- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
Bundan snra bana sazan deyin olur muŞaka yaptım tatlım.sporu bulunca iptal eder miyim hiç.
Normal ben de yenisin diye şaka yaptım.Bundan snra bana sazan deyin olur mu
Buraya nerden geliyonuzkiHerkese hayırlı günler.pazartrsi gününe çok yoğun bir giriş yaptım..Allah yardımcın olsun..bitmiyor işler..daha kahvaltı yapmadım.
Buraya bildirimden geliyorlarBuraya nerden geliyonuzki
Biz gelmiyozBuraya bildirimden geliyorlar
Cordelia sporlari tasiyor ya
Evet arkadaşlar 1 saat bilmem kaç dakika boyunca yürüyüp 10 bin adımımı tamamladım..Mahvoldu bacaklarım..900 kusur adımla basladim.
Açtım yuutubeden masumlar apartmanı.Taktim kulaklığı dinleye dinleye izler gibi bitirdim bölümü
Yok anacim artık sabah akşam yaoicam bu yuruyusuCordelia M MissHayaLet
Eki Görüntüle 2947322 @Cordeliaa seni mi ekliyorduk sporlara emin olamadım da
Menu
Sabah
1.5 dlm ekmek
Tel peynir
Yesillik
Ogle
200g adana
Salata
El kadar lavas
1 ayran
Aksam
4yk ispanak
1 dlm ekmek
Su:2lt spor Eki Görüntüle 2947358 Eki Görüntüle 2947359 Sabah bilekligin sarji bitti (ve hala sarj aletini bulamadim) 8353 adim uyumusum uyandigimda 15dk kalmisti ancak bu kadar tamamlayabildim M MissHayaLet
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Menu
Sabah (9:40)
Kasarli.omlet
Yesillik
1tk kaymak
2tk kestane bali
Ogle(13:30)
2 tane avuc ici kadar ispanakli pankek
Aksam(18:00)
3 kuzu pirz.
4yk bulgur
1 kase cacik
Ara
Kahve yanjnda 2 kare bitter
Su:2 lt Eki Görüntüle 2947681
Zipzip- E Elif_Eylul M MissHayaLet Cordelia
Eki Görüntüle 2948309 M MissHayaLetCordelia Zipzip-
telefondan bir türlü foto çekemedim. ben de telefonu çektimyalnız fotodaki çizgileri ben de anlamadım. arkamda öyle bir fon yoktu
Menum
Sabah 10.00
Kepekli tost
Domates
Aksam 19.00
5-6 yk tavuk sote
3 yk bulgur pilavi
Su 1.5 lt
@zipzipCordelia E Elif_Eylul C Chikolata_gozlum
Eki Görüntüle 2948315
Cordelia M MissHayaLet E Elif_Eylul Zipzip-
Sabah
2 haşlanmış yumurta ile koca kase salata
Ara
Yarım ayva
Akşam
200 gram tavukla yapılmış salata
1 lt Dukan birasi
1.5 lt su
Selam
Menüm
Sabah 1 haşlama yumurta
2 kaşık çökelek
1 dilim peynir
3 çatal dalca sos
2 zeytin
Yarın domates
1 dilim tb ekmeği
Öğle yeşil turp kavurması 2 kaşık makarna
1 dikim ekmek
Ara 1 elma
Akşam 1 kase yoğurt
1 porsiyon tavuklu mantar yemeği
2 tane köfte
Acı biber turşusu 4 dilim falan
Akşam çayının yanında 1 avuç karışık çerez
2 litre su
7000 adım
08 Kasım menüm
Saat 16:00
Bir adet küçük sandviç (içinde 2 dilim peynir, 2dilim domates,1 dilim salatalık, marul)
Çay
Saat 22:00
Yeşilçay
Spor 12.000 adım (telefonumun şarjı bittiği için baya eksik saydı ama en az 3 bin atmışımdır hatta daha fazla)
su 1.5 lt
M MissHayaLet E Elif_EylulZipzip- Cordelia
Kizlar bugunku menum
Kahvalti 10.30
Bir dilim peynir
Bir haslanmis yumurta
Bol yesillik
Bir dilim ekmek
Bir dilim ananas
Ara kahve
Aksam 18.30
Bir tabak brokoli yemegi
Dort kasik bulgur pilavi
Bir kornison tursu
2.5 litre su Eki Görüntüle 2948349
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
@pikachu
Pazartesi Menüm
Almanlarda cenazeden sonra yakinlari kahve icmeye davet ediyolar kahvaltiyi orda yaptim
13.00 (benim yiyecegim baska bisey yoktu)
1 tb sandwich ekm.
