- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Hedef kilom şimdilik 70
Akşam yemeği olarak kendime semizotu salatası yapmaya karar verdim...
Hedef kilom şimdilik 70britneyyyyy BurcuYengec hedef kilolarınızı yazar mısınız hanımlar ?
@Kevssooo Katılacak mısın aramıza canım ?
Afiyet olsun canım. Alkol alacaksan yanında su da içsabah: chia li yulaf + 1 muz 2 ceviz
ogle: nohut salata
ara: 2 ceviz + sutlu kahve
aksam dogum gunu icin disari cikicaz 3 haftadir ilk defa serbest ogun var bakalim gene saglikli bir sekilde beslenip alkol almamaya calisicam ama bilemiyorum.
Hahah alemsin. Afiyet olsun güzel görünüyorBugünkü kapanışıda yaptıık
Bol sarımsaklı semizotu salatası..
Eşim benden kaçar bu akşam kesin
Yatana kadar bişey yemek yok su içmeye devam..
Tebrikler canım gerçekten güzel bir başlangıç yapmışsın. Helal olsun. Bu grup sayesinde güzel kilolar vereceğizDiyete başladığımdan beri her sabah büyük su bardağına suyu kaynatıp 2 yemek kaşığı elma sirkesi ve bi çay kaşığı bal ekleyip zor olsada içtim beni baya tok tuttu bilmiyorum yada psikolojikekmeği makarnayı hamur işini yağlı kızartma türünü paketli ve asitli gıdaları tamamiyle kestim.. ama bünye yemek yemeye o kadar alışmışki zor oldu ama meyve yemeye çerez yemeye gayret ettim. Akşam 7- den 8 den sonra hiçbişe yemedim. Yatmadan pulbiberli yoğurt ve maden suyuna limon sıkıp içtim. Bebek olduğu için pek yürüyüş yapamadım ama az da olsa çıkıp yürümeye çalıştım. Tabi arada tatlı kaçamaklar oldu ( çikolata ) Bence bu 7 kilo sadece ödemdi asıl şimdi maratonum başlıyor. Yağ yakmaya çalışıcam. Birbirimize destek olursak başarabileceğimizi düşünüyorum...
Hoşgeldinn. Önemli olan başlamaya karar vermek harika bir karar vermişsinBende aranıza katılmayı isterim. Uzunca bir süredir kilo vermek istiyorum. Ama istikrarsızlık, iradeye hakim olamamak, hareketsizlik... gibi sebeplerle veremiyorum. Tam her şeyi düzene koyuyorum bir şekilde bozuluyor her şey alt üst oluyor. Sizinle inşallah ben de verebilirim galiba en çok da motivasyon için buradayım. Kilom 66 olması lazımdı ama sabah tartılıp net birey yazarım. Hedefim 58' düşmek. Yarın itibariyle başlıyorum. Grup kuralları varsa vakar misiniz?
Gün içinde toplam 10.500 adım attım ,40 dakika leslie yaptım. Toplanda 580 kalori harcayarak günü bitiriyorum.21.30 da spor yapacağım. 40 dakika leslie yapıp 10.000 adımı tamamlayacağım
1.5 litre daha su içmem lazım devam
Bir kısmını normal iç bence suyunSabah
ılık limonlu su içtim
iki adet pankek
Yumurta ve çay içtim
Ve gün içinde 3 lt limonlu su içicem
İşe başladım başlayalı 3 - 4 ayda 10 kilo aldım. Artık bir dur demek istiyorum. Hedefime ulaşmak yılbaşına kadar mümkün olur mu hiçbir fikrim yok ama deneyeceğim.Merhabalar herkese;
Sitemizin eski üyelerinden biri olarak sitenin meşhur cuma günü yarışmalarına katılıp kilo vermiştim. Ancak şuan yarışmalar kalmamış. Bende 57 kilodan 79 kiloya çıkmış bir kadın olarak yeniden bu format gibi bir düzen yapabiliriz diye düşünüyorum.
Ben diyete bugün başladım. Hedefim yılbaşına kadar 62 kilo olmak. Bu yol zorlu ve sıkıntılarla geçecek bundan eminim ancak artık kilo verme zamanı geldi. Hiçbir kıyafetime sığamıyorum ve bu beni deli ediyor. Şimdi kilo vermeyeceksek ne zaman vereceğiz kızlar ?
Bu foruma günlük yediklerimi, yaptığım sporu, içtiğim suyu ve tabi ki kilolu yazıp kendimi takip edeceğim. Sizlerde katılmak, forum sayesinde motive olmak isterseniz lütfen yazın. Belki zamanlar çoğalıp, yarışma haline getiririz.
Unutmayın ki kilo verme ve sürecin devamlılığında motivasyon çok önemli. Hepinizi öpüyorum. Sevgiler
Yaparsın merak etme. Yılbaşına kadar dünya zaman var. İstikrarla hemencecik verirsinİşe başladım başlayalı 3 - 4 ayda 10 kilo aldım. Artık bir dur demek istiyorum. Hedefime ulaşmak yılbaşına kadar mümkün olur mu hiçbir fikrim yok ama deneyeceğim.
Başlangıç: 83 kilo Hedef: 65
Ben normal su içemiyorum çiğdem bulanıyor ya aslında bana kalsa günde 1 bardak su bile fazla ama mecbur işteBir kısmını normal iç bence suyunTansiyonunu düşürmesin birden
Günaydınnn. Bende doktora gideceğim bugün. Aç karnına gidiyorum. Öğlen yemek yeriz artık.Günaydın kızlar yine erkenden kalkıldı ve güne sirkeli ballı sıcak su ile başlıyorum bugün çocukların hastane randevuları var bebeğiminde aşısı var sanırım kahvaltı yapmam öğleni bulacak.. ama yürüyüşü erken yapmış olucam..
Hepimize bol yağ yakmalar
Geçmiş olsun bende doktordan dönüyorum şimdi gidip kahvaltı yapıcam klasik yumurta yerim Bi de graten peynir çayGünaydınnn. Bende doktora gideceğim bugün. Aç karnına gidiyorum. Öğlen yemek yeriz artık.
Afiyet olsunKızlar ben kahvaltı yapıp gidicem eşim götürücek o yüzden kahvaltı yapalım dedik..