- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Tıpkı senin gibi sımsıcakHerkese benden şekersiz açık çay
️
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️
- Konu Sahibi Cordelia
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Elhanım çayları yanlış mekanda ısmarlamışımTıpkı senin gibi sımsıcak
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Ben her mekanda çayın kokusunu tadını alırım önemli değil.Elhanım çayları yanlış mekanda ısmarlamışım
ince belli bardak olsun yeter. obur tarafta da içerik ismarlarsan
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Günaydın afiyet olsun. Ayaklarınıza saglik. 
15 şubat menüm
Kahvaltı:10.00
Kk peynir iki yumurta ile omlet
1dilim ekmek
2çeri domates
2biber
Aksam:18.30
4yk patlıcan yemeği
Yogurt
1kepçe tarhana çorbası
1dilim ekmek
Su:2 litre sanırım
Spor:sadece Eki Görüntüle 3007689
Zipzip-
Cordelia @limonlutarcinlikek
İyi akşamlar kızlar. Yemek işini hallettim, attım kendimi koltuğa. Menüleri paylaşayım,
Sabah 10.00
2 yumurta ve ıspanakla omlet,
5 zeytin, 1 parça peynir,
3 dilim füme, 1 wasa.
Akşam 17.30
2 kase kelle paça çorba (kavanozda satılan, kemik suyuyla yapılandan)
1 kase yoğurt,
1 wasa.
2 lt su.
Spor: haftalık ödevler +
Eki Görüntüle 3007839
@Kinoalihatun
16 Şubat 2022
sabah 09.15
1,5 kk peynir, 9 zeytin
1 ceviz
1 tk bal
domates, küçük kapya biber
1 dilim pide
öğlen 12.30
5-6 yk çorba
zeytinyağlı sebze
1 servis kaşığı pilav
1 fıstıklı çikolata
ara
1 ceviz, 1 kuru incir
akşam 18.40
tavuklu mantar sote
1 kase makarna
yeşillik salatası
ara birkaç fındık-fıstık, 1 tk tahin pekmez
yatana kadar 1,5 lt su
Eki Görüntüle 3007864
16 Şubat
Sahur
1 yumurta tavada
2 küçük dilim tam buğday ekmeği
2 ince dilim kaşar peyniri
7 zeytin
1 havuç
İftar
1 kase yayla çorbası
1 kepçe kuru fasulye yemeği
1 büyük kase salata
Üç dilim hindistan cevizi
Su 1.5 lt
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
20 Şubat 2022
Afiyet olsun. Ayaklarıniza sağlık.
Afiyet olsun. Ayaklarıniza sağlık.
Bugunku menum
10:00 - 2 haslanmis yumurta, 1 avuc fistik
Ara: 1 kase yogurt, 1 elma, 1 avuc findik
17: 00- 1 kase bulgur pilavi, el kadar balik, 1 kase salata.
Su: 3 lt
Spor: 10 dk karin videosu
13 dk eva videosu
12 000 adim
fesang
Elhan
Kahvaltı 09.00
1 h yumurta
1 d tambuğdaydan az ekmek
1 d beyazpeynir
4 zeytin domates salatalık
Öğle 13.00
1 sade porsiyon döner
3 ızgara köfte
Çoban salata
1 büyük b ayran
Akşam 19.30
Öğlenden dolayı acıkmadım
1 yulaf bar
Yeşilçay
Su 2 lt
Spor
Cordelia 1. Video 500 p
Cordeliyacığım 2. Videoyu yaptım ama ondan puan almıyım çünkü hiç verimli olmadı
15 dk tempolu yürüyüş 75 p
Adım 100101000p
Cuma menüsü
Sabah limonlu su
Kahvaltı 12
1 adet peynirli yumurtalı tost
5 zeytin
5 çiğ fındık
1 Mandalina
Ara 15
1 bardak ayran
Küçük kase leblebi
Akşam 18
1 kepçe şehriye çorbası
4 yk taze fasulye
3 yk bulgur pilavı
4 yk yoğurt
2 lt su
Eki Görüntüle 3009951
Cumartesi menüsü
Sabah limonlu su
Kahvaltı 12
1 Haşlanmış yumurta
2 dilim tb ekmeği
4 yk kavurma
Yeşillik
Ara 16
2si 1 arada
3 küçük hurma
Akşam 18
1 kepçe mercimek çorbası
Fırında balık
2 ince dilim patates
1,7 lt su
Eki Görüntüle 3009954
- 29 Nisan 2010
- 7.839
- 3.454
Spor ve egzersizleri buraya biz mi yazıcaz. Haftanın videosunu nerden bulucazTeşekkürler canım.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Spor aktivetem 19 şubat
saati aştım serbest stil
Ñoğlanla oynadık dans ettik biraz.
Yemi videoları yapmadım ama 20 dk yüm vücut çalıştım.
Yarım telafi ederim. 15 gün dinlenme günü yapmadım. Vücut sinyaş verdi dinlen fiye
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 35
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Zeynep_Nihal canım kahvaltıda ne vardı bugün - 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Aaaa ben de yanlış yere gelmişim nasıl olduysa
- 21 Haziran 2017
- 3.724
- 10.645
- 31
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Afiyet olsun,. Detox dimi?
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Buraya etiket olunca yanlış gelmişim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Bir ay önceye gitmişsin.
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Ben de şaşırdım yolumuzu kaybetmişiz haberim bile yokYa biz neredeyiz?
bozanin peşine takılınca nereden çıkacağımız belli olmuyor 
