❤️❤️❤️ SPOR YARIŞMASI ❤️❤️❤️

koza16 .!.:

Eylüle kadar bomba gibi olucaz canıım Ölçülerini not ettim Boyunu,yaşını, basen ölçünü de yazabilir misin ?

Genişletmek için tıkla...

zamannn35 .!.:

koza16 Merhaba canım ölçülerini aldım geldim
Yaş 35
Kilo 88.5
Boy 1.65
Bel 92
Karın 105
Basen 102
Kalça 116
Sağ/sol bacak 60 cm

Genişletmek için tıkla...

Ses35 .!.:

Teşekkür ederim canım yarın başlıyoruz değil mi

Genişletmek için tıkla...

ayca_ayca .!.:

Kesinlikleeee . Sadece sabır gerekiyor. Ben ilk bir ay boyunca karnımda bel bölgemde düzgün sonuç alamadım. Ve bir kaç hatamı tespit edip düzelttim. Bel karın bölgesi uzun bir süreç istiyor. Ama sonuç güzel. Aynadaki fit vücudu görmek paha biçilemez. Tabi daha yolun başındayım. Bırakmaya niyetim yok
slm tebrik ederim karın bölgesinde süper sonuç almışsın ben bişeyi merak ettim bikaç hatamı farkedip düzelttim demişsin.ne mesela :)

Genişletmek için tıkla...

istikrar58 .!.:

Koza16" canim bilgilerimi veriyorum benide eklemeyi unutmayasin bu arada yasin cok gencmis

Yaş: 30
Boy: 168
Kilo: 83.8kg
Bel Ölçüsü: 101cm
Karın Ölçüsü: 112.5cm
Basen Ölçüsü: 116cm
Kalça Ölçüsü: 113cm
Sağ/Sol Bacak Ölçüsü: sag 63.5cm Sol 64cm

Genişletmek için tıkla...

koza16 .!.:

Merhabalar herkese

6 HAZİRAN itibariyle başlıycak olan yarışmamıza hepiniz katılabilirsiniz.

Katılım Şartları ve Yarışma Kuralları:

Yaptığım sporları ve süresini her gün bildirim listesine ekliyoruz.
Haftada 3 gün en az 15 dakika spor yapılmalı.
10 gün bildirim yapmayan (mazeretsiz) şekilde listeden çıkarılır.
Fitness,pilates,yürüyüş,cardiyo vb. dilediğiniz tüm sporları yapabilirsiniz.
Herkes bireysel olarak yarışıcak.
Ama aynı zamanda birbirimizi motive ediceğimiz spor eşlerimiz olucak.
En uzun süre spor yapan 1. olucaktır.
Katılmak için ;
Yaş:
Boy:
Kilo:
Bel Ölçüsü:
Karın Ölçüsü:
Basen Ölçüsü:
Kalça Ölçüsü:
Sağ/Sol Bacak Ölçüsü:

Bu bilgileri doldurup beni etiketleyebilirsiniz

1 ayın sonunda ölçülerimizi tekrar alıcaz.
Ve 1 ayın sonunda ayın 1.lerini seçicez.


Bu topikte
•HEM YARIŞIYORUZ
•HEM MOTİVE OLUYORUZ
•HEM DE BİRBİRİMİZLE BİLGİ ALIŞVERİŞİ YAPIYORUZ

KATILMAK İSTEYEN TÜM ARKADAŞLARIMI BEKLİYORUM

NOT: Ölçülerinizi alırken örnek olması için aşağıdaki linkteki ölçümlere bakabilirsiniz.

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...els-30day-kursuna-katilmak-isteyenler.781557/

Genişletmek için tıkla...

bammbamm .!.:

Merhaba kizlar, bende varim, uc ay once dogum yaptim, 28 kilo almistim bir birimize destek olup tum kilolari verebiliriz inancim tam

Yas 34
Kilo 86
Boy 172
Bel 115
Karin 119
Basen 122
Kalca 120
Sag bacak 61

Benide eklerseniz sewinirimm

Genişletmek için tıkla...

pearlweed .!.:

ölçülerimiz hemen hemen aynı, hoşgeldin canım

Genişletmek için tıkla...

Olivenoil .!.:

koza16 tatlım bende sabah ölçülerimi almışdım :)

Yaş : 41
Boy : 172
Kilo : 73,300

Bel : 82
Göbek: 100
Kalça : 100
Basen : 100
Üst bacak : 54
Üst kol: 34

Böyle canım benim ölçülerim :)

Genişletmek için tıkla...

sss35 .!.:

koza16 mümkünse bende katilmak isterim
Yaş 23
Kilo 65.6
Boy163
Bel89 cm
Göbek101
Kalça103
Basen102
Bacak55

Genişletmek için tıkla...

pia miya .!.:

Merhaba hanımlar bende aranıza katılmak istiyorum yalnız evde mezura bulamadım yarın çarşıya çıkacağım ozaman alırım bir tane ve akşama ölçülerimi alıp burda paylaşsam olur mu ? Bende ekim ayından beri hem diyet hem spor yapıyorum leslie ile başladım ek olarak basen kalça hareketleri mekik squat ip atlama yürüyüş ardından jillian yaptım ara ara yarım saatlik mezdeke oynadım . Her gün muhakkak spor yapıyorum yapmazsam kendimi kötü hissediyorum. İnşallah beni de aranıza alırsınız

Genişletmek için tıkla...

fma108681 .!.:

koza16

★Yaş: 30
★Kilo: 79
★Boy: 1.68
★Göğüs ölçüsü: 102
★Bel ölçüsü: 88
★Göbek ölçüsü: 112
★Kalça ölçüsü: 114
★Basen ölçüsü: 109
★Bacak ölçüsü(sağ): 64
★Bacak ölçüsü(sol): 63

Genişletmek için tıkla...