Spor arkadasi arayanlarin yeri

fndkkrdu · 26 Mayıs 2013

günaydın kızlar :)

dün yaptığım sporlar bugün güme gitti

dün akşam halka tatlılar varya onun yarısını yedim üstünede 3 kaşık dondurma yedim üstünede meyve yedim. sabahta kahvaltıyı abarttım snaırım midem çok dolu allahtan pazar günleri öğle yemeği yemiyoruz 5 gibi yemek yeniyo oda akşam sayılıyo onu kısarım sorun olmaz artık heralde

bugün spor yapmıcam ders çalışcam haftaya aşkımla buluşcaz dersleri şimdiden bitirmek istiyorum

fndkkrdu · 26 Mayıs 2013

GamzeLim .!.:
Günaydin

Elmasekerim bende bikac yil önce yapmistim slimi ve dedigin gibi sonuctan memnun kalmistim.
Suan hangi egzersizi yapiyorsun?

bende slim in 6 yaptım canım bacaklara mükemmel etki gösteriyo bende yarısında bıraktım ama
elmaşekerim ben ve müzeyyen plates yapıyoruz canım çünkü baya sıkılaştırıyo
elmaşekerim ayrıyetten fitnessa gidiyo

ElmaShekerim · 26 Mayıs 2013

cornella .!.:
günaydınnnn kesınlıkle belı de kullanıyorsun ve belim ağrıdı......:26::26::26:

günaydin canim :)) evet canim kesinlikle kullaniyor cömelince o yüzden hic tavsiye etmem sana

GamzeLim .!.:
Günaydin

Elmasekerim bende bikac yil önce yapmistim slimi ve dedigin gibi sonuctan memnun kalmistim.
Suan hangi egzersizi yapiyorsun?

fndkkrdu .!.:
bende slim in 6 yaptım canım bacaklara mükemmel etki gösteriyo bende yarısında bıraktım ama
elmaşekerim ben ve müzeyyen plates yapıyoruz canım çünkü baya sıkılaştırıyo
elmaşekerim ayrıyetten fitnessa gidiyo

sizede günaydinn. fndkkrdum dedigi gibi fitness'a gidiyorum haftanin 4-5 günü, kosu ve yürüyüsler yapip ardindan agirlik calisiyorum orda, zumba dersleri var onlara katiliyorum bazen :)) sonra evde vaktim oldugu zamanlarda pilates yapiyorum ve tiffany diye bi bayanin bel ve yan yaglar icin (simit denilen sey) videoyu yapiyorum.

fndkkrdu bende dün annemlere gittim annem tatliyi cok sevdigi icin masayi cikolatalarla, tatlilarla donatmis.. artik gerisini sen düsün yani :)) cok yedim diyebilirim.. dün dinlenme günüm diye sporda yapmadim.. ama olsun, haftada bi gün böyle olsun ne varki.. sende moralini bozma

fndkkrdu · 26 Mayıs 2013

ElmaShekerim .!.:
günaydin canim :)) evet canim kesinlikle kullaniyor cömelince o yüzden hic tavsiye etmem sana

sizede günaydinn. fndkkrdum dedigi gibi fitness'a gidiyorum haftanin 4-5 günü, kosu ve yürüyüsler yapip ardindan agirlik calisiyorum orda, zumba dersleri var onlara katiliyorum bazen :)) sonra evde vaktim oldugu zamanlarda pilates yapiyorum ve tiffany diye bi bayanin bel ve yan yaglar icin (simit denilen sey) videoyu yapiyorum.

fndkkrdu bende dün annemlere gittim annem tatliyi cok sevdigi icin masayi cikolatalarla, tatlilarla donatmis.. artik gerisini sen düsün yani :)) cok yedim diyebilirim.. dün dinlenme günüm diye sporda yapmadim.. ama olsun, haftada bi gün böyle olsun ne varki.. sende moralini bozma

bünye bi şaşırdı o zaman ikimizinde bi yandan da iyi oldu aslında uzun zamandır kaçamak yapmıyodum sen bana böyle diyince gaza geliyorum umrumda olmuyo takmıyorum
yarın ebru şallıyla plates var yine benim büyük topum yok ya onunda cuma günleri büyük top günü bende topa çıkılacağı zaman koltuklaırn büyük yastıkları olurya onları üst üste diziyorum karın hareketlerini öyle yapıyorum etkiside oluyo

lastiğide müzeyyenin yaptığı gibi kilotlu çorap kullanıyorum

ElmaShekerim · 26 Mayıs 2013

fndkkrdu .!.:
bünye bi şaşırdı o zaman ikimizinde bi yandan da iyi oldu aslında uzun zamandır kaçamak yapmıyodum sen bana böyle diyince gaza geliyorum umrumda olmuyo takmıyorum
yarın ebru şallıyla plates var yine benim büyük topum yok ya onunda cuma günleri büyük top günü bende topa çıkılacağı zaman koltuklaırn büyük yastıkları olurya onları üst üste diziyorum karın hareketlerini öyle yapıyorum etkiside oluyo
lastiğide müzeyyenin yaptığı gibi kilotlu çorap kullanıyorum

iyi oldu yaa benimde adetim gelicek kriz gelmisti bu bana bi kac hafta yeter diye düsünüyorum :)) aman gaza geliyom diyipte daha fazla yeme haa.. dünki yediklerimiz kafi :)) sadece kafana takma, moralini bozma.. sanki bisey olmamis gibi gününe devam et sonucta taktikca kilo almaya daha müsait olursun..

