- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
110 luk bir basenim varama popom yok
ben yapabilir miyim ustalar
evet yapabılırsın hamlıgını at ve başla hemen:13:
basenim daha da genişlemez dimi
eski jillian öğrencilerindenim ben
sen yenı basladın dımı canım?
Yap ama alistir kendini once aman diyim benim gibi oturdugun yerden kalkamazsin sonra110 luk bir basenim varama popom yok
ben yapabilir miyim ustalar
basen dedıgın yer poponun tam altımı yoksa poponun yan kısımlarımı?:44:
basen dedıgın yer poponun tam altımı yoksa poponun yan kısımlarımı?:44:
burası.
bende dün 30 yaptım
oooo en cok oralar yanıyo zaten yap bence mutlakaburası.
bende dün 30 yaptım
60 squatt yaptım bakalım
oooo en cok oralar yanıyo zaten yap bence mutlaka
bende dun 100 yaptım buun 110 yapıcam:13:
4 gün yapıp 1 gün restmü rest veriyosun
yok 3 gun yapıp bırgun rest program nasılsa ona uyuyorum:44:
dimi progran öleydi :)) neyse bundan sonra 3 gün yapıp bi gün restle devam
siyet işslerine devam mınasılsın bakalım hatıradın mı konundan
hatırlamam mı
evet devamölcem gitcem beni böyle hatırlıcaklar diyetisyen kontrolündeyim bu sefer daha hızlı sonuçlar alıyorum.