- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Sorun değil canım hoşgeldinBen yeniyim tam siteyi kullanmayi bilmiyorum beni de not eder misin yanlis etiketledim galibakoza16
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
❤️❤️❤️ SPOR YARIŞMASI ❤️❤️❤️
- Konu Sahibi koza16
- Başlangıç Tarihi
kızlar var mı aranızda 1.60 85 kilo - 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Evet arkadaşlar yarın spor yarışmamız başlıyor 
Öncelikle katılımınız için hepinize çok teşekkürler Şimdi birkaç hatırlatma yapıp birkaç bilgi vericem.
1.Öncelikle herkes BİREYSEL yarışıyor arkadaşlar. Ama isterseniz birbirinize meydan okuyup rakip olabilirsiniz tabii ki de
2.Haftada 3 GÜN 15 DK spor yapmak ve bunu bildirmek zorunlu.
3.Dilediğiniz sporu yapabilirsiniz.
4. Ölçülerini yazmayan arkadaşlar en kısa sürede bekliyorum. İlk sayfaya tablo yapıcam çünkü.
5.Yaptığınız sporun bildirimini en geç ertesi gün 13.00 a kadar yapabilirsiniz.
6.Ben günlük bildirimleri eklemek için bir topik açıcam. Ama orada sadece ben aşağıda örnek olarak verdiğim bildirim listesini paylaşıcam.
7. Örnek bildirim şu şekilde:
6 HAZİRAN 2016 | PAZARTESİ
1.Koza16: 15 dk yürüyüş + 15 dk karın pilatesi : 30 dk
2.
3.
8.Bu şekilde herkes listeye kendini ekliycek arkadaşlar
9.Yarışmamız katılım olduğu sürece yaz boyunca devam edecektir.
38 kişiyiz umarım hep böyle bol katılım olur
@FittMiray - S sonumud -
Zerosima - 
KumraL_KrakeR - 
pearlweed - 
Jan-da - 
ulasimiz - @Ses35 - 
_Simurg_ - @ayeyldz - 
fitblack - 
ra_punzel - @afy2646 - 
morordek - 
puccakanka - 
annelala - 
ispanyol - M Metebatur - 
Miyav_su - 
zamannn35 - @yolcukardelen - @DisiAnka - O Olivenoil - 
Nefs - I istikrar58 - L LoReLaiii - R RoseAnge - 
ayca_ayca - 
Dahlia_ - 
suyabenzemek - 
zuzu45ay - @felemez - @Memfis - B bammbamm 
sss35 - @pia miya - G gardenya21
Umarım etiketlemeyi unuttuğum yoktur arkadaşlar
Varsa da kusura bakmayın lütfen gözümden kaçmış 
TOPİĞİMİZ HERKES İÇİN HAYIRLI OLSUN
Bu arada ramazanınız mübarek, tuttuğunuz oruçlar ve yaptığınız ibadetler kabul olsun 
Öncelikle katılımınız için hepinize çok teşekkürler Şimdi birkaç hatırlatma yapıp birkaç bilgi vericem.1.Öncelikle herkes BİREYSEL yarışıyor arkadaşlar. Ama isterseniz birbirinize meydan okuyup rakip olabilirsiniz tabii ki de
2.Haftada 3 GÜN 15 DK spor yapmak ve bunu bildirmek zorunlu.
3.Dilediğiniz sporu yapabilirsiniz.
4. Ölçülerini yazmayan arkadaşlar en kısa sürede bekliyorum. İlk sayfaya tablo yapıcam çünkü.
5.Yaptığınız sporun bildirimini en geç ertesi gün 13.00 a kadar yapabilirsiniz.
6.Ben günlük bildirimleri eklemek için bir topik açıcam. Ama orada sadece ben aşağıda örnek olarak verdiğim bildirim listesini paylaşıcam.
7. Örnek bildirim şu şekilde:
6 HAZİRAN 2016 | PAZARTESİ
1.Koza16: 15 dk yürüyüş + 15 dk karın pilatesi : 30 dk
2.
3.
8.Bu şekilde herkes listeye kendini ekliycek arkadaşlar
9.Yarışmamız katılım olduğu sürece yaz boyunca devam edecektir.
38 kişiyiz umarım hep böyle bol katılım olur
@FittMiray - S sonumud -
Zerosima - KumraL_KrakeR - pearlweed - Jan-da - ulasimiz - @Ses35 - _Simurg_ - @ayeyldz - fitblack - ra_punzel - @afy2646 - morordek - puccakanka - annelala - ispanyol - M Metebatur - Miyav_su - zamannn35 - @yolcukardelen - @DisiAnka - O Olivenoil - Nefs - I istikrar58 - L LoReLaiii - R RoseAnge - ayca_ayca - Dahlia_ - suyabenzemek - zuzu45ay - @felemez - @Memfis - B bammbamm sss35 - @pia miya - G gardenya21 Umarım etiketlemeyi unuttuğum yoktur arkadaşlar
Varsa da kusura bakmayın lütfen gözümden kaçmış TOPİĞİMİZ HERKES İÇİN HAYIRLI OLSUN
Bu arada ramazanınız mübarek, tuttuğunuz oruçlar ve yaptığınız ibadetler kabul olsun - 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
Ayy hadi bismillah bakalımEvet arkadaşlar yarın spor yarışmamız başlıyor
1.Öncelikle herkes BİREYSEL yarışıyor arkadaşlar. Ama isterseniz birbirinize meydan okuyup rakip olabilirsiniz tabii ki de
2.Haftada 3 GÜN 15 DK spor yapmak ve bunu bildirmek zorunlu.