2 kare dilim kasar
1 dil. Domates
3 catal peynir pastasi
17.00
1 yumurta, az süt, 2 kş yulaf, 1 elmayla krep gibi bisey
2 ceviz
18.45
Makinede yagsiz kizarmis 2 küçük kabak
4 kş sarimsakli dereotlu yogurt
20.00
Bir parca ekmek
Peynir
Yarim bar. Ayran
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
C Chikolata_gozlum
Eki Görüntüle 2948391
Günaydın
Dün biraz rahatsızdım halim yoktu bide cocuk da hastaydı 15 bin olmadı
Dünkü menümü yazıyım
Sabah ( gerçekten hiç hatırlamıyorum ne yedigim)
Öğlen 12:00
Bi kepçe corba
Bi kepçe türlü yemek
Ara : üzüm
Akşam
10 balık
Salata
4 dal roka
Bol su
Adım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia C Chikolata_gozlum @Kahve __Kokusu
Menu
Sabah(10:00)
2 tane ispanakli pankek
Ara(13:30)
Azcik leblebi
1 elma
Ogle(15:30)
3yk bulgur
2 pirzola
1 kasw cacik
Aksam(18:30)
1 kasw yayla corbasi
Su:2 lt spor: Eki Görüntüle 2948420 @Zipzip- E Elif_EylulCordelia M MissHayaLet
Gunaydin kizlar dunku menum
Kahvalti 10?30
Bir dilim peynir
Tereyaginda bir yumurta
Yesillik,bir dilim ekmek
Bir dilim annas 10 badem
Ara kahve
Aksam 18.30
Bir tabak semiz otu yemegi
Bir kase yogurt
2.5 litre su Eki Görüntüle 2949109
Zipzip-
Cordelia
C Chikolata_gozlum
Menu
Sabah
2 dlm eppek arasi sandvich domates kasardan
Ogle
Ispanakli omlet
1 dlm ekmek
1 sb ayran
Aksam
2 tavuk baget
3_4 dlm elma dilim patatrs
Semizotu salatasi
Su: 2 lt spor: Eki Görüntüle 2949794Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul M MissHayaLet
Kizlar bugunku menum
Kahvalti 10.30
Bir haslanmis yumurta
Bir dilim peynir
Yesillik
Bir dilim ananas
10 badem
Ara kahve
Aksam
Bir tabak yogurtlu brokoli
2 .5 litre su
Eki Görüntüle 2949833
Zipzip-
Cordelia
C Chikolata_gozlum
İyi geceler perti çıkmış bir Merve bırakıyorumşuan evde toplu bir oda yok mutfak haricinde neyse menülerimi yazayım ve zibarayim yarında çok iş var
9 Kasım
Sabah
Domates
Salatalık
3 Zeytin
1 kk Peynir
1 göz yumurta
¹/2 dilim ekmek
Akşam
3 kepçe tarhana çorbası
Bol salata
2 sarma( geçen sardigim sarmanin sonuydu)
Su:2 lt
Eki Görüntüle 2949883
Bugün
Sabah
1 yumurtadan menemen
1 dilim ekmek
3 çatal peynir
7 zeytin
Akşam
Bol salata
20 tane kadar hamsi
Eki Görüntüle 2949886
Suyu hiç saymadım ama baya içtim
E Elif_EylulCordelia Zipzip- M MissHayaLet
10 Kasım menü
11.45
Eki Görüntüle 2949885
Akşam 19.00 et sote sebzeli
patlıcan salatası ,cacık
AdımEki Görüntüle 2949887
Cordelia 10 Kasım adımlar