canim sen ve müzeyyenin cözümleride bi harika yaaa.. masrafsiz hallediyorsunuz bu isi :)) bende top varda ne oluyor.. balkona koydum cok yer yapiyor diye

fndkkrdu · 26 Mayıs 2013

ElmaShekerim .!.:
iyi oldu yaa benimde adetim gelicek kriz gelmisti bu bana bi kac hafta yeter diye düsünüyorum :)) aman gaza geliyom diyipte daha fazla yeme haa.. dünki yediklerimiz kafi :)) sadece kafana takma, moralini bozma.. sanki bisey olmamis gibi gününe devam et sonucta taktikca kilo almaya daha müsait olursun..

canim sen ve müzeyyenin cözümleride bi harika yaaa.. masrafsiz hallediyorsunuz bu isi :)) bende top varda ne oluyor.. balkona koydum cok yer yapiyor diye

tabiki canım bu kaçamak yeter bi süre

evet masrafsız spor yapıyoruz daha ne olsun benim hep bi topum olsun istiyorum ama buralarda bulamıyorum bende böyle bi yöntem buldum napim

bebaa · 26 Mayıs 2013

nasılsınız hanımlar
bugün bacaklarım daha iyi, dün çok ağrıyordu.
akşam temizlik yapacağım yer bile sileceğim şimdi dinleniyorum o yüzden

ElmaShekerim · 26 Mayıs 2013

bebaa .!.:
nasılsınız hanımlar
bugün bacaklarım daha iyi, dün çok ağrıyordu.
akşam temizlik yapacağım yer bile sileceğim şimdi dinleniyorum o yüzden

iyiyim canim sende daha iyisin bakiyorum, sevindim senin adina ohh spor niyetine temizlik yapacaksin demek, bir tasla iki kus misali :))

mutluyum mutluyum mutluyum

yarim saat kocisimle deli gibi dans ettik evde, sonra o yeteri kadar enerji yakamadigi icin fitness'a gitti bende ev bos diye pilatesimi yaptim,, ohhhhh bütün vücudu calistirdim bugün ve sirt agrilarim tek seansta gittii, suan kus gibi hafif hissediyorum.. pencereyide actim temiz bi havayla pilates yapmamin mutlulugunu yasiyorum suan pilatesten sonra tiffany ablayida yaptim :)) onu ihmal etmem hos olmazdi

Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 27.09.2012 - YouTube

bunu yaptim bugün kizlar.. merak edenler bakabilir

bebaa · 26 Mayıs 2013

ElmaShekerim .!.:
iyiyim canim sende daha iyisin bakiyorum, sevindim senin adina ohh spor niyetine temizlik yapacaksin demek, bir tasla iki kus misali :))

mutluyum mutluyum mutluyum yarim saat kocisimle deli gibi dans ettik evde, sonra o yeteri kadar enerji yakamadigi icin fitness'a gitti bende ev bos diye pilatesimi yaptim,, ohhhhh bütün vücudu calistirdim bugün ve sirt agrilarim tek seansta gittii, suan kus gibi hafif hissediyorum.. pencereyide actim temiz bi havayla pilates yapmamin mutlulugunu yasiyorum suan pilatesten sonra tiffany ablayida yaptim :)) onu ihmal etmem hos olmazdi

Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 27.09.2012 - YouTube

bunu yaptim bugün kizlar.. merak edenler bakabilir

ohh keyfine diyecek yok, ne kadar güzel

evet canım karate kid gibiyim ben ev işleriyle antreman yapıyorum
tiffany'nin hangi videosunu yapıyorsun? bel için olan beni öldürüyor, şu yanlara doğru eğilip kolları uzattığımız hareket var ya off ki off

