Bölgesel İncelme squat inceltirmi kalınlaştırımı?

geranio · 26 Nisan 2014

tolin .!.:
evet on numara işe yarıyo hamlıgını uzerınden at başla hemen :13:

Var mı bi kuralı falan? Günde kac tane yaparak başladınız mesela?

tolin · 26 Nisan 2014

geranio .!.:
Var mı bi kuralı falan? Günde kac tane yaparak başladınız mesela?

programı var canım
Eki Görüntüle 1088505 bu programı

buda dogru yapılısı

geranio · 26 Nisan 2014

tolin .!.:
programı var canım
Eki Görüntüle 1088505 bu programı
Eki Görüntüle 1088506 buda dogru yapılısı

Amanın 50 taneyi birden mi yapıcaz ara ara mı?

Sagol canim :) Bugün başlayayım o zaman kurtulurum belki baş belalarimdan

tolin · 26 Nisan 2014

geranio .!.:
Amanın 50 taneyi birden mi yapıcaz ara ara mı?

Sagol canim :) Bugün başlayayım o zaman kurtulurum belki baş belalarimdan

baslarda setler halınde yapabılırsın sonrasında alısıyosun zaten

geranio · 26 Nisan 2014

tolin .!.:
baslarda setler halınde yapabılırsın sonrasında alısıyosun zaten

12 tane yaptım nefes nefese kaldım ya umarım bunu da yarım bırakmam :)

Kolay gelsin sana da canım kaç yapıyorsun bilmiyorum ama düzeni yapıyorsun sanırım helal valla :)

tolin · 26 Nisan 2014

geranio .!.:
12 tane yaptım nefes nefese kaldım ya umarım bunu da yarım bırakmam :)

Kolay gelsin sana da canım kaç yapıyorsun bilmiyorum ama düzeni yapıyorsun sanırım helal valla :)

bende yenı basladım 80 yapıcam bugun hamsan dıkkat et cunku ertesı gun bacaklar acayıp agrıyo

geranio · 26 Nisan 2014

tolin .!.:
bende yenı basladım 80 yapıcam bugun hamsan dıkkat et cunku ertesı gun bacaklar acayıp agrıyo

Hamim canim yavas yavas baslarim 12 de bacaklarim agridi 50yi hemen yatarsam pert olurum sanirim :)
Bahar geldi yuruyuslerime de baslarim sıkı giricem bu yaza inşallah :))))

izguben · 26 Nisan 2014

böyle sıkıcı hareketleri kesinlikle yapamıyorum bi yerden sonra bırakıyorum istikrar olmuyo... tek çarem dans valla hem belim inceldi hem kalçam bacaklarım süper oldu yaklaşık 5 aydır oyrantel yapıyorum hiç bukardar ince belim oldugunu göremedim zayıftım aynı kilodaydım ama belim ince degildi... bacaklarım inceldi selülit falan kalmadı hemde zevkli sıkılmıyorum... yoksa hayatta yürüyüş yapabilen koşu bandında koşabilen saatlerce öyle biri olamadım sıkıcı geliyo bana... herkes dans la zayıflasın vucud nasıl kadınsı görünüme ulaşıyo aklınız şaşar....

geranio · 26 Nisan 2014

Şimdi bi program buldum telefonlar için. Level level ayırmış periyotlar halinde yapiyorsun inip kalktikca sayıyor yaptıklarını. Gün gün kaydedip grafikte gösteriyor kızlar. Mesela ben level 1le başladım easy normal ve hard seviyeleri var her level için. Yapacağın miktarı ona göre secebiliyorsun.

Ben level 1 easy yaptım 5 3 3 3 5 olarak 60 sn dinlenme süreleri veriyor aralarında 15 sn yetti benim için. Hoşuma gitti uygulama söyleyeyim dedim belki ilginizi ceker diye :))

tolin · 26 Nisan 2014

geranio .!.:
Şimdi bi program buldum telefonlar için. Level level ayırmış periyotlar halinde yapiyorsun inip kalktikca sayıyor yaptıklarını. Gün gün kaydedip grafikte gösteriyor kızlar. Mesela ben level 1le başladım easy normal ve hard seviyeleri var her level için. Yapacağın miktarı ona göre secebiliyorsun.

