ben henuz o kıvama gelemedım canım öküz gibi yemeden insan gibi yemeye geçiş evresindeyim :):) henuz yeni oldugum için sanırım bu yeme istegim normalde çok yiyebilen biriyim çünkü.ama 2 günde bile bişeyler değişti daha az yıyorum.
Benden sana nacizane tavsiye o 3u bi arda tam bi bomba 2si bi arada olanda öyle imkânın varsa sade turk kahvesi iç yaninda da kuru kayısı kuru erik kuru üzüm leblebi çiğ badem gibi şeyler sec tabi hepsinin bi miktarı var sinirsiz değil emin ol çok daha sağlıklı ve tok tutuyor. Kefir veya sade sut de içebilirsin
Normal olanı da yavaş yavaş azaltmak yokda vücut kıtlık var depo yapayım diyo haberin olsun azar azar küçült porsiyonları
sekersız kahve ıçemıyorum turk kahvesı hayatımda hıc ıcmedım zaten.hıc ıcmıyım oyleyse ucu bıaradayı da. onun yerıne dedıdıgın gıbı leblebı kuru uzum badem falan yıyeyım masamın uzerıne koyarsam çalısırken gozum takılır yerım.kucuk sutlerden de var yanımda.nesfıt yedıgım ıcın sabahları.ondan da bı adet ıceyım ara öğun olarak.tsk ederım.sen nasıl beslenıyorsun cnm gun ıcınde
Bende çok alışık tim kahveye sonra 2 si biaradaya başladım onuda yarım içip birazda süt katiyirdum şimdi de Osmanlı kahvesi içiyorum şekersiz çok canım isterse
Ben diyetisyen listesine uyuyorum evde ne pişerse ölçülü yiyorum ara öğünlerde sut kefir badem kuru meyve ve taze meyve tuketiyorum
Öğlen yemek yeme imkânın yokmu ac kalmak da bas ağrısı yapar benim migrenim var ac kalsam hemen başlıyor
Yulaf ezmesi yiyebiliyorsan yoğurdun içine 4 yemek kaşığı yulaf eklersen öğün yerine geçiyor zayıflamaya da yardımcı. Musli olan değil de sadece yulaf ezmesi
Tam senlik olur asviİyi fikir
Zaman bulup denerim
Fatma senin kakao kaplı muzu bi kaç kez denedim bana çok iyi geldi biraz tatlı isteğini bastırdı şimdi yürüyüş yaptım eve gidiyorum yine yaparım soğuk içime işledi behhh canim bi tatlı istedi