Kahvaltı 9:00
2 y.k mantarli yumurta beyaz peynir
Domates salatalık 2 siyah zeytin
2 dilim t.b ekmeği
Ara 1 avuç karışık çerez
Saat 15:00
Bulgur pilavı yoğurt
Akşam 19:00
Mercimek çorbası
Balık yeşil salata
Kuru kayısı yedim kabızlık içinde
Bu hafta çok dikkat edemedim farkındayım ama elimde olmadan oluyor temizlik işi çok yoruyor ister istemez acıkıyorum ne bulursam yiyorum bu seferPazar’a kadar devam edecek temizlik
Cuma dan sonra çok daha dikkat edicem İnşaAllah
Su: 3 lt
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia M MissHayaLet
Menümü yazayım
Sabah kahvaltım
Ara( hepsini yemedim iki ara ögünde
Öğle 12:00
1 kase ezogelin çorbası
4 köfte
Yoğurtlu kabak salatası
Ara
Akşam
1 kepçeden az şehirye çorbası
Yarım porsiyon ali nazik kebabı
Ara :kahve
Bol su ( kaç lt içtim bilmiyorum)
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia C Chikolata_gozlum
Menu
Sabah
2 dlm eppek arasi sandvich domates kasardan
Ogle
Ispanakli omlet
1 dlm ekmek
1 sb ayran
Aksam
2 tavuk baget
3_4 dlm elma dilim patatrs
Semizotu salatasi
Su: 2 lt spor: Eki Görüntüle 2949794Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul M MissHayaLet
Kizlar bugunku menum
Kahvalti 10.30
Bir haslanmis yumurta
Bir dilim peynir
Yesillik
Bir dilim ananas
10 badem
Ara kahve
Aksam
Bir tabak yogurtlu brokoli
2 .5 litre su
Eki Görüntüle 2949833
Zipzip-
Cordelia
C Chikolata_gozlum
Cordelia
Dün 19000 adım 1900 pn
Bugün 31000 adım 3100 pn
Eki Görüntüle 2949841 Eki Görüntüle 2949841
Eki Görüntüle 2949938 @Cordeliaa C Chikolata_gozlum bugün kızımla ilgili sorunlar yüzünden pek adım atamadim .öğretmenle bı iki veli ile tel gorusmesi yapmam gerekti onun üzerine adim atacak keyfim kalmadı ..
Kusura bakmayinEki Görüntüle 2949938
8 Kasım Pazartesi
10.00 filtre kahve
12.30
1 porsiyon beyti
Yarım lavaş ( beytinin lavaşının yarısı)
Akşam 17.30
5-6 yk fasülye diblesi
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia M MissHayaLet
Canım kusura bakma adımları tamamlayamadım çok halsizim eve geldim yattım baya biraz kendimi toplayınca kalktım adımladım biraz ama zaten yarım saat kalmıştı ancak bu kadar oldu
9 Kasım menü,
Sabah 2 dilim TB ekmeği bir tk kaymak bir tk krem pernir, bir dilim beyaz pernir, iki küçük dilim kaşar peyniri, 1 haşlanmış yumurta bir bardak çay.
Oglen, domates soslu sucuklu 1 yumurta iki dilim ekmek.
Aksam, bir kase kısır, 5 yemek kaşığı kıymalı türlü, bir bardak ayran.
Su 1,5.
