Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Brcbglm27 .!.:

Hahhaha aşkı benim işim uzun ne sen sor ne ben söyleyeyim ben 70 le hamile kalıp 100 le doğuma giren talihsizim malesef ama çok şükür bebişim sağlıklı tam 30 kilo aldım oğluşum şuan 8 ayına girdi ek gıdaya geçince diyete başladım 87 buçukla başladım 38 günde 6 kilo verdim ama yolum daha uzun hızla gidenler ödemdi sanırım artık yavaş gidicek gibi ama sağlıklı beslenmeye alıştım en önemlisi nefsimi terbiye edebildim hedefim önce 70 sonra 60 lı rakamlar inşallah

Genişletmek için tıkla...

daha bebeğin çok küçükmüş. sen zamanla zaten verirsin emzirme de varsa diyet işi pek olmuyor.
ben 4.5 yıl önce doğum yaptım biraz verdim biraz aldım derken oturarak çalıştığım bir işim ve sürekli kendiyle beraber beni de yediren bir eşim olduğu için işler istemediğim noktaya geldi.

Brcbglm27 .!.:

Kuzum saydıkların gerçekten çok güzel bende denicem ama meyveyle fazla aram yok sadece elma ve muz seviyorum ama dediklerine denicem bende..

Genişletmek için tıkla...

yani butun meyvelerin tadi iyi de ben artik faydasina gore yiyorum.antioksidanligi yuksek diye bu meyveleri soyledim.
Yaban mersininin fiyati muthis artti,antalyadan internetten aliyordum, aronya da onun yavrusu gibi,fiyati daha uygun.

Spizella .!.:

daha bebeğin çok küçükmüş. sen zamanla zaten verirsin emzirme de varsa diyet işi pek olmuyor.
ben 4.5 yıl önce doğum yaptım biraz verdim biraz aldım derken oturarak çalıştığım bir işim ve sürekli kendiyle beraber beni de yediren bir eşim olduğu için işler istemediğim noktaya geldi.

Genişletmek için tıkla...

O istemediğin noktalara bende gelmek istiyorum ( bkz.54.5 ). Emziriyorum hala daha ama ek gıdayada geçtik artık şu kilodan kurtulmak istiyorum benim eşimde öyle yemeyi seviyo kv de o kadar hamurişi yapıyo o kadar lezzetli ki benide kendilerine benzettiler evlendiğimde 65 tim artık o eski ben değilim. Neyse artık başladık biyerden Düzelicez inşallah ve

asena87 .!.:

yani butun meyvelerin tadi iyi de ben artik faydasina gore yiyorum.antioksidanligi yuksek diye bu meyveleri soyledim.
Yaban mersininin fiyati muthis artti,antalyadan internetten aliyordum, aronya da onun yavrusu gibi,fiyati daha uygun.

Genişletmek için tıkla...

Sen bu kaloriydi karbonhidrat tı baya geliştirmişsin kendini canım ya ne güzel bak bizede faydan oluyo böylelikle ben mesela hiç anlamam o işlerden ama sen böyle yazdıkça hemen yazıyorum kafaya teşekkür ederim canım benim

Brcbglm27 .!.:

O istemediğin noktalara bende gelmek istiyorum ( bkz.54.5 ). Emziriyorum hala daha ama ek gıdayada geçtik artık şu kilodan kurtulmak istiyorum benim eşimde öyle yemeyi seviyo kv de o kadar hamurişi yapıyo o kadar lezzetli ki benide kendilerine benzettiler evlendiğimde 65 tim artık o eski ben değilim. Neyse artık başladık biyerden Düzelicez inşallah ve

Genişletmek için tıkla...

spor yapıyor musun?
ben nefret ediyorum ama sporsuz olmayacak galiba
ben de normal yemek sevmiyorum nerdeyse her akşam ekmek arası ya da hamur işi yiyoruz
sonra benim kolesterol çıktı işte. :)

Bu arada olabildigince ilac kullanmam ben ama takviye tarzi;
bir donem alfa lipoik asit-koenzim q10,
sonra bir donem hyaluronik asit-kolajen, sonraki donem de b12-d vitamini kullaniyorum.
Yaslarimiz yakin, belki arastirmak istersiniz diye yaziyorum.