Ben level 1 easy yaptım 5 3 3 3 5 olarak 60 sn dinlenme süreleri veriyor aralarında 15 sn yetti benim için. Hoşuma gitti uygulama söyleyeyim dedim belki ilginizi ceker diye :))

canım onu nerden indirdin?link atarmısın?

limon1988 · 26 Nisan 2014

tolin .!.:
canım onu nerden indirdin?link atarmısın?

Canım squats yazınca marketine google playe çıkıyo bende onı kullanoyorım güzel olıyo

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

tolin · 26 Nisan 2014

limon1988 .!.:
Canım squats yazınca marketine google playe çıkıyo bende onı kullanoyorım güzel olıyo

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hımm o ıphone için saol canım:)

geranio · 26 Nisan 2014

tolin .!.:
canım onu nerden indirdin?link atarmısın?

limon1988 .!.:
Canım squats yazınca marketine google playe çıkıyo bende onı kullanoyorım güzel olıyo

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canim google play den squat yazinda buldum siyah yeşil bi logosu var squat pro diyo. Android benim telefonum gayet güzel bence bi dene.

limon1988 · 26 Nisan 2014

tolin .!.:
hımm o ıphone için saol canım:)

Yok cnm android tellerde oluyo benimki ıphone diil

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

tolin · 27 Nisan 2014

ebru şallı skiny jeans de düşmüş youtuba izlemek ve yapmak ısteyenler ıcın yukluyorum
[video=youtube;KWVR3cb9RYc]http://www.youtube.com/watch?v=KWVR3cb9RYc[/video]

upsydaisyy · 27 Nisan 2014

ben de squat yapıyorum 3 haftadır popodan dört cm incelmişim

tolin · 27 Nisan 2014

upsydaisyy .!.:
ben de squat yapıyorum 3 haftadır popodan dört cm incelmişim

yaaaa hayırlı olsun

acaklarda ıncelme varmı?
bende bugun 80 squat ve her acak için 50 tane makas hareketimi tamamladım

upsydaisyy · 27 Nisan 2014

tolin .!.:
yaaaa hayırlı olsun
acaklarda ıncelme varmı?
bende bugun 80 squat ve her acak için 50 tane makas hareketimi tamamladım

yok yaa bacaklardan birer cm gitmiş sadece fotoğrafta fark olduğu bariz ama ölçülünce birer çıktı

tolin · 27 Nisan 2014

upsydaisyy .!.:
yok yaa bacaklardan birer cm gitmiş sadece fotoğrafta fark olduğu bariz ama ölçülünce birer çıktı

kilon nasıl cok kılolumusun yoksa sadece sıkılaşmak içinmi yapıyosun?

upsydaisyy · 27 Nisan 2014

tolin .!.:
kilon nasıl cok kılolumusun yoksa sadece sıkılaşmak içinmi yapıyosun?

aşırı klolu değilim ama var biraz topiğime bakabilirsin canım orada fotoğraflarım kilom flan var zayıflama topiği açtım 2 kilo gitti şimdilik 3. haftamdayım diyette çok kaçamak yaptığımdan çok da yavaş veriyorum daha vermek istediğim 6 kilo var

Bölgesel İncelme squat inceltirmi kalınlaştırımı?

Popüler Üye

PITIRCIK MUNE!:D

Popüler Üye

PITIRCIK MUNE!:D

Popüler Üye

PITIRCIK MUNE!:D

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

PITIRCIK MUNE!:D

yeni başlangıçlara!

PITIRCIK MUNE!:D

Popüler Üye

yeni başlangıçlara!

PITIRCIK MUNE!:D

Guru

PITIRCIK MUNE!:D

Guru

PITIRCIK MUNE!:D

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency