- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #221
Çok ayıpppppafiyet olsun canım.ben bugün kaçamak yaptım
Çaktırma bende dün akşam yapmıştım 2 kaşık mantı yedimmm ıımmmm misss
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
SPOR VE DİYETİSYEN EŞLİĞİNDE ZAYIFLIYORUM
- Konu Sahibi poncikvegece
- Başlangıç Tarihi
Çaktırma bende dün akşam yapmıştım 2 kaşık mantı yedimmm ıımmmm misss
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #222
bende 2 top bitterli portakallı dondrma yedimÇok ayıppppp
Çaktırma bende dün akşam yapmıştım 2 kaşık mantı yedimmm ıımmmm misss
napalim canım ölçülü yemisiz ikimizde
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #223
Senin ki sanki biraz fazla kaçmış ama neyseeebende 2 top bitterli portakallı dondrma yedim
napalim canım ölçülü yemisiz ikimizde
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #224
2 top kız neresi fazla ben 1 kg dondurma yiyorum bir oturuştaSenin ki sanki biraz fazla kaçmış ama neyseee
- Konu Sahibi poncikvegece
- #225
bende şimdiye kadar yediklerimi yazayım
sabah aç karnına bir bardak su
kahvaltı 1 yumurta haşlanmış
4 kaşık lor 1 dilim ekmek 6 zeytin domates salatalık
ara 1 sade türk kahvesi kiraz saplı çay 1 fincan
öğle 3 kaşık semizotu 3 kaşık zyağlı taze fasul ye
4 kaşık yoğurt
ara 1 adet şeftali
sabah aç karnına bir bardak su
kahvaltı 1 yumurta haşlanmış
4 kaşık lor 1 dilim ekmek 6 zeytin domates salatalık
ara 1 sade türk kahvesi kiraz saplı çay 1 fincan
öğle 3 kaşık semizotu 3 kaşık zyağlı taze fasul ye
4 kaşık yoğurt
ara 1 adet şeftali
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #226
Gayet güzel canım..
ama 6 zeytin bana fazla geldi biraz.. mesela benim diyet Listemde zeytin yok.. bu 3. haftam 3 haftadır sadece 1 kere yedim o da 2 tane :)
ona dikkat et istersen yani 6 yerine 1-2 tüketebilirsin eğer her sabah yiyorsan.. hem yağ hem de tuz bulunduruyor çünkii..
onun haricine gayet güzel beslenmişsin bugün, maşallah..
Bu arada günde 2,5 altına da su içmemeye çalışın..
ben 3 net içiyorum
- Konu Sahibi poncikvegece
- #227
teşekkür ederim canım diyetisyene giderkende 5 adet zeytin veriyodu o yüzden ama dediğinede dikkat edicem
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #228
Günaydınnn Kızlarrrr,
Dün akşam 1 saat spor yaptıktan sonra sadece 1 adet yeşil elma yedim :)
Kabak yiyecektim eve gitmedim, eşim sahile gidelim oturalım dedi.. sandalyeleri masayı atmış arabaya spordan almaya gelmiş beni.. hal böyle olunca dışarıdan yemek istemedim o kadar ter attım diyeee :) hemennn bir markete girip 1 tane yeşil elma aldım onu indirdim mideyeee :)
Dün'ü 3 lt su ile kapattım.
Bu sabah ta aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
+ 1 yumurta + 1 dilim karpuz yedim..
detoks suyum ile güne devam ediyorum inşallaahh
Yarın tartı günü.. hala regli olmamakla beraber tartıda çok birşey beklemesemde gene de bu hafta için 1 kilo gitmiştir diye düşnüyorum inşallahh.. 4 aydır hastalaanmıyorum cunkü şişkinliğim çok...
Dün akşam 1 saat spor yaptıktan sonra sadece 1 adet yeşil elma yedim :)
Kabak yiyecektim eve gitmedim, eşim sahile gidelim oturalım dedi.. sandalyeleri masayı atmış arabaya spordan almaya gelmiş beni.. hal böyle olunca dışarıdan yemek istemedim o kadar ter attım diyeee :) hemennn bir markete girip 1 tane yeşil elma aldım onu indirdim mideyeee :)
Dün'ü 3 lt su ile kapattım.
