Sil Baştan Başlamak İsteyenler

Bende yazayim menumu

... MENUM...
SABAH (09.30)
3zeytin
2 dlm tb.ekmegi
2 kkb peynir
1h.yumurta
Yesillik

ARA (12.00)
1 elma
1 sb ayran

OGLE (14.30)
4 kofte
1.5 kepce yayla corbasi
5 yk pirinc pilavi
Salata

AKSAM (19.30)
1 h. Yumurta
2.5 dlm ç. ekmegi
3 kkb. Peynir
Kozde biber patlican
Yesillik


Arada 1 sb kefir 1 elma ve ½ cb leblebi var da suann tokum sanirim yiyemicem yersem yazarim

SU 2.8

Listem dyt listesi bilginize :)
 
Menün çok güzel canım afiyet olsun.
Ahh bi de ben şu yumurtayla aramı bi düzeltsem
 
Menüm ben bu hâfta sonu çoştum
Sabah 11.00 1 yumurta yeşillik yeşilçay 2 yk lor 2 etimek 6 zeytin
12.00 1 avuç leblebi
14.00 1 kase çorba 3 kaşık yoğurt 1 kase salata
16.00 1 elma 1 sb kefir
20.00 1 kepçe çorba 1 kase salata 5 yk kabak 5yk makarna
21.30 1 dilim portakal
Spor 45 dk eliptik(yaptım) 30 dk pilates (yapacağım)
Su 2.5 olur
Hafta sonu herşey karışıyor evde geç kalkılıyor öğün saatleri karışıyor ve ben hep aç hissediyorum bi çözüm bulmam gerek. Sinirlerimi bozuyor moralim bozuldu valla
 
Diyetisyene baslamissin anladigim kadariyla hayırlı olsun bire bir aynı mı liste yani pilav ve Makarna miktar sana ne verdi tabi kilo ve meto ya göre değisirde ne kadar yiyebiliriz acaba
 

Keşke gözümüzden kaçıp da yanlışlıkla yediğimiz şey hep salata olsa
Diyetislenler yiyecek çarpıştırma uzmanı bence, yağ yakımını artırmak için formüller uyguluyorlar, ama salata yiyerek bir deneme yapmış da olursun :) kaçan şey ne de olsa salata, ne diiiim ki kuzucuğum şimdi sana? azmini tebrik ediyorum.
menüleri de okudum gayet de güzel.
 

Hoşegeldin Melekciğim. Tekrar çok geçmiş olsun canım. Toparlanıp tekrar önümüze bakma zamanı!
 
Gunaydinlaarrr insallah cook guzel bir hafta geciririz cumaya yuzumuz guler insallah bugun ku menum
Sabah..2 kucuk krep,kibrit kutusundan az peynir,3 zeytin,biraz yesillik,yesil cay
Ogle..4 kasik patlocan yemegi,ayran
Ikindi de kahve,2 kuru kayisi
Aksam..1 kase yesil mercimek,salata
 

Serraz'cığım hoşgeldin canım.
Motivasyonumuz tam burada, inşallah istediğimiz sonuçları alacağız.
 
Sagolasin canım dün farkettigimden beri içim içimi yedi resmen neyse bugün sıfırladım sayıyorum olayi. Aslında zararsız ama senin dediğin gibi bi metod varsa ben onu bozmuş oldum kafama takılan da o neyse sağlık olsun. ya 3 hafta farketmeseydim
 
Menün çok güzel krep nasıl yaptın bilmiyorum ama uygundur diyete diye tahmin ediyorum. Spor gayet güzel ictigin su miktarını da yazarsan güzel olur
 
Kızlar benim de haftasonu başım döndü orayı burayı toplamaktan, temizlik yapmaktan yemek yapmaktan.
Pazar günü kahvaltıya misafirim geldi kardeşlerimdi gerçi gelen yabancı değildi ama akşam 7 de yemekten sonra gittiler.

Neyse ben sadece su içemedim koşturmaktan, onun dışında iyi geçti benim. cumartesi gece ikide yattım pazar günü 7,30 da kalktım heryer temizdi, toz al, süpür sil..
 
Yediklerime gelinceeee..

c.tesi 11.00 de yulaflı omlet ve 1 yufkadan gözlemenin 4'de birini yedim, tadına baktım diyelim.

öğleden sonra 3'de : bulgurlu ıspanak yemeği + yoğurt

akşam 7.5'da pırasa + BİM'in çiğ köftesi (3 adet) salata

akşam 9'da bi açlık hissi oldu 1 muzdan yulaf ezmesi yaptım. (tarifi burada ) Ama pişman değilim ki çünkü gece 2 de yattım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
164K
autumnn
Hedef 15 Haziran!
397 398 399
Yorumlar
8K
Görüntüleme
240K
cns_cns_cns
C
Adım Adım 60'a (Başlangıç 3 Haziran 2015)
17 18 19
Yorumlar
372
Görüntüleme
17K
goldenheart
E
Uzun ince bir Yoldayım! Varmısınız
37 38 39
Yorumlar
760
Görüntüleme
35K
eminim
E
Küçük birikimlerden büyük yatırımlara
1346 1347 1348
Yorumlar
27K
Görüntüleme
988K
dolar milyoneri
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…