattaafiyet olsun cnm boyle devam edersen kilo almazsin oglus alir sadece cok iyi bir sey yapiyosun kontrollu giderek
karbonhidrat agirlikli beslenmiyosun tatlimm zaten bence o yuzden cok bi skinti olmaz ama bol yesillikli az yagli olsun kofte hatta ekmegini kepekli bulursan daha bi azaltirsin kaloriniSağol canım keşke hep böyle beslensem dün Ne yedim bi bilsen bütün gün 3 koca tabak şehriye salatası yedim hepsini bitirdim hatta
Başka bişey yemedim amadaha Ne yiyeceksem
Bugün akşam yemeğine hamburger yapcam kızlar bi kereden bişeycik olmaz dimi
Evet canım karbonhidrat değilde genelde protein yoğunlukta besleniyorum oğlum istedi hamburgeri o yerken de uslu duramam bi kerecik yerimkarbonhidrat agirlikli beslenmiyosun tatlimm zaten bence o yuzden cok bi skinti olmaz ama bol yesillikli az yagli olsun kofte hatta ekmegini kepekli bulursan daha bi azaltirsin kalorini
Canim sonuçta disardaki sagliksiz olanlardan yemiyorsun kendin evde yapacagin icin hiç bir sey olmaz senin zaten amacin kilo vermek degil sadece az kiloyla tamamlamak cok kasmana gerek yok afiyet olsun bebisine yarasinEvet canım karbonhidrat değilde genelde protein yoğunlukta besleniyorum oğlum istedi hamburgeri o yerken de uslu duramam bi kerecik yerim
Menun cok iyi canim cok begendimben de menulerimi yazayim dun de yazmadim sanirim
dun kahvaltim
2 yumurtadn omlet
ara
ceviz
hurma
aksam
balikli salata
3 kasik makarna
Dimi ama sağol canım teşekkür ederimCanim sonuçta disardaki sagliksiz olanlardan yemiyorsun kendin evde yapacagin icin hiç bir sey olmaz senin zaten amacin kilo vermek degil sadece az kiloyla tamamlamak cok kasmana gerek yok afiyet olsun bebisine yarasin
kahvaltim
3 yumurtadan peynirli omlet
ayran
ayy yumurta cok gibi gelebilir ama firsatim varken yiyeyim de tok tutsun dedim oglen bir sey yemeye firsat bulamiyorum
Evet canim dun yazmistim dun 73.9 ciktim bugun 73.6sea44 tatlimm tatlim tartilmis miydin sen bu arada