- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #181
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
SPOR VE DİYETİSYEN EŞLİĞİNDE ZAYIFLIYORUM
- Konu Sahibi poncikvegece
- Başlangıç Tarihi
- 9 Kasım 2018
- 14.129
- 41.507
- Konu Sahibi poncikvegece
- #182
Güzel canım ama artık midem almıyo sanki ya midem bulanıyo yaptıgım şeylerden
İyileştim ama gribim var biraz daha canım
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #183
Pes etmekkk yokkkkkkk :)
- 9 Kasım 2018
- 14.129
- 41.507
- Konu Sahibi poncikvegece
- #184
Pes etmedim de midem almıyo yaPes etmekkk yokkkkkkk :)
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #185
Canımm benim de midem almıyor, sıkıldım ama bırakmıyorum..Pes etmedim de midem almıyo ya
Kilo var çünkii :) onu vrene kadar bir şekilde idare edeceğiz.. sende zorlamadan dikkat etmeye çalışş
- 9 Kasım 2018
- 14.129
- 41.507
- Konu Sahibi poncikvegece
- #186
Ya yapıyorum da sabah salata yaptım mesela bi yerden sonra midem almadı yumurtadan da tiksindim
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #187
Bazen de nesfit + süt yap canım..
1 ymurtadan omlet yap yağsız..
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #188
Cağnıımmm topiğimmmm 
Fazlaca inceldiğimin farkındayım.. Bugün daha 3 hafta önce üzerime olmayan eteğim ve gömleğimin içerisine girmiş olmanın rahatlığı, minnoluğu ile harika bir güne başladım
Menü 10 numara, detoks suları harika, yeşil su lar efsaneee
Öğlen yemeğim,
1 bardak kefir
bol salata
1 ızgara köfte
1 hafta da giden 3 kilo 200 gram
daha ne olsunnn
Fazlaca inceldiğimin farkındayım.. Bugün daha 3 hafta önce üzerime olmayan eteğim ve gömleğimin içerisine girmiş olmanın rahatlığı, minnoluğu ile harika bir güne başladım
Menü 10 numara, detoks suları harika, yeşil su lar efsaneee
Öğlen yemeğim,
1 bardak kefir
bol salata
1 ızgara köfte
1 hafta da giden 3 kilo 200 gram
daha ne olsunnn
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #189
bende düşünürken süt yüzünden kabız olduğumu buldum ve bugün ilk isim iş cikisinda kefir ve kayısı almak, akşam yemeği yerine yemek. mutlu oldum bir canım senin adınaCağnıımmm topiğimmmm
Fazlaca inceldiğimin farkındayım.. Bugün daha 3 hafta önce üzerime olmayan eteğim ve gömleğimin içerisine girmiş olmanın rahatlığı, minnoluğu ile harika bir güne başladım
Menü 10 numara, detoks suları harika, yeşil su lar efsaneee
Öğlen yemeğim,
1 bardak kefir
bol salata
1 ızgara köfte
1 hafta da giden 3 kilo 200 gram
daha ne olsunnn
bende inceliyorum, şekeri kesmenin faydaları. - 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #190
Kefir harika işe yarıyor..bende düşünürken süt yüzünden kabız olduğumu buldum ve bugün ilk isim iş cikisinda kefir ve kayısı almak, akşam yemeği yerine yemek. mutlu oldum bir canım senin adına
Benim hafta da hemen hemen 4-5 bardak kefirim var..
Sindirim sistemini çok fazla çalıştırıyor.. İşyerinde tüm malzemelerim yanımda geziyorum biraz zor oluor ama başarıya giden yolda çekilen çile kutsaldır
1 hafta da böyle güzel vermişken bırakmak istemiyorum ipi bir kaçırırsam daha toparlayamam...