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Eki Görüntüle 2949056
Kizlar bugunku menum
Kahvalti 10.30
Bir haslanmis yumurta
Bir dilim peynir
Yesillik
Bir dilim ananas
10 badem
Ara kahve
Aksam
Bir tabak yogurtlu brokoli
2 .5 litre su
Eki Görüntüle 2949833
Zipzip-
Cordelia
C Chikolata_gozlum
10 Kasım Çarşamba
08.00 ballı limonlu su
10.00
yarım kaşarlı simit
14.30
6 köfte (ıslama köfte ince uzundu parmak gibi)
2 dilim ekmek
Ayran
Akşam 19.00
1 elma
1 kase pulbiberli yoğurt
Dün işe gitmedim bütün gün dışardaydım ondan böyle oldu menüZipzip- E Elif_Eylul Cordelia M MissHayaLet
günaydın kızlar
10 kasım menüsü
kahvaltı
1 yum omlet
peynir zeytin domt
1 dlm tbe
öğle
salata yoğurt
yarım paket form buskuvi
akşam
3yk tavuk sote
1,5 kepçe mercümek çorbasu
yarım dilim tbe
yoğurt salata
1,5 gong
su 2 lt
5095 adım
Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun herkese.Çarşamba Menüm
11.00
3 hurma 3 kş yulafla lapa
1 avuç kuruyemis
Ara
2 wasa
Peynir
Domates
18.00
2 servis kasigi Brüksel lahanasi
3 parca tavuk göğsü
Yogurt
Ara 2 tane activya
Su 3 lt
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
C Chikolata_gozlum
Eki Görüntüle 2950076
Cumartesi menü
Sabah
Domatesli,kaşarlı tavada yumurta
Şekersiz çay
2 dilim ekmek
Ara öğün
Türk kahvesi bi parça çikolata,ceviz
Öğle
İnce lavasta yağsız tavuk dürüm(evde yaptım)
1 bardak ayran
1 salatalık turşusu
Akşam
Küçük sandviç ekmeği arası
Peynir,domates,roka,kırmızı kapya biberli soğuk sandviç
Bugün yürüyüş yaptım ama şarjım bittiği için ne kadar yürüdüm hatırlamıyorum saate bakmayı unutmuşum..
telefonda kayıtlı 4100 adım var.. uzun sürede ayakta kaldım arkadaşın yeğenlerine kapı süsü yapıyordum 1-2 saat ayakta öyle müzik dinleyerek onla uğraştım.. O yüzden akşam yemeği pratik oldu yoksa başka şey yapacaktım..
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
13 Kasım Cumartesi
10.00 ballı limonlu su
11.00 kahve
12.30 Kahvaltı
1 haş yumurta
5 zeytin
Biraz telli peynir
Salatalık
20 fındık
1 küçük trabzon hurması
Akşam 18.00
1 tabak kuru fasülye
5-6 yk bulgur pilavı
Salata ayran
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Menümü yazayım
Sabah
Kaşarlı domates
Peynir
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
Et döner
Ayran
Akşam
Kara lahana diblesi
İki kaşık makarna
Ayran
Su 1.5 litre spor 8718 adım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
13 Kasım menüm
Saat 10:00
20 gr kaşar
5 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
Saat 13:00
1 tane yulaflı bisküvi
Yarım yeşil elma
Fındık-Ceviz
2 bardak yeşilçay
Saat 21:00
Fırında 3 parmak patates 2 kemikli kelebek tavuk (150 Gr filan yapıyor herhalde)
Salata (Domates, tuzsuz top peynir, zeytin)
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun. Sporlar harika.Dans da var 15 dk
1 bin eklendi saatime
30 puan
Bide bölgesel hareketler dumbell işte
150 puan
180 puan almışımCordelia
İyi geceler. Boynum bükük geldim biraz adimlari tamamlayamadim. Kv ye yuruyerek gider geliriz diye düşündüm kaynim habersiz almaya gelmis arabayla dönüşte de o birakti. Eve gelince de cocuklar hemen uyumadi son 25 dkyi yuruyerek gecirdim ama yetiştiremedim cok uzgunum M MissHayaLet 6785 adimCordelia
13 Kasım menü
13.00 iki yumurta peynirli tavada 2 dilim kepek ekmeği 10 zeytin. Domates salatalık
Akşam 18.30 yemek yoktu evde Cih köfte yedim mecburiyetten tek lavasli
Cordelia Zipzip- M MissHayaLet Eki Görüntüle 2951907
sabah sade granül kahve
1 muz
öğlen 1 yumurtadan omlet, 1 krep, çökelek, domates, salatalık, şekersiz çay
arada sade türk kahvesi
1 bardak süt 1 krep
Akşam karnabahar yemeği ve 1 kase yoğurt
12.280 adım
Cordelia Zipzip- M MissHayaLet
Canim afiyet olsun. Adımların resmini atabilir misin?