- 18 Şubat 2010
- 15.824
- 19.759
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bölgesel İncelme squat inceltirmi kalınlaştırımı?
- Konu Sahibi tolin
- Başlangıç Tarihi
Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler
- 18 Şubat 2010
- 15.824
- 19.759
Helal olsun kizlar 👍 ben olsam ikinci gün birakirdim
valla incelmek uğruna hayat
çok zorluyor ama yapacak bişey yok
- 23 Ekim 2011
- 19.401
- 23.868
- 18 Şubat 2010
- 15.824
- 19.759
bende yağlı yiyorum ama aşırı spor yapıyorum
diyet bi yana spor yapman lazım scquat dışında bişey yapıyor musun?
benim sıkı olduğu için kilom fazla olsa dahi göstermiyorum
- 22 Mart 2014
- 2.132
- 3.566
- 18 Şubat 2010
- 15.824
- 19.759
yürü mesela en azından 30 dakka yürü
tabi zaman sıkıntın var mı yok mu bilmiyorumda
Ben bukadar azimli degilim valla kac kere zayiflamaya karar verdim amma velakin olmadi.. Allahtan sisko degilim
ben şişkoyum
- 18 Şubat 2010
- 15.824
- 19.759
o zaman bence hiç salma başla bak göreceksin nasıl sıkılaşıyorsun
- 18 Şubat 2010
- 15.824
- 19.759
- 18 Şubat 2010
- 15.824
- 19.759
bende senınkını alırım
hemen yazayım büyük bi zevkleee
scquat 10/30 (105 kere)
mekik 6/31 (100 tane)
50 dakka merdiven inip çıkma (55*64=3520 basamak)
nasılım
- 23 Ekim 2011
- 19.401
- 23.868
- 18 Şubat 2010
- 15.824
- 19.759
harikasın bebişim:13::13:
bende yazıyım
her bacak için 50 şer tane makas hareketi
75 squat
sende arttırmaya başlıyorsun :)
- 23 Ekim 2011
- 19.401
- 23.868
yarım saat yürüyüş 50 squat
tele program indirsim onla sayıyorum çömeldikçe kendi sayıyo eğlenceli oluyo
:13::13::13::13::13::13:
heyyy squatcılar squatlarınızı yaptınızmı bakıyım bugun???
- 23 Ekim 2011
- 19.401
- 23.868
evet on numara işe yarıyo hamlıgını uzerınden at başla hemen :13:
