-
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #421
Tabii ki yollarım canım ama dvd yi pc ye kopyalayamadım. Kopyala ya tıklıyorum ama tık yok. İşyerindeki arkadaşlara bi göstereyim. Tabi daha sonra da masa üstünden size nasıl atacam o zaman da siz yardımcı olursunuz
poyrazcım videoyu bize de gönderme şansın var mı? yanı pc uzerınden........
Çok mutsuzum kızlar
Artık gerçekten katlanamıyorum bu vücudumaHepinizden çok daha fazla kilom ve fazla olan cmlerim
Umarım bu kez istikrarlı olurumSabah ölçülerimi verebilir miyim ben de?
tabiki verebilirsin canım hep birlikte zayıflıcaz emin ol
İnşallah :)
Gördüm fotoğraflarını, muhteşem valla bir ay içinde :)
3 ay içinde öyle oldum canım :)
9 mayıs yazıyordu sanki ilk fotoğrafta?
Ondan öyle söyledim :)
ah evet dogru pardon1 ayda oyle oldum suan daha inceyim :)
Sabah ölçülerimi aldım ve spora başladım. Ölçüleri vermeye bile çekiniyorum
Belim ideal belin iki katı neredeyseGerçekten uzuuun upuzun bir yol bekliyor beni :)
Bu sabah yaklaşık 45 dakika yürüyüş, tempolu yürüyüş, koşu yaptım.
Bir aylık squat programını yapacağım bir de Akşamları da pilates :)
Ramazana kadar hızlıca toparlanabilmem gerekiyor çünkü, umarım destek olursunuz bana
aynen hem sıkı bir diyet hem sıkı spor.ah canıım hiiiç merak etme biz bu topikle seni inceltiriz ben martta belim 90 küsürdü şimdi 7410 cm daha gitse benden çok güzel olacak
betrayalcim ramazana kadar zamanımız varsıkı bi diyete giriyoruz artık
ah canıım hiiiç merak etme biz bu topikle seni inceltiriz ben martta belim 90 küsürdü şimdi 7410 cm daha gitse benden çok güzel olacak
betrayalcim ramazana kadar zamanımız varsıkı bi diyete giriyoruz artık