diyet yaptığım zaman evet hızlı veriyorum sobrasındada hızlıca geri alıyorum..busebeple diyet yapmıyorum.. tabağımdaki yemeğin miktarını kısmıyorum ,herzamanki gibi miktar aynı kalıyor.. sadece ek olarak yurudum okadar.. vucudum çok şişti benim ödem desem daha doğru olur.. doktorum tuzu kestrdi...bol su iç dedi.. benden öyle yaptım.. kızımı emzirmediğim günden bu yanada hep papatya çayı içtim ama sen yapma sütün kesilir..
yeniden merhaba.. :)
ben 76 ile hamile kaldım doğuma 126 ile girdim ve erken doğum yaptım.. yüksek tansiyon başıma dert oldu..
doğumdan önce ve sonra doktorumun kesin yasak etmesiyle tuzu hayatımdan çıkartmıştım şimdi yeni yeni azda olsa koyuyorum yemeklerime...
şekeride hayatımdan çok çok önce çıkartmıştım..
hamburger ,pizza vs işlenmiş gıdaları kesinlikle yemiyorum..ne evimde ne dışarı çıktığımızda.. evde genellde kendi yaptıklarımı tüketiyorum..dışarıda ise ekmek arası balık,kokoreç,tantuni vs şeyler yiyorum bazen canım kebap vs çektiğinde ise esnaf lokantasına gidiyorum..esnaf lokantasını tercih etmemim sebebi ise taze yemeklerin olmasıdır gunu gunune pişen yemekler yani.. diğer lokantalarda öyle olmaz bayat yemeği önünüze koyarlar..tadı değişir gibi olursa içine başka maddeler katarak sizi kandırabilirler.. kolayı 2 yıldan beri içmiyorum.. ama sade gazozu çok severim mesela onu içiyorum... hazır meyve sularınıda hayatımdan çıkaralı 3 yıl oldu..evde kendim yapıyorum dışarda ise ayran alıyorum yada sadecgazoz :)
siyah çayıda 5 yıldan beri içmiyorum..onun yerine yeşil çay..ıhlamur çayı gibi diğer yararlı bitki çaylarını tüketiyorum.. hee çokk nadir canım çay çekti diyelim bazen ara arar olur ya hani.. tek bardaktan ibaret olsun diye o sallamalı olanlardan koyuyorum (iğrenç oluyo onlarda ama siyah çay iyi değil boşver diyorum kendime) zira benim annem çay tiryakisi..
ama kahvenin her türlüsünü içerimmm.. çok severim kahveyi.. 2 senedir sütlü yada süttozu katarak içmeye başladım önceden sek içerdim kahveyi...
canım çikolata istedimi bitter alıyorum daha az şekerli olanlarından yada çikolatacılarda madlen olurya hani misafirlik olan ondan alıyorum gram hesabı öyle yiyorum..
dediğim gibi diyet yapmıyorum sadece sağlıklı beslenmeye calışıyorum... bundan 3yıl once saframı aldırdığımdan yağlı kızartmalarıda hayatımdan çıkarttım ..kızartma yerine ızgara yada fırını tercih ediyorum.. bi ara fritöz arastırmıştım az yağlı olsun diye amaaaa çok pahalı geldi alamadım benim bütçeyi aştı yani.. ama halen daha aklımda... eşim kızartymayı seviyor ama ev fena oluyor her kızartma sonrası... bir irade daha eşim yerken kızartmaları hiçç canım istemiyor (tabii bu zamanla oldu).. sonra ben bi hastalık gecırdım ve onun sonrasında baharatlı gıdalara baharatın kendisine allerjim çıktı..bu sebeple cipste yiyemıyorum :) en çok buna sevındım zaten...
kısaca hayatımda yaptığım kısıtlamalar ya bı hastalık sonrası yada yeter artık sağlıklı beslenırsem kilo vermemde okadar kolaylaşır dediğim içindir.. ehh ustune bide spor yaptıkmı daha ne olsun..