Bu sabah ta aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
+ 1 yumurta + 1 dilim karpuz yedim..
detoks suyum ile güne devam ediyorum inşallaahh
Yarın tartı günü.. hala regli olmamakla beraber tartıda çok birşey beklemesemde gene de bu hafta için 1 kilo gitmiştir diye düşnüyorum inşallahh.. 4 aydır hastalaanmıyorum cunkü şişkinliğim çok...
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #229
inşallah yakında olursun canımGünaydınnn Kızlarrrr,
Dün akşam 1 saat spor yaptıktan sonra sadece 1 adet yeşil elma yedim :)
Kabak yiyecektim eve gitmedim, eşim sahile gidelim oturalım dedi.. sandalyeleri masayı atmış arabaya spordan almaya gelmiş beni.. hal böyle olunca dışarıdan yemek istemedim o kadar ter attım diyeee :) hemennn bir markete girip 1 tane yeşil elma aldım onu indirdim mideyeee :)
Dün'ü 3 lt su ile kapattım.
Bu sabah ta aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
+ 1 yumurta + 1 dilim karpuz yedim..
detoks suyum ile güne devam ediyorum inşallaahh
Yarın tartı günü.. hala regli olmamakla beraber tartıda çok birşey beklemesemde gene de bu hafta için 1 kilo gitmiştir diye düşnüyorum inşallahh.. 4 aydır hastalaanmıyorum cunkü şişkinliğim çok...
çook azimlisin maşallah
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #230
İnşallah canımm tek umudum bir an önce regli görmek valla .. bir olsam eminim 2-3 kilo birden gidecek yaniiiinşallah yakında olursun canım
çook azimlisin maşallah
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #231
inşallah hemen gelir
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #232
Sen ne yaptın akşam ne yedinninşallah hemen gelir
Kahvaltı ne yedin anlat bakalımmm :)
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #233
hiç söylemeyim ben artık 58.6 oldum amaSen ne yaptın akşam ne yedinn
Kahvaltı ne yedin anlat bakalımmm :)
buraya yazdigimda 61dimbugün tatile çıkıyorum bana dua et olur mu sağ salim gideyim inşallah
dönünce 57ye düşmek için tekrar yapacağım sonra korurum ölçülerimde istediğim düzeye geldi valla
- Konu Sahibi poncikvegece
- #234
günaydın ben akşam 1 adet küçük dolma 4 kaşk fırında sebzeli köfte 1 kase cacık
akşam ara olarak 1 sade türk kahvesi
kahvaltı 1 yumurta haşlanmış
1.5 dilim peynir
5 zeytin
domates salatalık 1 dilim ekmek
akşam ara olarak 1 sade türk kahvesi
kahvaltı 1 yumurta haşlanmış
1.5 dilim peynir
5 zeytin
domates salatalık 1 dilim ekmek
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #235
Süperrrr sen bitirmişsin artıkkk olayıhiç söylemeyim ben artık 58.6 oldum ama
bugün tatile çıkıyorum bana dua et olur mu sağ salim gideyim inşallah
dönünce 57ye düşmek için tekrar yapacağım sonra korurum ölçülerimde istediğim düzeye geldi valla
ben de 60 ı göreyimm bu havayı atacam
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #236
Güzel Canımm, afiyet olsun..
1-2 saat sonra yeşil çayını iç.. günlük su tüketimini de unutmaaa
- Konu Sahibi poncikvegece
- #237
aynen canım suyu rahat içiyorum sıkıntı yok şimdi sade türk kahvesi sonrada yeşilçayGüzel Canımm, afiyet olsun..
1-2 saat sonra yeşil çayını iç.. günlük su tüketimini de unutmaaa
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #238
Spor yapıyor musun canım ?aynen canım suyu rahat içiyorum sıkıntı yok şimdi sade türk kahvesi sonrada yeşilçay
- Konu Sahibi poncikvegece
- #239
genelde yürüyüş yapıyorum canım ama bu ara salmıştım biraz işte hem yedilerimi yavaş yavaş düzene sokuyorum hem de sporumu
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #240
sen de geleceksin eminimmm bu azimle hepimiz veririz kızlar yeter ki bayramda tatlılara dur deyin baklava yemediğimiz sey mi zatenSüperrrr sen bitirmişsin artıkkk olayı
ben de 60 ı göreyimm bu havayı atacam