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #191
Detoks suyunu da ihmal etmemeye çalış..bende düşünürken süt yüzünden kabız olduğumu buldum ve bugün ilk isim iş cikisinda kefir ve kayısı almak, akşam yemeği yerine yemek. mutlu oldum bir canım senin adına
İçerisinde ki limon ve elma sirkesi yağ yakımına yardımcı oluyor..
tarçın da şeker ihtiyacını dengeliyor fazlaca.. sadece 21 güncük zaten.
- 9 Kasım 2018
- 14.129
- 41.507
- Konu Sahibi poncikvegece
- #192
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #193
Süt yerine 1 su bardağı yoğurtta yapabilirsin canım..Süt içemiyorum ki
hatta 3 yemek kaşığı nesfit
1 su bardağı yoğurt
1 tatlı kaşığı tarçın
1 elma
mesela bu benim bazı günler de sabah kahvaltım hem doyurucu oluyor hemde lezzetli :) tavsiye ederim
- 9 Kasım 2018
- 14.129
- 41.507
- Konu Sahibi poncikvegece
- #194
Tamam canım nesfitin hangisi PekiSüt yerine 1 su bardağı yoğurtta yapabilirsin canım..
hatta 3 yemek kaşığı nesfit
1 su bardağı yoğurt
1 tatlı kaşığı tarçın
1 elma
mesela bu benim bazı günler de sabah kahvaltım hem doyurucu oluyor hemde lezzetli :) tavsiye ederim
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #195
Sade olanı alıyorum ben canım..
Veya kırmızı meyveler..
- 9 Kasım 2018
- 14.129
- 41.507
- Konu Sahibi poncikvegece
- #196
Anladım canım deneyeceğim sağol
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #197
kızlar annem sağolsun bitkisel kabız şurubu yazdirmis rahatladım vallahi . 
yarın diyete kaldığımız yerden devam
yarın diyete kaldığımız yerden devam - 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #198
Günaydın Canım Topikk
Bu sabah ki kahvaltım,
Aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
sonrasın da ise, 1 demet maydonoz + 1 yarım limon + 1 salatalık + 1 parça kök zencefil + 1 adet elma.. katı meyve sıkacağından geçirildi ve içildi..
detoks suyum dün geceden hazırlandı zaten :) içiyorum şuan da..
Öğlen menüm, 6 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 dilim etimek + 1 su bardağı kefir
Ara öğün; 1 fincan yeşil çay
Akşam; bol salata + 1 köfte
Bu sabah ki kahvaltım,
Aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
sonrasın da ise, 1 demet maydonoz + 1 yarım limon + 1 salatalık + 1 parça kök zencefil + 1 adet elma.. katı meyve sıkacağından geçirildi ve içildi..
detoks suyum dün geceden hazırlandı zaten :) içiyorum şuan da..
Öğlen menüm, 6 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 dilim etimek + 1 su bardağı kefir
Ara öğün; 1 fincan yeşil çay
Akşam; bol salata + 1 köfte
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #199
Günaydınnn canımm topiğimmm :)
Dün tartı günümdü yoluma -1.100 ile devam ediyorummm :)
Yani 2 hafta da ; 4 kilo ( 3 kilo 900 gram ) ile devam ediyorumm :)
Bugünden itibaren yepyeni bir program.. Yeni bir hafta.. bu hafta da en -1 leri , -2 leri görmek hedefim.. bakalım cumaya kadar ne kadar gidecek ne gidecek göreceğimm :)
sonunda 69.900 de olsa :) 6 lı rakamları görmekk harikaaa
Dün tartı günümdü yoluma -1.100 ile devam ediyorummm :)
Yani 2 hafta da ; 4 kilo ( 3 kilo 900 gram ) ile devam ediyorumm :)
Bugünden itibaren yepyeni bir program.. Yeni bir hafta.. bu hafta da en -1 leri , -2 leri görmek hedefim.. bakalım cumaya kadar ne kadar gidecek ne gidecek göreceğimm :)
sonunda 69.900 de olsa :) 6 lı rakamları görmekk harikaaa - 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #200
kızlar ben tatil öncesi istediğim kiloya geldim.
sizin nasıl gidiyor
sizin nasıl gidiyor
