- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.742
Hoş buldum canım benimTabii ki canım devam ediyor hoşgeldin aramıza
Ölçülerimi yazarım yarın sabah
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
❤️❤️❤️ SPOR YARIŞMASI ❤️❤️❤️
- Konu Sahibi koza16
- Başlangıç Tarihi
Ölçülerimi yazarım yarın sabah
@efsayarengokcedila kuzum gelcen mi yarışa :))
http://yandex.ru/video/pad/search?text=смотреть max 30 cardio&path=wizard&redircnt=1464816779.1
Insanity Max30 2 aylık Kardio çalışması :)
Yukarda örnek attım her gün farklı program uygulanıyor haftada , 2 aylık bir çalışma .. 2 . Ay gene 6 değişik programı var takvimle takip yapılıyor...
Canım bu spor sayfasında topiğim var max30 günlüğüm diye :)Hosbuldum canım, iyi ki böyle bi şey başlattın bak nasıl usustuk
bekle bekle ben gelirim ama nereye gelwcwn bilemedimmax30 ne ola ki????
De mi ya tam cimcime
Insanity Max30 2 aylık Kardio çalışması :)
Yukarda örnek attım her gün farklı program uygulanıyor haftada , 2 aylık bir çalışma .. 2 . Ay gene 6 değişik programı var takvimle takip yapılıyor...
Biliyorum tabii ki aslında Msj yanlış oldu ben miyav su bak derken foto eklicektim sonra vazgeçtim diğer arkadaşa yapacakken o kısım yukarda kalmışBende öyleyim canım biliyorsun çok kötü günlerim oldu artık toparlanma Zaman'ı
Bilmez miyim ne kadar azimli olduğunu??
Şimdi Nasıl spor yapıcaksın salona gidiyor musun hala?
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
Aaaa topik mi açtın canım hayırlı olsunSen nerdesin hiç yazmıyorsun günlük açtım gelmiyorsun etmiyorsun
Bugün biraz hasta gibiyim terliyorum oturduğumm yerden dün akşam dondurma yedim de
Sen nasılsın katılacakmısın sende yarışmaya eski günlerdeki gibi
Hatırlıyor musun sen bensu321 ilk 3 E gidiyorduk
Nasılsın neler yapıyorsun
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
hemen bakıyorum cancagizim:-*
Kız yok günlük açtım öyle kendime özel Ramazan'da kaytarmım diye sırf yoksa sporumu yine yapıyordum
İyiym valla evde çocuk büyütüyorum ücretsiz izne ayrıldım nisan 15 itibari ile ama böyle giderse oğlum 1. Yaşını doldurunca başlıcam çok sıkıldım evde çalışmayı özledim yahuu...
Sen neler yapıyorsun bu sene isticen mi tayin yerler belli olmuş, kardeşimde Doğubeyazıt'tan isticek bakalım 3. Senesi doldu
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
Canım nasıl yapiyorsun bunları, izlerken Yoruldum
zumba yapıyorum ben de ama bu baya zor geldi gözüme. Başlamadan öncesi ve şimdi arasındaki farktan bahseder misin?kız eriyecen mi
boyumuz aynı ve hedef kilomdasin da dikkatimi cekti canım
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Ben de lise 3 e geçicem - 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Tam sayıyı bilmiyorum en kısa zamanda tablo oluşturucam not aldım herkesi
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Çok teşekkürler canım
Bu tarz bir yarışma kışın açılmıştı ama devam etmedi ne yazık ki 
Ben de hep birlikte daha güzel olucağını düşünüp tekrar açtım - 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Tamam canım bekliyorumHoş buldum canım benim
Ölçülerimi yazarım yarın sabah
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
1 ay bana fazla geldi bence biraz azlata bilirsiniz 15 gun veya 10 gun ola bilir bence (sadece kendi fikrimi soyluyorum)Merhabalar herkese
6 HAZİRAN itibariyle başlıycak olan yarışmamıza hepiniz katılabilirsiniz.
Katılım Şartları ve Yarışma Kuralları:
Yaş:
Boy:
Kilo:
Bel Ölçüsü:
Karın Ölçüsü:
Basen Ölçüsü:
Kalça Ölçüsü:
Sağ/Sol Bacak Ölçüsü:
Bu bilgileri doldurup beni etiketleyebilirsiniz
Bu topikte
•HEM YARIŞIYORUZ
•HEM MOTİVE OLUYORUZ
•HEM DE BİRBİRİMİZLE BİLGİ ALIŞVERİŞİ YAPIYORUZ
KATILMAK İSTEYEN TÜM ARKADAŞLARIMI BEKLİYORUM
NOT: Ölçülerinizi alırken örnek olması için aşağıdaki linkteki ölçümlere bakabilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...els-30day-kursuna-katilmak-isteyenler.781557/
cunku 1 ay uzun bir sure arkadaslar bika bilir spordan :))
Sag ol canimKaydettim canıım
Kemiklerim ince o yuzden kilolu gorunuyorum bir azdaha zayiflamaya ihtiyacim var zaten boyumda kisa
Merhaba.Birazcik erimekten bisey olmaz :)Canım nasıl yapiyorsun bunları, izlerken Yoruldum
kız eriyecen mi
Boyum kisa ince kemikli bir yapim var o yuzden kilolu gorunuyorum daha yolum uzun :) Beraber zayifliyacagiz insaAllah sen kac kilosun ?
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Canım ölçü için mi dedin 1 ayı ? Zaten katılım olduğu takdirde yarışmamız 2-3 ay devam eder
Amacımız da bıkmamak zaten düzenli spor yapmak - 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Kendini nasıl iyi hissediceksen öyle ol tabii tatlıımSag ol canim
Kemiklerim ince o yuzden kilolu gorunuyorum bir azdaha zayiflamaya ihtiyacim var zaten boyumda kisa
Evet canim hem olcu hemde 1. secicez demissin bence 1 ay uzun bilmem belk bana oyle geldi ? ben Jillian yapmisdim sona kadar bekleyememisdim olmusdum kendimi oda 1 ay yapiliyor sikilmisdim bence arkadaslarda sikilir :)Canım ölçü için mi dedin 1 ayı ? Zaten katılım olduğu takdirde yarışmamız 2-3 ay devam eder
Bide burda degisik yarismalarda yapabilirsiniz guzel olur yarisma yapinca insan hem motive oluyor hemde hirs yapiyor :)
