- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
❤️❤️❤️ SPOR YARIŞMASI ❤️❤️❤️
- Konu Sahibi koza16
- Başlangıç Tarihi
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 13 Aralık 2015
- 9.397
- 15.713
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
24 haziran 2016 cuma
1.memfis: sırt calısması (2 egzersiz agırlıklar 25 kilo 3x8) biceps calısması (2 egzersiz 15 kilo 4x8)
bacak calısması (4 egzersiz 120 kilo(4x8) 7.5 kilo (3x12) 75 kilo (3x8) 5 kilo agırlıklarla(3x12) toplam sure :60 dk
2. Blackswannina94 : sahilde tempolu yürüme : 30 dk
1.memfis: sırt calısması (2 egzersiz agırlıklar 25 kilo 3x8) biceps calısması (2 egzersiz 15 kilo 4x8)
bacak calısması (4 egzersiz 120 kilo(4x8) 7.5 kilo (3x12) 75 kilo (3x8) 5 kilo agırlıklarla(3x12) toplam sure :60 dk
2. Blackswannina94 : sahilde tempolu yürüme : 30 dk
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
Evet kızlar evime döndüm bugünEn kısa sürede tüm 2 haftayı toparlıycam, listeleri hazırlıycam ve yarından itibaren spora start diyorum
TEKRARDAN ANLAYIŞINIZ İÇİN HEPİNİZE KUCAK DOLUSU TEŞEKKÜRLER
Hoşgeldin cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
24 haziran 2016 cuma
1.memfis: sırt calısması (2 egzersiz agırlıklar 25 kilo 3x8) biceps calısması (2 egzersiz 15 kilo 4x8)
bacak calısması (4 egzersiz 120 kilo(4x8) 7.5 kilo (3x12) 75 kilo (3x8) 5 kilo agırlıklarla(3x12) toplam sure :60 dk
2. Blackswannina94 : sahilde tempolu yürüme : 30 dk
3.Zerosima: 2,5 saat yürüyüş : 150 dk
1.memfis: sırt calısması (2 egzersiz agırlıklar 25 kilo 3x8) biceps calısması (2 egzersiz 15 kilo 4x8)
bacak calısması (4 egzersiz 120 kilo(4x8) 7.5 kilo (3x12) 75 kilo (3x8) 5 kilo agırlıklarla(3x12) toplam sure :60 dk
2. Blackswannina94 : sahilde tempolu yürüme : 30 dk
3.Zerosima: 2,5 saat yürüyüş : 150 dk
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Merhaba :)
Ben de varım deyip kaçmış gibi oldum ama rahatsızdım o yüzden spor yapamadım..
Kaç gün migrenle uğraştım, sonra da pek toparlanamadım halsizliğim devam etti..
Yeni kendime geldim sayılır, spor yapmaya başlayacağım artık, ama oruçla pek fazla birşey yapamıyorum, sıcak halsizlik bir de üstüne spor yapılmıyor
Ben de varım deyip kaçmış gibi oldum ama rahatsızdım o yüzden spor yapamadım..
Kaç gün migrenle uğraştım, sonra da pek toparlanamadım halsizliğim devam etti..
Yeni kendime geldim sayılır, spor yapmaya başlayacağım artık, ama oruçla pek fazla birşey yapamıyorum, sıcak halsizlik bir de üstüne spor yapılmıyor
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
Merhaba :)
Ben de varım deyip kaçmış gibi oldum ama rahatsızdım o yüzden spor yapamadım..
Kaç gün migrenle uğraştım, sonra da pek toparlanamadım halsizliğim devam etti..
Yeni kendime geldim sayılır, spor yapmaya başlayacağım artık, ama oruçla pek fazla birşey yapamıyorum, sıcak halsizlik bir de üstüne spor yapılmıyor
Ramazandan sonra başlarsınn
- 22 Mayıs 2015
- 6
- 0
- 40
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Yavaş yavaş birşeyler yapmaya çalışıyorum, ama zorlarsa dediğin gibi Ramazandan sonra başlarım..
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
Bende az az yapıyorum ramazandan sonra tam anlamıylr yapıcam inş :)
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
İnşaAllah :) Hava serin olsa yapılır da sadece sıcak yetiyor bir de üstüne spor yapılmıyor..
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
