iyi akşamlar kızlar daha işten çıkamadım ofisteyim :/ bugünün spor yapan listesini biriniz yazabilir mi bana özel msja. :/ öpüyorum hepinizi sakın ama sakın aksatmayın sporumuzu. yarın kontrol etcem kaytaranın burnundan getiririm dünyayı ona göre:)
Kızlar bende başlıcam ve buraya yazarak daha motive olurum tabi kabul ederseniz :) slim in 6i daha önce 2 hafta boyunca yapmıştım ve gerçekten hayatımda en uzun aksatmadan yaptığım spordu o yüzden şuandada araştırmalarım sonucu tekrar başlamaya karar verdim ve bence 2 3 gün zorlansak bile 4.gün vücudumuz hemen alışıyor yalnız bendeki videolar eski videolar heralde aynı hareketler ama mesela 1.videoda burda dumbella çalışmış bendekinde 2.de dumbella geçiyo heralde benimkiler eski versiyon vee en kısa zamanda ölçülerimi alıp yarın başlıyorum inşallah :)