Halledeceğiz inşallah inanıyorum. Senin eşin de eve sürekli şerbetli tatlılarla geliyor mu?Ya bu kdr mı aynı olunur benimde eşimle aramda 20 kilo vardı ilk evlenirken şuan yarışıyorum onla
Ağır ağır halledicez napalım
Yok o eve getirmez öyle ama yeme düzeni çok düz.acıkınca ne varsa yer düşünmeden doyunca bırakır sürekli yemez keyif almak için çok nadir yer.Halledeceğiz inşallah inanıyorum. Senin eşin de eve sürekli şerbetli tatlılarla geliyor mu?
Eşim de sözde kilo almış kıyafetleri olmuyor. Normal kilosu 72 filandı. Ben onun normalini geçtim kilolusuna yaklaşıyorum
Ben de stresten çok yiyorum malesef.
Çok çabuk pes ediyorsun ondan olmuyor bence. Mücadele etmen gerek. Artıyı görünce hemen salarsan olmaz. Bu kilolarla yaşayamazsın. Allah korusun sağlığını kaybedersin. Zayıflayınca aynadaki güzel görüntünü düşün, sağlıklı olduğunu düşün. Kilolu olunca hareket etmek, merdiven çıkmak bile zorluyor insanı. Rahat nefes aldığını düşün.24.09.2024--------- 77.1
07.10.2024--------- 75.5
12.10.2024--------- 75.1
24.10.2024--------- 76.3
28.10.2024--------- 77.1
06.11.2024---------
20.11.2024---------
02.12.2024---------
Herkese selam.
Kendime koyduğum 10 hfta hedefimde 5 hf yaklaşık olarak bitti.
Başladığım yere geri döndüm
KİLO odaklı gittikçe başa sarıyorum.
Nisandan beri her ay aynı döngüdeyim adet sonrası 1-3 kilo veriyorum.
Adete iki hf kala hop verdiğimi geri alıyorum.
Tamamen ne durumda olduğumu bildirmek istedim.
Kilo takıntımı biraz bırakmayı denicem.
Aklımda biraz sadeleşmek biraz farklı şeyler var.
Sizler ne yaptınız ilerleyebilen var mı ??
Çok üzüldüm24.09.2024--------- 77.1
07.10.2024--------- 75.5
12.10.2024--------- 75.1
24.10.2024--------- 76.3
28.10.2024--------- 77.1
06.11.2024---------
20.11.2024---------
02.12.2024---------
Herkese selam.
Kendime koyduğum 10 hfta hedefimde 5 hf yaklaşık olarak bitti.
Başladığım yere geri döndüm
KİLO odaklı gittikçe başa sarıyorum.
Nisandan beri her ay aynı döngüdeyim adet sonrası 1-3 kilo veriyorum.
Adete iki hf kala hop verdiğimi geri alıyorum.
Tamamen ne durumda olduğumu bildirmek istedim.
Kilo takıntımı biraz bırakmayı denicem.
Aklımda biraz sadeleşmek biraz farklı şeyler var.
Sizler ne yaptınız ilerleyebilen var mı ??
beni hatırladınız mı sizinle aynı zamanlar başlamıştık size spor videosu tavsiye etmiştim o video ve aralıklı oruçla 72.4 ile başladığım süreçte şuan 61.8 kilom. hedefim her hafta 1 kilo vererek kasım sonu 55 i görmek vazgeçmeyin 
Ne kadar sürede verdinizÇok üzüldüm
Ağustosta başladım 3 ay oldu