ElmaShekerim · 26 Mayıs 2013

bebaa .!.:
ohh keyfine diyecek yok, ne kadar güzel
evet canım karate kid gibiyim ben ev işleriyle antreman yapıyorum
tiffany'nin hangi videosunu yapıyorsun? bel için olan beni öldürüyor, şu yanlara doğru eğilip kolları uzattığımız hareket var ya off ki off

heheh ne güzel :))
evet canim yan ve bel bölgesi olan videoyu yapiyorum. bende orda biraz zorlaniyorum ama hosuma gidiyor nedense :) sanki orda agri girdigi zaman aa simdi yaglari yakiyorum diye düsünüyorum ve daha cok hirslanip daha iyi yapmaya calisiyorum

muzeyyen3 · 26 Mayıs 2013

Kızlarrrrrrr

Dün pek giremedim bugunde çalıştım o yüzden yine giremedim

fndkkrdm sen atkı dedin ya bende atkıyla yapmaya başladım çorap çok ince geldi.
topun üstüne çıkma hareketini de ayaklarımı yatağın üstüne koyuyorum azıcıkta olsa o hareketi yapmaya çalışıyorum oluyo gibi sanki
al gülümmmmm verrr gülümü de futbol topuyla yapıyorum

bende dün sizin gibi kaçırdım. daha doğrusu zorla kaçırmak zorunda kaldım
neyse akşam eve gidip elmasekerimin videosunu yapıcam bnmde sırtımda ağrılar var.
ama bişey dikkatimi çekti pilateste kolları yukarı doğru kaldırınca oluyo bende bu ağrılar :s geçen sefer ki gibi.
sizlerde olmuyor mu

bebaa · 26 Mayıs 2013

ElmaShekerim .!.:
heheh ne güzel :))
evet canim yan ve bel bölgesi olan videoyu yapiyorum. bende orda biraz zorlaniyorum ama hosuma gidiyor nedense :) sanki orda agri girdigi zaman aa simdi yaglari yakiyorum diye düsünüyorum ve daha cok hirslanip daha iyi yapmaya calisiyorum

yağlar gidiyor da o belim neden incelmiyor

ben çok dertliyim bel konusunda ya

thebeauty · 26 Mayıs 2013

slm kızlar valla kim bu topiği açmışsa ellerine sağlık, herkesin tam da istediği şey, spor arkadaşı ilk sayfadan itibaren okudum, kısaca geçmişimi anlatayım
uzun bir süre dukan diyeti yaptım, güzel sonuçlar almıştım ama devam edemedim, uzun süre kilomu koruyamıyorum malesef ben 25 yaşımdayım sürekli al ver al ver...nereye kadar döner bu devran bilinmez, neyse uzatmayayım 3-4 aydır pilates yapıyordum ebru şallıyla birlikte, güzel sonuçlar aldım ama son 3 haftadır kendimi iyice saldım,nişanım vardı onu atlatana kadar sabrettim sonra ye-iç-yat moduna döndüm göbiş sarktı, basen-kalça zaten vardı iyice büyüdüler, tartıya çıkamıyorum korkumdan;4 kilo falan rahat almışımdır diye düşünüyorum, pazartesiden itibaren sıkı bir spor programı ile inşallah tez vakitte fıstık gibi kız olucam

cornella · 26 Mayıs 2013

iyi akşamlar kızlar ben bugun sadece yürüyüş yaptım...belim ağrıyor hafiften.zorlamak istemedim....

fndkkrdu · 27 Mayıs 2013

platesimi yaptım birazdan da simit bölgesi çalışıcam

cornella · 27 Mayıs 2013

kızlar bugun sanıırm ölçü gunu .benım ölçüler aynı zaten ölçeli 3-4 gun bıle olmadı......

meryem97 · 27 Mayıs 2013

selam kizlar nasilsiniz?3 gundur giremiyorum topige ama tum sporlarimi yapiyorum yapiyorum ama oturamiyorum

fndkkrdu · 27 Mayıs 2013

ay ben unuttum ölçülmeyiii

meryem97 · 27 Mayıs 2013

thebeauty .!.:
slm kızlar valla kim bu topiği açmışsa ellerine sağlık, herkesin tam da istediği şey, spor arkadaşı ilk sayfadan itibaren okudum, kısaca geçmişimi anlatayım
uzun bir süre dukan diyeti yaptım, güzel sonuçlar almıştım ama devam edemedim, uzun süre kilomu koruyamıyorum malesef ben 25 yaşımdayım sürekli al ver al ver...nereye kadar döner bu devran bilinmez, neyse uzatmayayım 3-4 aydır pilates yapıyordum ebru şallıyla birlikte, güzel sonuçlar aldım ama son 3 haftadır kendimi iyice saldım,nişanım vardı onu atlatana kadar sabrettim sonra ye-iç-yat moduna döndüm göbiş sarktı, basen-kalça zaten vardı iyice büyüdüler, tartıya çıkamıyorum korkumdan;4 kilo falan rahat almışımdır diye düşünüyorum, pazartesiden itibaren sıkı bir spor programı ile inşallah tez vakitte fıstık gibi kız olucam

insALLAH canim

bebaa · 27 Mayıs 2013

selam kızlar, ölçülerim hiç oynamamış benim
geçen hafta çok düzenli spor yapamadım zaten normal böyle olması.
bu hafta deli gibi spor yapacağım bakalım

Spor arkadasi arayanlarin yeri

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

hayat paylaşınca güzel

Aktif Üye

hayat paylaşınca güzel

Aktif Üye

Onur'mmm

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

senisevenisevdediler

Guru

senisevenisevdediler

hayat paylaşınca güzel

Benzer Konular