olur tatlım yeterki istikrarlı olalım kararlı olalım=)Merhabalar.
Ölçülerimi yarın versem yine de katılabilir miyim? Konuyu şimdi gördüm ve ölçüö yapabileceğim bir şeyim yok evde.
olur tatlım yeterki istikrarlı olalım kararlı olalım=)
Haydi bakalım hepimize kolay gelsin=)YaşasınYarın müsait zamanımda ilk işim ölçüleri almak ve burada paylaşmak olacak. Her gün öğleden sonra da sporumu yapacağımmmm
Tatlım metre var mı evde varsa ıp ıle olc ıpı metreyle olc sonrada=) yada en kotu ıhtımalle ıpı cetvelle olc bıraz ugrastuırıcı olacak ama. yada yarın mezura alma yolu gozukuyor=)Kızlar selam bende mezura mı bulamadim evde yaa napcam(((
Canım iple olc sonra cetvelle olcersin olmaz mi :) Kırtasiye cetveli vardır her evde 30 cm olanindan :)Kızlar selam bende mezura mı bulamadim evde yaa napcam(((
Bunnyoga sorunu çalıyorum kusruma bakma :) Canım ayni videoyu tekrar yapma. Yürüyüş yap, koş başka bir egzersiz yap. Nedeni de şu etki görmek istiyorsan kardiyo ekle programına hem eklemlerine gereğinden fazla yük yüklenmemiş hem de kendini boşa yormamis olursun :) Debbie zıplama, jogging gibi hareketler içermiyor ama bir sürü dize yük bindiren hareket var bu yüzden günde iki kere yapman hem seni yorar hem de kardiyo eklendiğinde alacağın verimden çok daha azını almana neden olur. Bu yüzden eğer vaktin varsa haftada en az iki-üç kere kardiyo egzersiz ekle hem sen de fark edeceksin ki program vucuduna çok daha fazla etki edecek :)tavsannnn birşey sorabilir miyim canım :) şimdi bu video 35 dakka ya biz videoyu 2 kere yapsak çok mu yüklenmiş oluruz vücudumuza?
Canım kısa gibi geliyor haklısın ama 35 dk sonunda kullanmıs olmadıgın biçok kasını kullanmıs olacaksın bunlarda sana ertesı gun kendını agrı sızı olarak hıssettırecek. o yuzden ıkı kere vıdeoyu uygulamaktansa hala enerjın var olur ve spor yapmak ıstersen alternatıf baska bırseyler yap. yuruyus yap abs vıdeosunu yap esneme vıdeosunu yap ama baska seyler yap=)tavsannnn birşey sorabilir miyim canım :) şimdi bu video 35 dakka ya biz videoyu 2 kere yapsak çok mu yüklenmiş oluruz vücudumuza?
Tatlım metre var mı evde varsa ıp ıle olc ıpı metreyle olc sonrada=) yada en kotu ıhtımalle ıpı cetvelle olc bıraz ugrastuırıcı olacak ama. yada yarın mezura alma yolu gozukuyor=)
canım benım cevapla tabi hepimiz yardımcı olmak için burdayız ben senin yazdıgını gormeden cevapladım=)Canım iple olc sonra cetvelle olcersin olmaz mi :) Kırtasiye cetveli vardır her evde 30 cm olanindan :)
Bunnyoga sorunu çalıyorum kusruma bakma :) Canım ayni videoyu tekrar yapma. Yürüyüş yap, koş başka bir egzersiz yap. Nedeni de şu etki görmek istiyorsan kardiyo ekle programına hem eklemlerine gereğinden fazla yük yüklenmemiş hem de kendini boşa yormamis olursun :) Debbie zıplama, jogging gibi hareketler içermiyor ama bir sürü dize yük bindiren hareket var bu yüzden günde iki kere yapman hem seni yorar hem de kardiyo eklendiğinde alacağın verimden çok daha azını almana neden olur. Bu yüzden eğer vaktin varsa haftada en az iki-üç kere kardiyo egzersiz ekle hem sen de fark edeceksin ki program vucuduna çok daha fazla etki edecek :)
tamam canım listemizdesin geldiğin zaman özelden yaz bana olurmu listeye ekleyeyim bilgilerini. ve sanada kolay gelsin kaytarmak yok sakın=)selam arkadaşlar kusura bakmayın gelemedim telefonum serviste pc yede bağlanamam o olmayınca ama yarın spora başlıyorum sabah ölçülerimi alıp not edicem hemen yazamam size belki ama ilk fırsatta yazıcam mutlaka.ama dediğim gibi yarın başlıyorum sporumu yapmaya.
Canım kısa gibi geliyor haklısın ama 35 dk sonunda kullanmıs olmadıgın biçok kasını kullanmıs olacaksın bunlarda sana ertesı gun kendını agrı sızı olarak hıssettırecek. o yuzden ıkı kere vıdeoyu uygulamaktansa hala enerjın var olur ve spor yapmak ıstersen alternatıf baska bırseyler yap. yuruyus yap abs vıdeosunu yap esneme vıdeosunu yap ama baska seyler yap=)
cevapladım tatlım=) agaricte cevaplamış=)Bende birşey sormuştum amaa
kesinlikle yok görüşürüz yine.canım benım cevapla tabi hepimiz yardımcı olmak için burdayız ben senin yazdıgını gormeden cevapladım=)
tamam canım listemizdesin geldiğin zaman özelden yaz bana olurmu listeye ekleyeyim bilgilerini. ve sanada kolay gelsin kaytarmak yok sakın=)
Canım iple olc sonra cetvelle olcersin olmaz mi :) Kırtasiye cetveli vardır her evde 30 cm olanindan :)
Bunnyoga sorunu çalıyorum kusruma bakma :) Canım ayni videoyu tekrar yapma. Yürüyüş yap, koş başka bir egzersiz yap. Nedeni de şu etki görmek istiyorsan kardiyo ekle programına hem eklemlerine gereğinden fazla yük yüklenmemiş hem de kendini boşa yormamis olursun :) Debbie zıplama, jogging gibi hareketler içermiyor ama bir sürü dize yük bindiren hareket var bu yüzden günde iki kere yapman hem seni yorar hem de kardiyo eklendiğinde alacağın verimden çok daha azını almana neden olur. Bu yüzden eğer vaktin varsa haftada en az iki-üç kere kardiyo egzersiz ekle hem sen de fark edeceksin ki program vucuduna çok daha fazla etki edecek :)
cevapladım tatlım=) agaricte cevaplamış=)
Rica ederim canım :) Yok estağfurullah ne sporcusuÇok teşekkür ederim:) yorumlarınızı okuyorum da sporcu faln mısınız :) ne güzel bütün herşeyden bilginiz var:) bilmediğimden soruyorum kardiyo ne demek acaba? Buraya bir video eklemeniz mümkün mü:)
Aynı anda cevaplamışız canm :) gördüm onu da canm bana sadece senin bildirimin gelmiş agaricin ki gelmemiş