Bravo canımmAkşam duğune gittim ikramlardan almadım sonra arkadasa gittim ki kalabalıktı ve masa tüm doluydu sadece çay içtim ısrar ettiler almadım su an açım akşam yemek giyemedim ama mutluyum ruhum doyduBu arada kraliçem ben bildirim yaptım ilk sayfada yazılmamış tabloya hatırlatayım dedim affına sığınarak
vallahi tebrik ediyorum seni. Nefsin dahil bütün yedirme meraklılarına karşı direnelim !! Insallah canim eve gelince de esim cikolata getirdi onu da yemedim o bile sasirdiBravo canımm
Akşam duğune gittim ikramlardan almadım sonra arkadasa gittim ki kalabalıktı ve masa tüm doluydu sadece çay içtim ısrar ettiler almadım su an açım akşam yemek giyemedim ama mutluyum ruhum doydu
serraz canımmm affet p.tesi hemen bakıcam 
EMELinEMELi ni de eklemedim henüz. Aspir yağını instagramdan takip ettiğim çok beğendiğim iki arkadaştan duyup başladım onlara da diyetisyenleri vermiş ben ece nin yöntemini uyguluyorum üç gün aspir yağı bir çay kaşığı.. dört gün çörekotu yağı bir çay kaşığı üstüne de bir tatlı kş. elma sirkeli bir bardak su.
s i d e l y a 
Muttapa7555 tmm yorumlarınız çok haklılık dolu öğlen 12 ile 1 arası yürüdüm gözüm döndü 3 te eve gelince. Sizlerin çok iyi.. hele lahana dolması bence çok üzüntü verici değil. Tavuklu salata da olabilcek en iyi seçim fatmacım. Dediğiniz gibi en zararsızını seçmeyi öğrenmek şart. serraz cım iradeni tebrik ediyorum. Güçleniyoruz.. irademiz de güçleniyor. Üstelik farkediyorum da davetlerde ayy tühh yiyemiycem yiyemedim değil de ohhh çayımı kahvemi içtim vücuduma zararlı şeyi sokmadım afferin bana modundayız hepimiz.
Muttapa7555 ve 
goldenheart çok pişmanlık duydum ve lahanayı yedikten sonra midem de bi ağrı oldu. Bilmiyorum ondan mı ama yerken içim rahat yemedim. Belki ondandır
Hakikaten değişik olmuş neredeyse dişe dokunur hic bisey yok
Neyse ki yürüyüş yapmışsın bide öğle olması avantaj ya akşam olsaydı. Saglık olsun deyip yarın tam listene uyarsın canım.iştah dengelemek için içebiliyorsan 1 litre suya 1 çubuk tarçın atıp onu gün boyu tüket yani içmen gereken su miktarından 1 litre ayırıp yapabilirsin tarçın açlık krizlerini iştahı dengeliyor. Ha birde her öğünden önce 1 yemek kşığı dereotu da iyi geliyorBenim için değil değişik bir pazardı malesef
Limonlu ılık suyumu içtim.
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim yarım yağlı peynir + çörekotu
Domates, maydonoz, nane
Şekersiz çay
Ara 12:30
Beyaz çay
Öğle 14:30
Tost ekmeğinden 1 karışık tost
3 köfte
Yağsız salata
Akşam 18:15
3 kepçe tarhana çorbası
1 salatalık turşusu
Gece 10:00
Yeşil çay
2,5 lt su , 55 dk yürüyüş
Arkadaşlar yaa bu ara fena istahlıyım napcam bilmiyorum. Tostu kahvaltıya yapmıştım misafirler için. 2 tane arttı onlara baktım baktım durdum öğlen de yedim bir tanesini.
Çok sağol canım
serraz canım ben de dün 1 pideyi yedim artık baya da acıkmıştım.. 
