Günaydın kızlar kısaca dünkü menum
1 kepekli ekmek yumurta peynir zeytin bol yeşillik
1kase çorba yoğurt
Aksam balık salata
Kaçamak yarım bardak kola
2 lt su 45 dk tempolu yürüyüş
Evet baya acıktım ama aksami erken yedim 3 öğün olunca da idare ettim zaten çok zorlanıyorum 2 haftadır çok yedim galiba midem genişledi şimdi öğle yemegimi yedim geç kalınca çok yedim zor frenledim kendimiÖğle yemeği çok zayıf kalmış acıkmadın mı Melekciğim?
Valla bende tatli bisey yememk icin zor tutuyorum kendimiHeyooo..
Yemiyoruz! İçiyoruz! Bolca su öncelikli olarak, ardından bitki çayı, ayran
Benim bugün gayet güzel gidiyor. Motivasyonum tavan yaptı! Tabii ki sizin sayenizde!
Valla boyle yazınca az gibi ama bitirmek için ugrasiyorum baya.lor çok dikkatimi çekiyo, miktarı da çok alt seviyeden, demek ki peynirin kahvaltıdaki yeri bu. Gerçi dolu dolu iki kaşık da fena miktar değil.
Ne kadar seviyeli ne kadar düzeyli bir liste buuuu.. Maaşallah! Bu listelerin sonunda hedefi tam ortadan vurmak var!EMELinEMELi ve Muttapa7555
Sağol canım ya aslında ben yoğurt çok seviyorum ama listemde yok ayran ve kefir var önceki listede yoğurt ve süt vardı dönüşümlü olarak veriyorSimdiden afiyet olsun sen galiba yoğurt sevmiyorsun ayran var hem menüde ıspanakla yoğurt doyurucu olur aksama ama listen var tabi
Sadece sabah ekmek var senin menünde o yüzden öğle ve akşama 1er kepçe çorba ekleyebilirsin canimGunaydiin bayanlar umarim herkes iyidir menum
Sabah..1haslanmis yumurta,1 dilim ekmek,4zeytin,1kibrit kutusu peynir,3 4 catal ucu kusburnu marmelati
Ogle..5 kasik mercimek yemegi,ayran
Ara.. 3 kuru kayisi
Aksam..5 kasik patlican yemegi salata
Afiyet olsun canım menü çok güzel pilav falan da olunca kaçamak yapmak istemez insanin cani:) hergün için var mi bi listen yoksa ornek tek menüye gire sen mi seçiyorsun yemekleri merak ettim... MENUM...
SABAH (09.30)
5 y. zeytin
2 dlm tb.ekmegi
2 kkb peynir
1h.yumurta
ARA (11.50)
1 elma
½ ç.b kefir
OGLE (13.15)
2 haslanmis derisiz tavuk baget
5 yk p. Pilavi
Salata
ARA(15.45)
1 sb sut
1 elma
1 galeta
AKSAM (19.00)
8 yk ispanak yemegi
3 yk yogurt
ARA
1 sb kefir
1 elma
1 galeta
Arami ilerleyen vakitte yapabilirim
SU 2.8
Ya moral bozmak gibi olmasın ama yediğim herşey midemi bulandiriyor liste dışı olmasa da sanki kilo yapacak gibi geliyor offf niye boyle oldum ben ya hafta sonundan beri böyleSlm kizlar
Valla menulerinizi okudum gayet guzel sizde cok iyi gidiyorsunuz ayy cok iyi eksiler gorucez hadi bakem kim birinci olacak
Süpermiş valla insan her zaman yemek yapamayabilir alternatif olması çok iyiBir listem var. Iki secenek yazdi onlarin disina cikmadan yiyoum. Teki ymek menusu teki kahvalti tarzi olan secenek yemek yapamazsam diye kahvaltilisini verdi.Muttapa7555
Aaa niye acaba. Bence bi iki salata yedinya. O seni uzdu ama takma bak cuma eksisin eminolYa moral bozmak gibi olmasın ama yediğim herşey midemi bulandiriyor liste dışı olmasa da sanki kilo yapacak gibi geliyor offf niye boyle oldum ben ya hafta sonundan beri böyle
Canım benim alerjim var bal ağzıma koyarsam yüzüm benek benek kızarıyorMenün güzel bende diyete başladıktan 3 5 gün sonra çok tatlı ihtiyacı duymaya başlıyorum sabahları 1 tatlı kaşığı bal yiyorum çok zorlanirsam gün içinde de 1 tatlı kaşığı daha bence bal seviyorsan bal ye daha sağlıklı şifa olur hem bizim kendi balimiz zaten doğal sende güvendiği bi yerden alabilirsin birde bi diyetisyen söyle demişti gece tatlı krizi tutanlar sabah kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta yerse bu hissi ortadan kaldırır
Cok guzel tebriklerMenü
Sabah 9:20
1dilim k.ekmek
6zeytin
Yeşillik
Peynir
Çay
Ara 11:30
5fındık
2ceviz
Öğle13:50
Yeşillik
Sebze çorbası
Ara16:45
Yeşil çay
2 küçük kare bitter çikolata
Akşam 19:40
2köfte
1kase yoğurt
Yeşillik
Su 2lt
Teşekkürler :)Cok guzel tebrikler
İnşallah canım ya hayırlısı bakalım çok sağol desteğin içinAaa niye acaba. Bence bi iki salata yedinya. O seni uzdu ama takma bak cuma eksisin eminol
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?