Spizella .!.:

spor yapıyor musun?
ben nefret ediyorum ama sporsuz olmayacak galiba
ben de normal yemek sevmiyorum nerdeyse her akşam ekmek arası ya da hamur işi yiyoruz
sonra benim kolesterol çıktı işte. :)

Genişletmek için tıkla...

Ayy spor ve ben ayrı dünyalardaydık resmen. Evlenmeden önceki evimin altında spor salonu vardı siteye ait bir kere bile gitmemiştim. Şimdi çok pişmanım tabi. İlk başlarda bu forumdan Leslie var YouTube da onu öğrendim bi deniyim dedim çok eğlenceli geldi tabi ilk zamanlar yapamıyodum çabuk yoruluyodum ama şimdi 45 dkkasını full yapabiliyorum. Sende denemelisin acayip terletiyo çokta eğlenceli. Evden çıkamayan üşenen ben şimdi eve giremiyorum ne kadar yürürsem kârdır diye sabah pazara gittim geldim şimdi büyük kızımın Tekvando kursu var oraya götürüp getircem bebek arabasını sürmekte cabası böyle böyle olucak ya o tartıya korkmadan çıkacağım günü sabırsızlıkla bekliyorum

Deniz borulcesi.
Faydalari saymakla bitmezmiş yeni ogrendim
Disarida yemistim ama eve ilk kez aldim.
Tavsiye ederim.

10.30:firinda az yagli sebze, tavada
2 yumurta, yarim simit
(Arkadaslarimla kahvaltiyi kesmeliyim)
15.00:1 dilim ananas,15 badem.
17.30:deniz borulcesi(50 kaloriymis)
1 haslanmis yumurta.

Merhaba tekrar ben bugün yeme işini bitirdim
Sabah omlet-domates-salatalık
Öğlen 2 dilim etimek ve ayran
Ara öğün 3 tane ceviz
Akşam ızgara köfte dürüm


Başka bişey yemem artık sabah 9 gibi kahvaltı yaparım diye düşünüyorum

Merhabalar ben de bugünlük yeme işini bitirdim.
Sabah : 1 omlet ,1 dilim peynir , 4 çiğ fındık , 1 bardak yeşil çay
Ara öğün yapmıyorum ben
Akşam Haşlanmış tavuk yanında salata yedim.
3 litre su içtim.
Yarın 12 gibi kahvaltı yaparım .

asena87 .!.:

10.30:firinda az yagli sebze, tavada
2 yumurta, yarim simit
(Arkadaslarimla kahvaltiyi kesmeliyim)
15.00:1 dilim ananas,15 badem.
17.30:deniz borulcesi(50 kaloriymis)
1 haslanmis yumurta.

Genişletmek için tıkla...

Günde 3 yumurta dokunmuyor mu?

Lavinia22 .!.:

Merhabalar ben de bugünlük yeme işini bitirdim.
Sabah : 1 omlet ,1 dilim peynir , 4 çiğ fındık , 1 bardak yeşil çay
Ara öğün yapmıyorum ben
Akşam Haşlanmış tavuk yanında salata yedim.
3 litre su içtim.
Yarın 12 gibi kahvaltı yaparım .

Genişletmek için tıkla...