3.Dilediğiniz sporu yapabilirsiniz.
4. Ölçülerini yazmayan arkadaşlar en kısa sürede bekliyorum. İlk sayfaya tablo yapıcam çünkü.
5.Yaptığınız sporun bildirimini en geç ertesi gün 13.00 a kadar yapabilirsiniz.
6.Ben günlük bildirimleri eklemek için bir topik açıcam. Ama orada sadece ben aşağıda örnek olarak verdiğim bildirim listesini paylaşıcam.
7. Örnek bildirim şu şekilde:
6 HAZİRAN 2016 | PAZARTESİ
1.Koza16: 15 dk yürüyüş + 15 dk karın pilatesi : 30 dk
2.
3.
8.Bu şekilde herkes listeye kendini ekliycek arkadaşlar
9.Yarışmamız katılım olduğu sürece yaz boyunca devam edecektir.
38 kişiyiz umarım hep böyle bol katılım olur
@FittMiray - S sonumud -
Umarım etiketlemeyi unuttuğum yoktur arkadaşlar
TOPİĞİMİZ HERKES İÇİN HAYIRLI OLSUN
hayırlı ramazanlar herkese efendim
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Evet arkadaşlar yarın spor yarışmamız başlıyor
1.Öncelikle herkes BİREYSEL yarışıyor arkadaşlar. Ama isterseniz birbirinize meydan okuyup rakip olabilirsiniz tabii ki de
2.Haftada 3 GÜN 15 DK spor yapmak ve bunu bildirmek zorunlu.
3.Dilediğiniz sporu yapabilirsiniz.
4. Ölçülerini yazmayan arkadaşlar en kısa sürede bekliyorum. İlk sayfaya tablo yapıcam çünkü.
5.Yaptığınız sporun bildirimini en geç ertesi gün 13.00 a kadar yapabilirsiniz.
6.Ben günlük bildirimleri eklemek için bir topik açıcam. Ama orada sadece ben aşağıda örnek olarak verdiğim bildirim listesini paylaşıcam.
7. Örnek bildirim şu şekilde:
6 HAZİRAN 2016 | PAZARTESİ
1.Koza16: 15 dk yürüyüş + 15 dk karın pilatesi : 30 dk
2.
3.
8.Bu şekilde herkes listeye kendini ekliycek arkadaşlar
9.Yarışmamız katılım olduğu sürece yaz boyunca devam edecektir.
38 kişiyiz umarım hep böyle bol katılım olur
@FittMiray - S sonumud -
Umarım etiketlemeyi unuttuğum yoktur arkadaşlar
TOPİĞİMİZ HERKES İÇİN HAYIRLI OLSUN
Hayırlı olsun hepimiz için inşaAllah :)
Emeğine sağlık canım..
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
Ay canim senin yaptigin sporlari bildigim icin korktum vallaHeyttttt rakibim benim. Hemen hemen ölçülerimiz aynı. Kim kime fark atacakkk hadi bakalım
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 38
korkma canım nerdeeee eski ben.Ay canim senin yaptigin sporlari bildigim icin korktum valla
inşallah yaparız. böyle topiklerde iyi oluyor. motive oluyoruz. inşallah devam eder yaparız
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Dikkat ederim tatlımKOZA16 yalniz ben yabanci ulkeden yazdigim icin 8 saat farkimiz var geriden takib ediyorum bildirimlerim ondan gec olucaktir gec olursa grubtan atmayasinkurallara uymayi dusunuyorum insallah
Ama bildirim yapmak için uzun bi süre var denk gelir diye düşünüyorum - 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Çok teşekkürler ablacımYeni topigin hayırlı olsun canim
Katılmak istersen bekliyorum seni her zaman 
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
Teşekkür ederim balımÇok teşekkürler ablacım
pek spor havam yok bir aydir yapsamda duzensiz oluyor. Bura gayet kalabalik renkli olacak belli iyi ki actin
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.742
koza16 ' cım ölçülerim Yaş: 40
Boy: 1.60
Kilo: 57
Bel Ölçüsü: 70
Karın Ölçüsü: 84
Basen Ölçüsü: 102
Kalça Ölçüsü : 101
Sağ/Sol Bacak Ölçüsü : 61 & 61
Bu arada yaklaşık iki aydır diyet ve spor yapıyorum.
Basenim 104 idi 102 oldu şu anda
bolll bolll ip atlıyorum benn. Son zamanlarda Sguat ve basen hareketlerine de başladım...Hadiii Bismillahhhh kolay gelsin hepimize.
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Kızlar Ramazanınız mübarek olsun feyzinden mağfiretinden faydalananlardan olalım cümleten inşallah !!
Spor yarışmamızda hayırlı olsun bakalım :))
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Evet ablam güzel oldu baya kalabalık oldukTeşekkür ederim balım
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
İp atlamayı ben de çok seviyoruum
Yaş: 40
Boy: 1.60
Kilo: 57
Bel Ölçüsü: 70
Karın Ölçüsü: 84
Basen Ölçüsü: 102
Kalça Ölçüsü : 101
Sağ/Sol Bacak Ölçüsü : 61 & 61
Bu arada yaklaşık iki aydır diyet ve spor yapıyorum.
Basenim 104 idi 102 oldu şu anda
Hadiii Bismillahhhh kolay gelsin hepimize.
Daha da gidicek o ölçüler 1 ay sonra görücez 
