Kesinlikle hepsine katiliyorum.tatlimm sen hamişsin cok tartilip stres yapma kendine kilo almayim az yemeliyin dedikce de insanin yiyesi geliyo yasakli seyler cekiyo. cok kafaya takma yuruyus yapmaya calis hem sen acilirsin sen istahin kapanir
Doğru söylüyorsun canım ayaz da bu aylarda hiç kilo almamıştım bunda 3 kilo alınca korktumtatlimm sen hamişsin cok tartilip stres yapma kendine kilo almayim az yemeliyin dedikce de insanin yiyesi geliyo yasakli seyler cekiyo. cok kafaya takma yuruyus yapmaya calis hem sen acilirsin sen istahin kapanir
ben de ben de dun 1 +1 mil leslie yaptim yarim saat de yuruyus yaptim bugun de yapicam bakalim insallah p.tesi guzel bi sonuc alirim artikIyi aksamlar kizlar
Bugun hiç yapmadigim bir sey yaptim
tabiki de sporrrrr iftar sonrasi acik havada 35 dk hizli tempoda yurudum
gunaydin kizceler
kahvaltim
3 yumurtadan omlet
ayran
simdi de rezene cayi icicem
Slm kızlar bugün biraz daha iyi gibiydi
Öğlende kaşar peyniri zeytin grisini yedim aslında öğle de değildi sabah kahvaltısından sonra hemen acıkınca 12 gibi yedim bunları
Ara bol bol kiraz bu ara kiraza taktım
Biraz önce akşam yemeği yedim
Bir tabak tavuklu sebze yemeği yanında acı biber turşu 2 dilim ekmek
selamlar tatlimmm ben epeydir dikkat ediyorum oglus memnun halinden bi doymama soz konusu olmadi sukur ama kilo veremedim dogru duzgun belki de ben yanlis yapiyorumdur bilemedim simdimerhaba mavi kedi bende taze anne sayilirim.
bebeğimi emziriyorum ve mama vermiyorum. o yüzden sütümü etkilemeyecek şekilde diyet yapmak istiyorum. dün diyete başladım ama sabah ekmek yiyorum başka yemiyorum acaba sen sabah yemeyince nasıl gidiyor süt etkilendi mi hic?
gunaydin citirlar bu arada
hemencik kahvaltimi yaziyim
iki yumurta
el kadar bazlama ekmegi
ayran
Canim son 3 gundur cok iyi gidiyorsun aynen boyle devam edersen az bir kiloyla tamamlayacaksinGünaydın kızlar
Kahvaltı
Domates salatalık
Peynir 4 grisini
Bir yaprak marul
Bi bardak çay
Oğlumun yarım sandviçi
Sayilmaz mi canim tabiki sayilir evde oturmaktan iyidir onumuz yaz bundan sonra ciktikca dunyayi kesfedecek kuzu.sana da hareket olurbugun ailecek disari ciktik bebek arabasiyla gezdik dolastik azcik belki bu spor sayilabilir sayilsin lutfen