Çok ideal bir menü gibi duruyor. Ben bi süre sonra aralıklı oruca geçeceğim o zaman böyle beslenmek çok mantıklı

Spizella .!.:

Günde 3 yumurta dokunmuyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Yani dokunmuyor ama cok mantikli da degil.
Bu ara yemek yapamiyorum, ne bulursam yeme durumundayim kolayima geldi diye hasladim aksam da.
Normalimde sadece kahvaltida yiyorum

Spizella .!.:

Çok ideal bir menü gibi duruyor. Ben bi süre sonra aralıklı oruca geçeceğim o zaman böyle beslenmek çok mantıklı

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle aralık orucu tavsiye ederim. Özellikle sabahları daha dinç uyanıyorum .Vücudun dinlendiğini hissediyorsun.

Lavinia22 .!.:

Kesinlikle aralık orucu tavsiye ederim. Özellikle sabahları daha dinç uyanıyorum .Vücudun dinlendiğini hissediyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Daha önce 1 ay kadar 16 :8 şeklinde yaptım ama ben kahvaltı seven bir insanım çok aç uyanıyorum normalde de. Sabah kahvaltıyı 11 e kadar erteleyince sabah işe falan odaklanamıyorum öyle bir sıkıntı yaşadım ve alışamadım

asena87 .!.:

10.30:firinda az yagli sebze, tavada
2 yumurta, yarim simit
(Arkadaslarimla kahvaltiyi kesmeliyim)
15.00:1 dilim ananas,15 badem.
17.30:deniz borulcesi(50 kaloriymis)
1 haslanmis yumurta.

Genişletmek için tıkla...

Ah o arkadaşlar yokmuu herşey onlar yüzünden ben zaten sana güveniyorum çevreye güvenmiyorum olsun gene güzel beslenmişsin kuzu afiyet olsun

Spizella .!.:

Merhaba tekrar ben bugün yeme işini bitirdim
Sabah omlet-domates-salatalık
Öğlen 2 dilim etimek ve ayran
Ara öğün 3 tane ceviz
Akşam ızgara köfte dürüm
Başka bişey yemem artık sabah 9 gibi kahvaltı yaparım diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Menün güzel canım güzel beslenmişsin aralara meyvede sıkıştırsak daha güzel olur aslında bende meyve sevmeyen tayfadanım.. ama bugün aldım bol bol..

Lavinia22 .!.:

Merhabalar ben de bugünlük yeme işini bitirdim.
Sabah : 1 omlet ,1 dilim peynir , 4 çiğ fındık , 1 bardak yeşil çay
Ara öğün yapmıyorum ben
Akşam Haşlanmış tavuk yanında salata yedim.
3 litre su içtim.
Yarın 12 gibi kahvaltı yaparım .

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel ve hafif bir menü olmuş afiyet olsun canım.. bende artık sabahları siyah çayı bıraktım bi kaç gündür sabahları kahvaltıda yeşilçay içiyorum alıştım tadını pek sevmesemde faydası olduğunu düşünüyorum

asena87 .!.:

Bu arada olabildigince ilac kullanmam ben ama takviye tarzi;
bir donem alfa lipoik asit-koenzim q10,
sonra bir donem hyaluronik asit-kolajen, sonraki donem de b12-d vitamini kullaniyorum.
Yaslarimiz yakin, belki arastirmak istersiniz diye yaziyorum.

Genişletmek için tıkla...

kolejene ben de başlamak istiyorum ya
Alda lipoik nedir onu hiç bilmiyorum

Benim Bugünki menüm çok kötü çocuklar hasta tüm gün hastanedeydim aşırı karışık yedim

Hastalık devam ediyor ama yarın dikkatli olacağım inş çünkü en az 1 hafta hasta olacaklar ve her hastalıkta böyle karışık yersem bu işin sonu yok

bende nerdeyse 1aydır yapıyorum ama malesef 900grfalan anca gıttı oda şisersem tartıda eskısı gıbıyım cokda sıkı guzel yapıyorum ama yok bugun sınırlenıp az once yarım cıkolata yedim ama katılayım bende
167 boy 68 .85gr.dım şimdi 67 küsür çıkıyorum tartıda