Kilo almaya çalışmak :) ilk evlendiğim zaman dışında kilo alayım diye ekstra telaşım hiç olmadığından yazdığın ilginç geldi canım .. Aşırı zayıflıkda iyi değil doğru .. Zayıf olmak fit olmak değil , sende sporla kas yaparak birleştirmişsin çok iyi yapmışsın canım ..
Evet bende pro ağırlıklı besleniyorum ama kilo vermeye ve kas yoğunluğumu arttırmaya çalışıyorum ama ilk hedefim şu an yağlarımdan kırtulmak kaslarda hafifden oluşdular yağlardan kurtuldukça gün yüzüne çıkmaya çalışıyorlar :)
Insanity' i bitirince ağırlık çalışmalı bir program yapıcam kısmetse, muhtemelen p90x olucak sanırım.. Insanity p90x hybrit çalışması düşünüyorum 70 e düşmüş olursam eger bitirene kadar :) Ağırlık çalışmak gerçekden kas geliştirmenin en iyi yolu.. ev ortamında ne kadar yapılır bilemiyorum ama en azından hafif kaslanayım sıkılaşayım yeter fazlasında şu an gözüm yok canım :))
ulasmak istedigim vucut aynen bu 
